【起床時の体重】 57.8kg 【起床時の体脂肪率】 27.5% 【朝】 チーズサンド 1つ [140+70=210] （パン2枚、スライスチーズ 1枚） オレンジジュース 240ml [100] 【昼】 チキンヌードルスープ 537g [247] グリルドチキンガンボ 533g [311] 【夜】 Tuscan Turke…

【起床時の体重】 58.5kg 【起床時の体脂肪率】 27.2% 【朝】 チーズサンド 1つ [140+70=210] （パン2枚、スライスチーズ 1枚） バナナ 69g [60] オレンジジュース 240ml [100] 【昼】 ラザニア [600] ローストアスパラ 301g [66] にんにく 0.5片、塩コショ…

【起床時の体重】58.6kg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝】 ターキー、トマトサンド 2つ [280+40+20=340] （ターキー4枚、パン4枚、トマト2切れ） 【昼】 Sweet Onion Chicken Teriyaki, 12" [750] 【夜】 なし 【間食】 ミルクティー（牛乳80ml）[40] ベー…

【起床時の体重】 58.8kg 【起床時の体脂肪率】 27.5% 【朝】 ターキー、トマトサンド 2つ [280+40+20=340] （ターキー4枚、パン4枚、トマト2切れ） 【昼】 バイキング [1000?] 【夜】 牛乳 1% 200ml [100] 【総摂取カロリー】 1440?kcalバイキング。ええも…

【起床時の体重】59.2kg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝】 シリアル1 29g [110] シリアル2 25g [125] 牛乳 1% 240ml [120] 【昼】 茹でブロッコリー 145g [51] ランチドレッシング [100] タイ料理の残り[800?] 【夜】 バナナ 1本 86g [77] 【間食】 ミルク…

【起床時の体重】59.1kg 【起床時の体脂肪率】25.9% 【朝】 炊き込みごはん お茶碗1 【昼】 パッタイ 【夜】 リカーケーキ 2切れ 【間食】 ミルクティー 【総摂取カロリー】---kcal昨夜お風呂に入らずに寝たので、1時間半早く起きて 朝シャワーを浴びたら、…

【起床時の体重】59.2kg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝】 ベーグル、クリームチーズ [230+80] 【昼】 レトルトカレー [160] ごはん お茶碗2杯 [480] 【夜】 炊き込みごはん お茶碗半分 【総摂取カロリー】---kcal友人に誘われて、映画業界で成功を夢見る若…

【起床時の体重】59.0kg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝】 炊き込みごはん 【昼】 タイ料理 【夜】 りんご 【総摂取カロリー】---kcal

【起床時の体重】58.9kg 【起床時の体脂肪率】27.0% 【朝】 インスタントラーメン(卵) [560] 【昼】 炊き込みごはん(えのき、カキ、わかめ、ネギ) 【夜】 煎餅 [55] あんまん 【間食】 あんまん 【総摂取カロリー】---kcal8時間寝た！ハハー！

【起床時の体重】58.9kg 【起床時の体脂肪率】26.7% 【朝】 ターキー、チーズサンド グレープフルーツジュース 【昼】 適当丼(白菜、卵、ネギ、挽肉) 【夜】 なし 【間食】 Vanilla latte, venti 【総摂取カロリー】---kcal出勤時間が比較的自由な職場とはい…

【起床時の体重】59.0kg 【起床時の体脂肪率】26.6% 【朝】 ターキー、チーズサンド [350] 【昼】 サラダ、チキン、人参とズッキーニの天ぷら ごはんお茶碗1杯 【夜】 リカーケーキ 1切れ 【間食】 ミルクティー 【総摂取カロリー】---kcal

【起床時の体重】59.0kg 【起床時の体脂肪率】26.9% 【朝】 ターキー、チーズサンド [350] 【昼】 適当パスタ（白菜、ネギ、挽肉、トマト） 【夜】 りんご 【間食】 ミルクティー 【総摂取カロリー】---kcal 金土日と食べた割には思ったよりダメージが少なく…

【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 焼きそばの残り 【昼】 チャーハン（白菜、ネギ、卵、挽肉） 【夜】 なし 【間食】 ミルクティー 【総摂取カロリー】---kcal60kg超えた自信があるので測定なし。現実逃避！しかし昨日あれだけ満腹にな…

【起床時の体重】59.2kg 【起床時の体脂肪率】26.1% 【朝】 なし（寝てた） 【昼】 なし 【夜】 焼肉 【間食】 チョコ菓子 [130*3=390] 【総摂取カロリー】---kcal昨夜は読み始めたらとまらない漫画を読んで、午前5時就寝。 まだ読み終わってないんだけど続…

【起床時の体重】58.6kg 【起床時の体脂肪率】26.7% 【朝】 グレープフルーツジュース 120ml [45] 【昼】 焼きそば （豚肉、キャベツ、もやし） 【夜】 手巻き寿司 味噌汁 【間食】 カフェオレ 【総摂取カロリー】---kcal 実家の近くで用事があったので、済…

【起床時の体重】58.4kg 【起床時の体脂肪率】26.5% 【朝】 肉野菜炒めの残り ごはん お茶碗1杯 【昼】 肉野菜炒め (ブロッコリー、パプリカ、白菜、豚肉、キムチの素) ごはん お茶碗1杯 【夜】 ハワイ料理（チキンカツ、サイミン） 【間食】 ミルクティー …

【起床時の体重】58.5kg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝】 ごはん お茶碗1杯 [240] タコライスの具の残り 【昼】 ビーフフォー 【夜】 メロン 【間食】 ミルクティー 【総摂取カロリー】---kcal昨日のうちにお昼ごはんを用意してたんだけど、 結局人に誘わ…

【起床時の体重】58.2kg 【起床時の体脂肪率】26.9% 【朝】 卵サンド [500] (全粒粉パン、ゆで卵、トマト、マヨネーズ) 【昼】 茹でブロッコリー ターキー、チーズサンド (全粒粉パン、ターキー、チーズ、マヨネーズ) 【夜】 ふかし芋 【間食】 ミルクティー…

【起床時の体重】58.7kg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝】 卵サンド [500] (パン、ゆで卵、トマト、マヨネーズ) 【昼】 タコライス 【夜】 りんご 1切れ 【間食】 ミルクティー 5杯 【総摂取カロリー】--kcal 卵は家計に優しいなー。1個10円ちょっとだし。2…

【起床時の体重】59.1kg 【起床時の体脂肪率】26.1% 【朝】 ターキーサンド [200] (パン、ターキー、トマト、マスタード) グレープフルーツジュース [180] 【昼】 タコライス 【夜】 チキンサラダ 【間食】 ミルクティー 【総摂取カロリー】 ---kcal 何が怖…

【起床時の体重】58.7kg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝】 なし 【昼】 KFC 【夜】 チョコ 4切れ 【間食】 ミルクティー 2杯 【総摂取カロリー】 ---kcal なんかもう、我ながら色々突っ込みどころがありすぎる。

【起床時の体重】58.5kg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝】 生パイナップル 【昼】 カップ麺 [360] 【夜】 grilled chicken sandwich, fries 【総摂取カロリー】 --kcal

【起床時の体重】58.8kg 【起床時の体脂肪率】26.6% 【朝】 ターキーサンド [200] (パン、ターキー、トマト、マスタード) グレープフルーツジュース [180] 【昼】 適当パスタ (玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリー、マッシュルーム) 【夜】 なし 【間食】 スムー…

【起床時の体重】 58.5kg 【起床時の体脂肪率】26.9% 【朝】 おにぎり(ツナ) [350] グレープフルーツジュース [90] 【昼】 フォー 【夜】 あんパン [360] 【間食】 ベーグル、クリームチーズ[400] 【総摂取カロリー】1200kcal+昼食分

【起床時の体重】 59.1kg 【起床時の体脂肪率】 26.1% 【朝】 適当リゾットの残り 【昼】 メロンパン [390] サラダ [220+130=350] 【夜】 あんパン [360] 【総摂取カロリー】-- kcal メロンパンとクロワッサン食べてりゃ当然か。 懲りずに菓子パン食べまくり…

【起床時の体重】58.9kg 【起床時の体脂肪率】26.6% 【朝】 メロンパン [390] グレープフルーツジュース 360ml [135] 【昼】 適当リゾット (玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリー、ターキー、米) りんご 1切れ [20] 【夜】 チーズクロワッサン 【総摂取カロリー】…

【起床時の体重】58.7kg 【起床時の体脂肪率】27.0% 【朝】 あんパン [360] 【昼】 中華 【夜】 なし 【総摂取カロリー】-- kcalあんぱん？あんパン？

【起床時の体重】59.5kg 【起床時の体脂肪率】26.3% 【朝】 あんパン [360] 【昼】 フォー 【夜】 あんパン [360] 【間食】 Vanilla latte, whole, grande シリアルバー [140] 【総摂取カロリー】-- kcalほんとに舞い戻ってるあたりが私らしすぎる。