【起床時の体重】54.25kg （前日比 -0.82kg） 【起床時の体脂肪率】18.1% （前日比 +0.7%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 250g パン 12枚切り 1/2枚 大福 80g 【昼】 雑炊 ごはん 100g 白菜 210g 出汁 250g 【間食】 パン 12枚切り 1/2枚 【夜】 すき焼き お…

【起床時の体重】55.07kg （前日比 +-0.0kg） 【起床時の体脂肪率】17.4% （前日比 +0.2%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g パン 12枚切り 1.5枚 キャベツ 85g ブロッコリー 70g 【昼】 りんご 150g 【夜】 パン 12枚切り 2枚 キャベツ 85g ブロッコリー …

【起床時の体重】55.07kg （前日比 -0.54kg） 【起床時の体脂肪率】17.2% （前日比 +4.6%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g パン 12枚切り 1.5枚 中華スープ（粉末） お椀1杯 【昼】 ブロッコリー 100g りんご 150g 【間食】 りんご 140g 【夜】 鍋 お椀2…