【起床時の体重】 58.5kg 【起床時の体脂肪率】 27.2% 【朝】 チーズサンド 1つ [140+70=210] （パン2枚、スライスチーズ 1枚） バナナ 69g [60] オレンジジュース 240ml [100] 【昼】 ラザニア [600] ローストアスパラ 301g [66] にんにく 0.5片、塩コショ…