【起床時の体重】59.0kg . . . . . 58kgまであと1.0kg 【起床時の体脂肪率】27.0% 【朝】 おかゆ（コンソメ、卵、玉ねぎ）1/2合 苺 【昼】 ラーメン（もやし、卵） 【夜】 ジャスミンミルクティー（加糖） 【間食】 ヤクルト 1つ [35] レモンティー（加糖） …

【起床時の体重】59.1kg . . . . . 58kgまであと1.1kg 【起床時の体脂肪率】26.7% 【朝】 スープ （白菜、きくらげ、鶏団子、春雨、しめじ） オレンジ 1個 【昼】 インド料理 【夜】 オレンジ 2個 レモンティー（加糖） 2杯 ヤクルト 【総摂取カロリー】kcal…

【起床時の体重】59.1kg . . . . . 58kgまであと1.1kg 【起床時の体脂肪率】26.3% 【朝】 スープ （白菜、きくらげ、鶏団子、春雨、しめじ） オレンジ 1個 おしるこ（切り餅 1つ） 【昼】 プレーンヨーグルト バナナ オレンジ 【夜】 クッキー 2枚 【間食】 …

【起床時の体重】58.6kg . . . . . 58kgまであと0.6kg 【起床時の体脂肪率】26.4% 【朝】 ピザ（マルガリータ） 1切れ マッシュポテト レモンティー（加糖） 【昼】 スープ （白菜、きくらげ、鶏団子、春雨、しめじ） もやしとトマトの香菜和え 豆腐 [60] 【…

【起床時の体重】58.8kg . . . . . 58kgまであと0.8kg 【起床時の体脂肪率】26.7% 【朝】 スイーティー 【昼】 タイヌードル タイティー 【夜】 おしるこ 【間食】 コーン茶 レモンティー（加糖） 【総摂取カロリー】kcalお、58kg台持続中だ。なんか笑える。…

【起床時の体重】58.5kg . . . . . 58kgまであと0.5kg 【起床時の体脂肪率】26.2% 【朝】 苺 ミルクティー 饅頭 米漿 【昼】 土手煮（牛すじ肉、こんにゃく、ネギ） ザクパニール カレー味のピラフみたいなの 【夜】 ヨーグルト [120] 【総摂取カロリー】kca…

【起床時の体重】59.1kg . . . . . 58kgまであと1.1kg 【起床時の体脂肪率】26.7% 【朝】 おしるこ（切り餅 1つ） 土手煮（牛すじ肉、こんにゃく、ネギ） 【昼】 ピザ（ベジタリアン） 2切れ シーザーサラダ 【夜】 苺 【運動】 ジョギング・ウォーキング 30…

【起床時の体重】59.6kg . . . . . 58kgまであと1.6kg 【起床時の体脂肪率】25.7% 【朝】 柿 イングリッシュマフィン（チーズ）[190] 【昼】 イングリッシュマフィン（チーズ）[190] 鶏肉のおろし煮 パイナップル 【夜】 バナナ 【間食】 コーヒー（牛乳入り…

【起床時の体重】59.3kg . . . . . 58kgまであと1.3kg 【起床時の体脂肪率】25.0% 【朝】 おしるこ（餅1つ） 土手焼き（こんにゃく、牛スジ、ネギ） 【昼】 エンチラダ チキン タキトス ライス 【夜】 リフライドビーンズ つまみ食い 【間食】 コーヒー（牛…

【起床時の体重】59.0kg . . . . . 58kgまであと1.0kg 【起床時の体脂肪率】26.1% 【朝】 柿 鍋（大根、白菜、春雨、 シーフードミックス、豚肉） ベーグル（ハラペーニョチーズ） クリームチーズ 【昼】 中華風おこわ 【夜】 なし 【総摂取カロリー】kcal仕…

【起床時の体重】59.3kg . . . . . 58kgまであと1.3kg 【起床時の体脂肪率】26.6% 【朝昼兼用】 苺 中華風おこわ 鍋（大根、白菜、春雨、 シーフードミックス、豚肉） 【夜】 cafe mocha, grande 【運動】 散歩 【総摂取カロリー】kcal祝日で仕事が休み。 掃…

【起床時の体重】59.2kg . . . . . 58kgまであと1.2kg 【起床時の体脂肪率】26.4% 【朝】 パイナップル さつま揚げとたまねぎの煮物 ピザ 【昼】 シフォンケーキ 抹茶ラテ 【夜】 刺身（鮭、まぐろ） 味噌汁 【総摂取カロリー】kcal度々届く母からの愚痴メー…

【起床時の体重】59.5kg . . . . . 58kgまであと1.5kg 【起床時の体脂肪率】26.4% 【朝】 ピザ 1切れ 【昼】 割包 魯肉飯 紅豆湯 【夜】 コーン茶 【総摂取カロリー】kcal割包、初めて食べた！肉まんの生地にピーナツの粉と 角煮と漬物を挟んだやつ。台湾の…

【起床時の体重】59.3kg . . . . . 58kgまであと1.3kg 【起床時の体脂肪率】27.1% 【朝】 鍋 （白菜、大根、しめじ、豚肉、 春雨、シーフードミックス） 鶏肉のおろし煮 コーヒー（牛乳入り） 1杯 【昼】 シチュー（じゃがいも、コーン、グリンピース、 人参…

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 58kgまであと2.1kg 【起床時の体脂肪率】25.6% 【朝】 鍋 （白菜、大根、しめじ、豚肉、 春雨、シーフードミックス） コーヒー（牛乳入り） 1杯 【昼】 プレーンヨーグルト、バナナ 柿 【夜】 鍋 つまみ食い 【間食】 チョ…

【起床時の体重】--kg . . . . . 58kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 ベーグル [280] クリームチーズ 2tbsp [70] 【昼】 プレーンヨーグルト バナナ 柿 【夜】 鍋 つまみ食い （白菜、大根、しめじ、豚肉、春雨、 シーフードミックス） 【総摂…

【起床時の体重】59.2kg . . . . . 58kgまであと1.2kg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝】 あさりの味噌汁 切り餅（きなこ） 2個 【昼】 チキンペストラップ 1/2 スナップえんどう ヨーグルト（加糖） 【深夜】 中華風おこわ 【総摂取カロリー】kcalあさり久…

【起床時の体重】59.1kg . . . . . 58kgまであと1.1kg 【起床時の体脂肪率】27.6% 【朝】 さつま揚げと玉ねぎの煮物 ポテトサラダ 柿 【昼】 オムもやし 柿 キヌア 【夜】 チョコパイ チョコ 【総摂取カロリー】kcalこの冬一番の寒さ。寒いの嬉しい！でも寒…

【起床時の体重】59.1kg . . . . . 58kgまであと1.1kg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝】 鯖の味噌煮 4切れ 【昼】 チキンペストラップ 1/2 付け合わせのグリーンサラダ 【夜】 skinny mocha, venti [180] 【総摂取カロリー】kcal友人とその奥さんと近所でラ…

【起床時の体重】59.0kg . . . . . 58kgまであとkg 【起床時の体脂肪率】% 【朝】 鍋（キャベツ、ネギ、豆腐、豚肉） 切り餅 1つ（あんこ） 【昼】 排骨飯 煮卵 油豆腐 【夜】 完熟柿 【総摂取カロリー】kcal58kg台目前！行け体重。どんどん行け。が、粗食に…

【起床時の体重】59.3kg . . . . . 58kgまであと1.3kg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝】 豆干・野菜炒め（もやし、ピーマン、人参） 切り餅 1つ（あんこ） 【昼】 イングリッシュマフィン（チーズ）[190] スナップえんどう 【夜】 ラテ（加糖） 【間食】 ク…

【起床時の体重】59.5kg . . . . . 58kgまであと1.5kg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝】 切り餅 1つ（あんこ） 【昼】 インスタントラーメン（もやし、卵） 【夜】 ココア ポテトチップス 【間食】 ラテ 1/2杯 バナナ 【運動】 クランチ 【総摂取カロリー】…

【起床時の体重】59.5kg . . . . . 58kgまであと1.5kg 【起床時の体脂肪率】27.1% 【朝】 肉じゃが （玉ねぎ、人参、じゃがいも、牛肉、こんにゃく） 鯖の味噌煮 2切れ 【昼】 イングリッシュマフィン（チーズ）[190] 紅豆湯 マカロニサラダ 【夜】 クッキー…

【起床時の体重】59.2kg . . . . . 58kgまであと1.2kg 【起床時の体脂肪率】26.6% 【朝】 切り餅（あんこ） 2つ 肉じゃが （玉ねぎ、人参、じゃがいも、牛肉、こんにゃく） 【昼】 豆干・野菜炒め（もやし、ピーマン、人参） 【夜】 なし 【間食】 チョコ ク…

【起床時の体重】59.4kg . . . . . 58kgまであと1.4kg 【起床時の体脂肪率】27.7% 【朝】 紅豆湯 鯖の味噌煮 2切れ 切り餅 1つ（きなこ tbsp）[131] 【昼】 雑炊（キャベツ、ネギ、豆腐、豚肉） 【夜】 なし 【間食】 コーヒー（牛乳入り） 1杯 クッキー 数…

【起床時の体重】59.1kg . . . . . 58kgまであと1.1kg 【起床時の体脂肪率】27.7% 【朝】 紅豆湯 【昼】 鍋（キャベツ、ネギ、豆腐、豚肉） 煮物（大根、煮卵） 【夜】 マッシュポテト チキンと子牛のグリル ケーキ 【総摂取カロリー】kcal同じチームで仲の…

【起床時の体重】60.0kg . . . . . 58kgまであと2.0kg 【起床時の体脂肪率】26.2% 【朝】 煮物（大根、煮卵） 鍋（キャベツ、ネギ、豆腐、豚肉） 【昼】 ハンバーガー ポテト タロボール almond milk tea 【夜】 ベトナミーズコーヒー 【総摂取カロリー】kca…

【起床時の体重】60.4kg . . . . . 58kgまであと2.4kg 【起床時の体脂肪率】25.8% 【朝】 雑炊（キャベツ、ネギ、豆腐、豚肉） 【昼】 サラダ べジーラザニア チキンパルメジャン ラビオリ 【夜】 なし 【間食】 コーヒー（牛乳入り） 1杯 【運動】 徒歩通勤…

【起床時の体重】59.9kg . . . . . 58kgまであと1.9kg 【起床時の体脂肪率】26.2% 【朝】 イングリッシュマフィン（チーズ）[190] コンソメスープ （ブロッコリー、キャベツ、人参、豚コマ） 【昼】 サンドイッチ 2種 (turkey&avocado, cold cut) ヨーグルト…

【起床時の体重】59.7kg . . . . . 58kgまであと59.7kg 【起床時の体脂肪率】27.0% 【朝】 イングリッシュマフィン（チーズ）[190] コンソメスープ （ブロッコリー、キャベツ、人参、豚コマ） 【昼】 マサラ（ラム肉、マッシュルーム） ごはん 【夜】 洋梨 …