【起床時の体重】61.0kg . . . . . 58kgまであと3.0kg 【起床時の体脂肪率】27.8% 【朝】 鍋もどき（白菜、大根、もやし、ネギ、豚肉） りんご 【昼】 タコス 4個 ケサディヤ チップス ライス 【夜】 ミルクティー（生姜、蜂蜜入り） ジャスミンミルクティー…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 ビビンバもどき （ほうれん草、もやしのナムル） ケーキの残り 【昼】 べジーラップ 【夜】 菓子パン 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 【総摂取カロリー】kcal午後8時から…

【起床時の体重】60.9kg . . . . . 50kgまであと2.9kg 【起床時の体脂肪率】27.8% 【朝】 スムージー（バナナ、牛乳）[100+200=300] ケーキの残り 【昼】 オムレツ（ブロッコリー、トマト） コーンスープ [140] べジーラップ 1/2 【夜】 チップス[150] 【間…

2012/10/22 [Mon] 2012/10/23 [Tue] 2012/10/24 [Wed] 2012/10/25 [Thu] 2012/10/26 [Fri] 2012/10/27 [Sat] 2012/10/28 [Sun]

【起床時の体重】60.4kg . . . . . 50kgまであと2.4kg 【起床時の体脂肪率】28.2% 【朝】 さんまの炊き込みご飯 【昼】 ビビンバもどき （ほうれん草、もやしのナムル） 【夜】 おにぎり ヨーグルト 【間食】 ケーキつまみ食い 【総摂取カロリー】kcal

【起床時の体重】60.4kg . . . . . 50kgまであと2.4kg 【起床時の体脂肪率】27.8% 【朝】 スムージー（バナナ、牛乳） 鍋もどき（白菜、大根、もやし、ネギ、豚肉） 【昼】 spicy pork + サラダ菜 鍋もどき（白菜、大根、もやし、ネギ、豚肉） 【夜】 javach…

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 50kgまであと2.1kg 【起床時の体脂肪率】28.3% 【朝】 スムージー（バナナ2、牛乳） プリン 【昼】 水餃子 【夜】 プリン 【間食】 カップケーキ 小1個 【総摂取カロリー】kcalなんか気持ちがクサクサしっぱなしだ。 つい…

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 50kgまであと2.1kg 【起床時の体脂肪率】28.8% 【朝】 さんまの炊き込みご飯 かぼちゃの煮物 プリン 【昼】 素麺（きゅうり、トマト） 【夜】 プリン チョコパイ 【総摂取カロリー】kcal今夜は楽しみにしていたパフォーマ…

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 50kgまであと2.1kg 【起床時の体脂肪率】27.3% 【朝】 さんまの炊き込みご飯 【昼】 ラテ 1/2杯 オニオンリング ポテト 【夜】 ネクタリン 小1個 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 【総摂取カロリー】kcal近所で強姦事件が…

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 50kgまであと2.1kg 【起床時の体脂肪率】29.0% 【朝】 ピタ 2枚半分 パプリカペースト チキンサラダ、ごまドレッシング ミルクティー（無糖） 【昼】 ラザニア 1/2 梨 グリークヨーグルト [130] 【夜】 chips [260] 【運動…

【起床時の体重】60.2kg . . . . . 50kgまであと2.2kg 【起床時の体脂肪率】27.3% 【朝】 ピタ 2枚半分 パプリカペースト 【昼】 ラザニア 1/2 かぼちゃの煮物 【夜】 multi-grain chips 【間食】 ネクタリン 小2個 【総摂取カロリー】kcal昨夜フォー食べた…

2012/10/16 [Mon] 写真なし： 2012/10/16 [Tue] 写真なし： 2012/10/17 [Wed] 写真なし： 2012/10/18 [Thu] 写真なし： 2012/10/19 [Fri] 写真なし： 2012/10/20 [Sat] 写真なし：2012/10/21 [Sun] 写真なし：

【起床時の体重】60.0kg . . . . . 50kgまであと2.0kg 【起床時の体脂肪率】29.0% 【朝】 ネクタリン 小2個 タラモサラダ 【昼】 水餃子 【夜】 フォー 【間食】 マンゴージュース ジャスミンミルクティー 1/2 【総摂取カロリー】kcal30分ほど仮眠したら、も…

【起床時の体重】59.7kg . . . . . 58kgまであと1.7kg 【起床時の体脂肪率】29.0% 【朝】 スムージー（バナナ2本、牛乳） 【昼】 苺とクルミのサラダ 【夜】 寿司 ７貫 味噌汁 酢の物 【間食】 ヨーグルト [170] 【総摂取カロリー】kcalうっかり午前中の授業…

【起床時の体重】60.0kg . . . . . 58kgまであと2.0kg 【起床時の体脂肪率】28.8% 【朝】 タラモサラダ チキンライス 【昼】 オムライス 【夜】 フローズンヨーグルト ざくろ 1/3個 【間食】 ジャスミンミルクティー（蜂蜜入り）1杯 【運動】 ダンベル 【総…

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 58kgまであと2.1kg 【起床時の体脂肪率】28.4% 【朝】 梨 3/4個 タラモサラダ かぼちゃの煮物 【昼】 シリアル 2種 牛乳 【夜】 サンチップス 【間食】 コーヒー（牛乳入り）1杯 【運動】 ダンベル 【総摂取カロリー】kcal…

【起床時の体重】60.4kg . . . . . 58kgまであと2.4kg 【起床時の体脂肪率】27.7% 【朝】 卵かけごはん コーヒー（牛乳入り）1杯 【昼】 スムージー（苺、バナナ、牛乳） ふりかけごはん 【夜】 コーン卵スープ 梨 1/4個 【間食】 ネクタリン プレッツェル …

【起床時の体重】60.4kg . . . . . 58kgまであと2.4kg 【起床時の体脂肪率】28.3% 【朝】 ベーグル 1.25個 クリームチーズ 2tbsp 【昼】 味噌鍋っぽいもの（もやし、白菜、ネギ、豚肉） 辛ラーメン 【夜】 trail mix 【間食】 チョコ 2個 コーヒー（牛乳入り…

【起床時の体重】--kg . . . . . 58kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 プレーンヨーグルト バナナ コーヒー（牛乳良いリ） 【昼】 味噌鍋っぽいもの（もやし、白菜、ネギ、豚肉） 梨 【夜】 コーンスープ ラスク 【間食】 チョコパイ 2個 【総…

2012/10/08 [Mon] 2012/10/09 [Tue] 2012/10/10 [Wed] 2012/10/11 [Thu] 2012/10/12 [Fri] 2012/10/13 [Sat] 2012/10/14 [Sun] flickr上に区切りなくだらだらとアップロードするより、 日ごとに分けて写真で見ると食べた量わかりやすいな。

【起床時の体重】59.9kg . . . . . 58kgまであと1.9kg 【起床時の体脂肪率】29.1% 【朝】 なし（寝てた） 【昼】 白和え（ほうれん草、人参、豆腐、かまぼこ） 豆腐のあんかけ 数口 トッポキ カスタード菓子 【夜】 クロワッサンサンド 1/2 【間食】 ザクロ …

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 58kgまであと2.1kg 【起床時の体脂肪率】28.1% 【朝】 クロワッサンサンド 1/2 プレーンヨーグルト、バナナ 【昼】 ビビン麺 カフェラテ [120] 【夜】 クレープ（あずき、生クリーム、バニラアイス） ざくろ 1/2個 【総摂…

【起床時の体重】60.3kg . . . . . 50kgまであと2.3kg 【起床時の体脂肪率】28.3% 【朝】 味噌鍋っぽいもの（もやし、白菜、ネギ、豚肉） 【昼】 韓国料理（ブルコギ、チキン、トッポキ、 ビビン麺、豆腐ソテー） 【夜】 生姜入り紅茶（蜂蜜入り） ジャスミ…

【起床時の体重】60.6kg . . . . . 50kgまであとkg 【起床時の体脂肪率】28.3% 【朝】 プレーンヨーグルト、バナナ [270] 味噌鍋っぽいもの（もやし、白菜、ネギ、豚肉） 【昼】 インドカレー、ごはんの残り 白和え（ほうれん草、人参、豆腐、かまぼこ） 【…

【起床時の体重】60.8kg . . . . . 50kgまであと2.8kg 【起床時の体脂肪率】26.5% 【朝】 スムージー（苺、バナナ、牛乳） ミルクティー（蜂蜜入り） 【昼】 インドカレー 3種 ごはん ナン 【夜】 ジャスミンミルクティー（蜂蜜入り） 【運動】 二の腕ストレ…

【起床時の体重】60.2kg . . . . . 50kgまであと2.2kg 【起床時の体脂肪率】27.5% 【朝】 ビビンバもどき （もやし、ほうれん草、椎茸、コチュジャン） 【昼】 ファラフェル 4個 ごはん 【夜】 果物（苺、パイナップル、ぶどう） ラスク 【間食】 ベーグル …

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 50kgまであと2.1kg 【起床時の体脂肪率】28.0% 【朝】 スムージー（バナナ、牛乳） 【昼】 ビビンバもどき （もやし、ほうれん草、椎茸、コチュジャン） 【夜】 ラテ 【間食】 チョコパイ 2個 【運動】 二の腕ストレッチ …

2010/10/01 [Mon] 2012/10/02 [Tue] 2012/10/03 [Wed] 2012/10/04 [Thu] 2012/10/05 [Fri] 2012/10/06 [Sat] 2012/10/07 [Sun]

【起床時の体重】59.9kg . . . . . 50kgまであと9.9kg 【起床時の体脂肪率】28.5% 【朝】 スムージー（バナナ、オレンジ、牛乳） 【昼】 野菜カレー fettuccine bologneseの残り 餃子 【夜】 スムージー（バナナ、きなこ、牛乳） 【間食】 チョコ 【総摂取カ…

【起床時の体重】59.9kg . . . . . 50kgまであと9.9kg 【起床時の体脂肪率】28.4% 【朝】 スムージー（バナナ、牛乳） ブルコギ、パプリカ、玉ねぎ炒め 【昼】 cafe latte, tall 【夜】 スイカ チャプチェ クレープ 【総摂取カロリー】kcal家具を運ぶのを手…