【起床時の体重】56.2kg 【起床時の体脂肪率】25.0% 【朝】 ごはん 255g [429] ふりかけ [10] 【昼】 サンドイッチ（ハム、チーズ） [340] 茹で野菜、卵 [184] スイカ 441g [165] 【夜】 ゆで卵 中2つ [140] 【間食】 シリアルバー 2つ [280] 【総摂取カロリ…