【起床時の体重】59.7kg 【起床時の体脂肪率】25.4% 【朝】 鍋の残り パウンドケーキ（チョコ） 【昼】 インスタントラーメン 【夜】 パウンドケーキ（チョコ） キンパ 数切れ 【間食】 コーヒー（牛乳入り）2杯 ミルクティー 【運動】 トレッドミル 30分 【…

【起床時の体重】58.8kg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝】 失念 【昼】 失念 【夜】 ハム 【総摂取カロリー】--kcal何食べたんだか全然覚えていない。記録さぼると駄目ね！ たった3日前なのに思い出せないとか我ながらちょっと傷つくね！最近知り合った近所…

【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 ハム 数枚 【昼】 鍋の残り ごはん 【夜】 ハム 数枚 【間食】 コーヒー（牛乳入り）3杯 パウンドケーキ 1切れ 【総摂取カロリー】--kcal今週全然進まなかった仕事を片付けるため（と、それ以上に 自分…

【起床時の体重】60.1kg 【起床時の体脂肪率】25.0% 【朝】 なし 【昼】 リッツ 【夜】 ターキー マッシュドポテト いんげん炒め スタッフィング シュークリーム パン ライチsoju 【総摂取カロリー】--kcal友人宅で15人ぐらい集まってパーティーをした。 「…

【起床時の体重】59.4kg 【起床時の体脂肪率】25.2% 【朝】 なし 【昼】 手巻き寿司 お吸い物 ハム 【夜】 鍋（白菜、ネギ、豚肉、鮭、豆腐、えのき） 【間食】 コーヒー（牛乳入り）3杯 シュークリーム 1つ 【総摂取カロリー】--kcal急にふと思い切ったこと…

【起床時の体重】59.6kg 【起床時の体脂肪率】25.3% 【朝】 カレー 【昼】 カレー 【夜】 vanilla latte, small 【間食】 オニオンベーグル、クリームチーズ コーヒー（牛乳入り）2杯 【総摂取カロリー】--kcal空腹を感じるんだけど具体的に食べたいものが思…

【起床時の体重】59.7kg 【起床時の体脂肪率】26.2% 【朝】 ドーナツ 2つ 【昼】 フォー 【夜】 りんご 【間食】 コーヒー（牛乳入り）2杯 【運動】 トレッドミル 30分 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】59.7kg 【起床時の体脂肪率】26.2% 【朝】 卵ごはん 【昼】 焼きそば（麺一玉、キャベツ、人参） クラムチャウダー 【夜】 ドーナツ 大量 【間食】 コーヒー（牛乳入り）3杯 【運動】 トレッドミル 60分 【総摂取カロリー】--kcal何だかスッ…

【起床時の体重】59.9kg 【起床時の体脂肪率】25.9% 【朝】 アップルエンパナダ ココナッツストラドル 【昼】 焼きそば（麺一玉、キャベツ、人参） 【夜】 シチュー（玉ねぎ、じゃがいも、いんげん、人参、さつまいも、ツナ） グリンピース 【運動】 ヒップ…

【起床時の体重】60.2kg 【起床時の体脂肪率】25.2% 【朝】 シチュー（玉ねぎ、じゃがいも、いんげん、人参、さつまいも、ツナ） 【昼】 キューバンサンドイッチ 1/2 プランテインチップス ポテトボール チキンコロッケ iced latte, large 【夜】 キューバン…

【起床時の体重】60.3kg 【起床時の体脂肪率】25.8% 【朝】 蕎麦（ネギ、めんつゆ） 【昼】 いなり蕎麦 【夜】 茄子と挽肉炒め 蕎麦の残り 【間食】 クッキー 1枚 コーヒー（牛乳入り）2杯 【運動】 スピナー 20分 クロストレーナー 10分 筋トレ 【総摂取カ…

【起床時の体重】60.1kg 【起床時の体脂肪率】25.8% 【朝】 素麺 ベーグル、クリームチーズ 【昼】 strawberries wild 16oz [315] 【夜】 シチュー（玉ねぎ、じゃがいも、いんげん、人参、さつまいも、ツナ） 【間食】 コーヒー（牛乳入り）1杯 【総摂取カロ…

【起床時の体重】60.1kg 【起床時の体脂肪率】26.1% 【朝】 シチュー（玉ねぎ、じゃがいも、いんげん、人参、さつまいも、ツナ） 【昼】 ポークサンドイッチ サラダ、マンゴードレッシング クッキー 2枚 【夜】 肉じゃが（じゃがいも、玉ねぎ、牛肉、人参、…

【起床時の体重】60.1kg 【起床時の体脂肪率】26.4% 【朝】 シリアル、牛乳 【昼】 ごはん 肉じゃが（じゃがいも、玉ねぎ、牛肉、人参、しらたき） 【夜】 シチュー（玉ねぎ、じゃがいも、いんげん、人参、さつまいも、ツナ） 茄子と挽肉炒め 【間食】 コー…