【起床時の体重】61.0kg . . . . . 58kgまであと3.0kg 【起床時の体脂肪率】29.0%

【起床時の体重】60.5kg . . . . . 58kgまであと2.5kg 【起床時の体脂肪率】% 【朝】 イングリッシュマフィン（たらこペースト） 桃 【昼】 イングリッシュマフィン（チーズ） キャベツ、トマト、チキン煮 【夜】 りんご 1/2個 ブロッコリー、カリフラワー …

【起床時の体重】59.7kg . . . . . 58kgまであと1.7kg 【起床時の体脂肪率】 28.7% 【朝】 あんまん 小3個 【昼】 lavash wrap 【夜】 lavash wrap 1/2 【間食】 りんご 【総摂取カロリー】kcal 摂取 - 消費 = kcal尻と背中が筋肉痛。尻が筋肉痛ってなんなの…