【起床時の体重】55.8kg 【起床時の体脂肪率】24.8% 【朝】 サンドイッチ（ハム、チーズ） [340] 【昼】 サンドイッチ（ハム、チーズ） [340] Grilled chicken gumbo 533g [311] 【夜】 りんご 336g [182] Caramel macchiato, 2% milk, grande [240] 【総摂…

【起床時の体重】55.8kg 【起床時の体脂肪率】24.9% 【朝】 ごはん 235g [395] ふりかけ [10] 【昼】 サンドイッチ（ハム、チーズ） [340] サラダ [200] 【夜】 梨 420g [181] 【間食】 Skinny Vanilla Latte, grande [130] 牛乳 1％ 240ml [120] 【総摂取カ…

【起床時の体重】56.2kg 【起床時の体脂肪率】25.0% 【朝】 ごはん 255g [429] ふりかけ [10] 【昼】 サンドイッチ（ハム、チーズ） [340] 茹で野菜、卵 [184] スイカ 441g [165] 【夜】 ゆで卵 中2つ [140] 【間食】 シリアルバー 2つ [280] 【総摂取カロリ…

【起床時の体重】56.6kg 【起床時の体脂肪率】24.1% 【朝】 サンドイッチ（ハム、チーズ） [340] 【昼】 イエロータイカレー（玉ねぎ、じゃがいも、豚肉、人参） ごはん 136g [229] 茹で野菜、卵 [202] 【夜】 スイカ 341g [127] 【間食】 スポンジケーキ 4c…

【起床時の体重】56.6kg 【起床時の体脂肪率】24.3% 【朝】 イエロータイカレー（玉ねぎ、じゃがいも、豚肉、人参） ごはん 114g [192] ごま団子 【昼】 肉野菜炒め [348] 【夜】 スイカ 【間食】 ごま団子 【総摂取カロリー】--kcal ----------------------…

【起床時の体重】56.2kg 【起床時の体脂肪率】24.9% 【朝】 チキンブレストサンド [200] 【昼】 台湾料理（魯肉飯、大腸麵線） 【夜】 スイカ 【間食】 タピオカミルクティー ごま団子 【総摂取カロリー】--kcal友達と友達の友達の3人で（なんのこっちゃ）遊…

【起床時の体重】56.5kg 【起床時の体脂肪率】24.7% 【朝】 チキンブレストサンド [200] double cinammon capuccino 200ml [120] 【昼】 バイキング 【夜】 スイカ cafe mocha 200ml [100] 【総摂取カロリー】--kcal今したいこと/欲しいものリスト・数年ぶり…

【起床時の体重】56.9kg 【起床時の体脂肪率】23.9% 【朝】 タイ料理の残り スイカ 【昼】 ベーグル、クリームチーズ [380] チキンブレストサンド [200] 【夜】 スイカ 【間食】 カプチーノケーキ（3cm幅） 【総摂取カロリー】--kcal冷蔵庫の奥でチーズが腐…

【起床時の体重】56.4kg 【起床時の体脂肪率】25.3% 【朝】 中華風適当炒めもの 1/2 [312] ドーナツ [300] 【昼】 タイ料理(パッタイ、パッシーイウ) 【夜】 なし 【間食】 カフェラテ 200ml [120] 【総摂取カロリー】732kcal+昼の分今までより少しはマシな…

【起床時の体重】56.7kg 【起床時の体脂肪率】24.4% 【朝】 卵ごはん 2杯 【昼】 キャベツサラダ [205] ドーナツ [300] 【夜】 梨 383g [165] 【間食】 飴 [100] ダブルシナモンカプチーノ 200ml [120] 【総摂取カロリー】890kcal+朝の分 ------------------…

【起床時の体重】56.9kg 【起床時の体脂肪率】24.4% 【朝】 コンソメスープ 1/4 [148] ドーナツ [300] 【昼】 キャベツサラダ [205] チキンブレストサンド [200] 梨 346g [149] 【夜】 あんまん [230] 【間食】 ドーナツ [300] 【総摂取カロリー】1532kcal -…

【起床時の体重】55.9kg 【起床時の体脂肪率】24.5% 【朝】 なし（寝てた） 【昼】 コンソメスープ 1/4 [148] チキンブレストサンド [200] プレーンヨーグルト 240g [127] 【夜】 中華風適当炒めもの 1/2 [312] ドーナツ [300] 【間食】 カフェラテ 200ml [1…

【起床時の体重】55.9kg 【起床時の体脂肪率】25.4% 【朝】 パイナップルクッキー 2つ [300] 【昼】 オレンジチキン ごはん 【夜】 野菜餃子（冷凍）15個 [405] 【間食】 カフェラテ 200ml [120] 【総摂取カロリー】825kcal+昼の分卑しいからだと思うけど、…

【起床時の体重】55.9kg 【起床時の体脂肪率】26.1% 【朝】 ごはん 261g [439] ふりかけ [30] 【昼】 インド料理 （カレー3種、ごはん、タンドリーチキン、ナン、 キュウリ入りヨーグルト、スイカ、ライスプティング） 【夜】 りんご 164g [85] 【総摂取カロ…

【起床時の体重】56.5kg 【起床時の体脂肪率】26.0% 【朝】 スクランブルエッグ 卵3.5個 [280] ケチャップ 1/4tbsp [4] チキンブレストサンド [200] カフェラテ 200ml [120] 【昼】 スムージー（polar pineapple） 24oz [333] チキンブレストサンド [200] 【…

【起床時の体重】56.5kg 【起床時の体脂肪率】25.8% 【朝】 スクランブルエッグ 卵3.5個 [280] ケチャップ 1/4tbsp [4] チキンブレストサンド [200] 【昼】 チキンブレストサンド [200] チーズサンド [220] コンソメスープ 1/4 [148] 【夜】 かぼちゃサラダ …

【起床時の体重】57.1kg 【起床時の体脂肪率】24.9% 【朝】 おでん バナナ カフェモカ 200ml [100] 【昼】 おでん プレーンヨーグルト 223g [118] 【夜】 かぼちゃサラダ 【総摂取カロリー】---kcalおでんって考えてみたら面白い語感だ。「おでん」て。鏡の…

【起床時の体重】57.3kg 【起床時の体脂肪率】24.9% 【朝】 チョコクロワッサン バナナ 112g 【昼】 おでん 【夜】 海藻サラダ あんまん 小3個 【総摂取カロリー】---kcal

【起床時の体重】57.1kg 【起床時の体脂肪率】% 【朝】 なし（寝てた） 【昼】 アーモンドデニッシュ おでん 【夜】 かぼちゃサラダ 【総摂取カロリー】---kcalカロリー計算開始後48日目。かぼちゃサラダ、ポテトサラダ、マカロニサラダの類って 耳（目）に…

【起床時の体重】56.6kg 【起床時の体脂肪率】25.2% 【朝】 カフェラテ 200ml [120] 【昼】 手巻き寿司 おでん 【夜】 なし 【間食】 チーズケーキ りんご 1切れ 【深夜4時半】 バター塗りまくりサンドイッチ（ハム、チーズ、卵） ハッシュブラウン 【総摂取…

【起床時の体重】56.6kg 【起床時の体脂肪率】26.0% 【朝】 ごはん 193g [325] レトルトカレー [160] 【昼】 コンソメスープ 1/3 [146] りんご 332g [180] バナナ [100] 【夜】 プレーンヨーグルト 126g [67] 【間食】 牛乳 1％ 120ml [60] 【総摂取カロリー…

【起床時の体重】56.6kg 【起床時の体脂肪率】26.1% 【朝】 チキンブレストサンド（white bread） [200] カフェラテ 200ml [120] 【昼】 スンドゥブ風スープ 1/3 [179] チキンブレストサンド（white bread） [200] チーズサンド（white bread） [230] 【夜】…

【起床時の体重】57.1kg 【起床時の体脂肪率】25.3% 【朝】 パンプキンスープ チキンブレストサンド（white bread） [200] 【昼】 コンソメスープ 1/3 [146] りんご 214g [113] パン [160] 野菜餃子(冷凍) 10個 [270] 【夜】 カフェモカ 200ml [100] 【間食…

【起床時の体重】57.0kg 【起床時の体脂肪率】25.9% 【朝】 スンドゥブ風スープ 1/3 [179] チーズサンド [230] 【昼】 チーズサンド [230] チキンブレストサンド（white bread） [200] コンソメスープ 1/3 [146] 【夜】 りんご 130g [71] 【間食】 Orchango …

【起床時の体重】57.3kg 【起床時の体脂肪率】25.4% 【朝】 卵ごはん [330] 【昼】 スンドゥブ風スープ 1/3 [179] 大学芋 6欠片 りんご 283g [253] 【夜】 失念 【間食】 カフェラテ 200ml [120] クッキー 3枚 【総摂取カロリー】kcal ---------------------…

【起床時の体重】57.4kg 【起床時の体脂肪率】24.8% 【朝】 なし（寝てた） 【昼】 インスタントラーメン（卵2個）[640] 大学芋 4欠片 【夜】 タピオカミルクティー 【間食】 クッキー 1枚 【総摂取カロリー】--kcalカロリー計算開始後41日目。 摂取した分と…

【起床時の体重】57.2kg 【起床時の体脂肪率】25.3% 【朝】 薄焼き卵サンド（white bread） [244] ケチャップ 1/4 tbsp チキンブレストサンド（white bread） [200] 【昼】 クランベリージュース ミートボール（グレイビー、ベリーソース） マッシュポテト …

【起床時の体重】57.7kg 【起床時の体脂肪率】25.1% 【朝】 カレー ごはん 125g [214] 【昼】 薄焼き卵サンド（white bread）2 [448] ケチャップ 1/2 tbsp Santa Fe Style Chicken Light 524g [178] 【夜】 プレーンヨーグルト 135g [73] 野菜餃子(冷凍) 5個…

【起床時の体重】57.3kg 【起床時の体脂肪率】25.3% 【朝】 カレー ごはん 116g [200] 野菜餃子(冷凍) 5個 [135] 【昼】 キムチスープ キンパ(韓国の巻きずし) 【夜】 失念 【間食】 ベーグル、低脂肪クリームチーズ 2tbsp [380] クッキー 3枚 【総摂取カロ…

【起床時の体重】57.6kg 【起床時の体脂肪率】24.8% 【朝】 カレー 卵ごはん Cafe latte 200ml [120] 【昼】 チキンブレストサンド（white bread）[200] 薄焼き卵サンド（white bread）[160+40=200] 【夜】 あんまん 小3つ [140*3=420] 【間食】 牛乳 1% 120…