・2007年2月： 59.6kg（2月12日） - 58.5kg（2月28日）= -1.1kg。 ・全身のサイズの推移： 12/31/05 03/31/06 04/30/06 今月 理想 体重 61.2kg 56.0kg 56.2kg 58.5kg ↑ 48.0kg バスト 96.5 90.1 89.0 90.2 ↑ 90.0 アンダー 81.5 78.5 77.6 82.4 ↑ 70.0 ウエ…

【起床時の体重】58.5kg 【起床時の体脂肪率】23.3% 【朝】 ちらし寿司 [350] 【昼】 バナナ2本 [200] 【夜】 冷や奴（ねぎ）[100] コンソメスープ 1杯 [100] サラダ（レタス、アボカド）[200] アイス [150] 【間食】 ハムチーズサンド（パン、ハム、チーズ…

【起床時の体重】58.4kg 【起床時の体脂肪率】23.3% 【朝】 親子丼（お茶碗サイズ） [380] 【昼】 味噌汁（ねぎ、白菜） [50] おにぎり1つ [230] 【夜】 コンソメスープ1杯 [90] （ブロッコリー、キャベツ、ウインナー） 【間食】 ホットケーキ（メープルシ…

【起床時の体重】58.5kg 【起床時の体脂肪率】23.6% 【朝】 おにぎり2つ（ツナ、しょうゆ） [360] ハム1枚 [30] 【昼】 ハムサンド2つ（ハム、パン） [190*2] 【夜】 親子丼（お茶碗サイズ） [380] 味噌汁（ねぎ、白菜） [50] 【間食】 ヤクルト（もどき）2…

【起床時の体重】57.7kg 【起床時の体脂肪率】24.6% 【朝】 なし 【昼】 おにぎり2つ（ツナ、しょうゆ） [400] ハムサンド（ハム、パン） [190] 【夜】 中華スープ（わかめ、玉ねぎ、ねぎ）[100] 八宝菜（白菜、豚肉、玉ねぎ、卵）[350] ヤクルト（もどき）[…

【起床時の体重】57.7kg 【起床時の体脂肪率】25.1% 【朝】 バナナ1本 [100] ハムサンド（パン、ハム）[190] 【昼】 キムチチャーハン [700] （玉ねぎ、キャベツ、キムチ、ウィンナー、卵） 【夜】 ハム1枚 [30] 【間食】 タピオカミルクティー [500] 【総摂…

【起床時の体重】58.7kg 【起床時の体脂肪率】23.9% 【朝】 バナナ1本 [100] ハムサンド（パン、ハム） [190] 豆腐チャンプル（昨日の残り） [50] 【昼】 おにぎり2つ（ツナ、しょうゆ）[400] 【夜】 サラダ（レタス、トマト、ツナ、ドレッシング）[150] 豚…

【起床時の体重】58.4kg 【起床時の体脂肪率】24.7% 【朝】 バナナ1本 [100] 雑炊（キムチ鍋の残り、ごはん2杯）[400] 【昼】@ 3:40PM バナナ2本 [200] サンドイッチ（ハム、レタス、マスタード）[210] 【夜】 味噌汁 [50] 豆腐チャンプル（もやし、キャベツ…

【起床時の体重】59.6kg 【起床時の体脂肪率】24.3% 【朝】 巻き寿司 5切れ [300] ぶどう [150] 【昼】 バナナ2本 [200] 【夜】 キムチ鍋（白菜、豆腐、鶏肉、キムチ）[400] ごはん お茶碗半分 [150] 【間食】 ぶどう [150] 【総摂取カロリー】 約1350kcal +…

【起床時の体重】59.2kg 【起床時の体脂肪率】24.0% 【朝】 味噌汁 [50] 巻き寿司 6切れ [360] 【昼】@ 3:30PM 巻き寿司 10切れ [600] 【夜】 巻き寿司 4切れ [240] 野菜炒め お茶碗半分 [80] （キャベツ、もやし） 【間食】 ココア [100] 【総摂取カロリー…

【起床時の体重】59.0kg 【起床時の体脂肪率】24.1% 【朝】 お好み焼き [350] シナモンロール 1/2個 [140] 【昼】 きんぴらごぼう [90] おにぎり2個 [350] 【夜】 味噌汁 [50] 巻き寿司 4切れ [240] 【間食】 シナモンロール 1個 [280] たまごごはん [300] …

【起床時の体重】59.1kg 【起床時の体脂肪率】23.7% 【朝】 チャーハン お茶碗1杯（昨日の残り） [350] シナモンロール [280] サンドイッチ 1/3個 [120] （レタス、ハム、チーズ、マスタード） 【昼】 シナモンロール [280] 【夜】 サラダ（レタス、トマト、…

【起床時の体重】58.7kg 【起床時の体脂肪率】24.7% 【朝】 トースト1枚 [170] 【昼】 サンドイッチ 1個半 [525] （レタス、ハム、チーズ、マスタード） 【夜】 サンドイッチ 残りの半分（具は同じ）[175] チャーハン お茶碗1杯 [350] （玉ねぎ、キャベツ、…

【起床時の体重】59.2kg 【起床時の体脂肪率】24.1% 【朝】 味噌汁 [50] ごはん [300] 【昼】 レタスサンド（パン、レタス、マスタード） [360] りんご [100] 【夜】 きゅうり（わさび醤油）[40] パスタ（キャベツ、ソーセージ、トマトソース）[450] アイス …

【起床時の体重】59.4kg 【起床時の体脂肪率】24.5% 【朝】 トースト（ピザソース）[160] サンドイッチ（レタス、トマト、チーズ、マスタード）[400] 【昼】 なし 【夜】 肉野菜炒め（鶏肉、キャベツ）[400] ごはん [250] 味噌汁 [50] 【間食】 りんご [100]…

【起床時の体重】59.3kg 【起床時の体脂肪率】24.8% 【朝】 炊き込みごはん [350] 【昼】 おにぎり2個 [350] りんご [100] 【夜】 味噌汁 [50] じゃがいも、ウィンナー [400] キャベツと豚肉の味噌炒め [300] 【間食】 アイスクリーム [200] ・アイス食べま…

【起床時の体重】59.6kg 【起床時の体脂肪率】24.4% 【朝】 トースト（マーガリン） [340] りんご [100] 【昼】 シチュー [300] ラーメン [380] 【夜】 サラダ（レタス、トマト、きゅうり）[80] 野菜炒め（キャベツ、もやし、ウィンナー）

呆れられるのは承知で、バカ正直に報告します。 別に嘘書いたってバレないだろうしこのまま放置もできたけど、 それだと記録の意味がないので自戒の意味も込めて。 これがわたくしの精一杯の誠意であります。 プレッシャーと罪悪感に耐えられないだけとも言…