【起床時の体重】63.8kg = 140.6lb 【起床時の体脂肪率】% 【朝】 バナナ牛乳 ブルーベリーマフィン 1/2 【昼】 天津飯 【夜】 失念 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】63.9kg = 140.8lb 【起床時の体脂肪率】% 【朝】 天津飯 【昼】 シリアル、豆乳 スイートポテトチップス 【夜】 ポテトサラダ ポテトチップス 【総摂取カロリー】--kcal天津飯素晴らしい。めちゃくちゃ美味しい。 なのに笑えるほど安価。卵…

【起床時の体重】63.9kg = 140.8lb 【起床時の体脂肪率】% 【朝】 ベーグル、クリームチーズ [350] シナモンロール 1/4 [100] 【昼】 チキンバーガー [500] 苺 [50] 【夜】 味噌汁（豆腐、わかめ） チャプチェ きんぴら 【運動】 クライミング 30分 【総摂取…

【起床時の体重】63.9kg = 140.8lb 【起床時の体脂肪率】31.2% 【朝】 シリアル、豆乳 [300] バナナ [100] 【昼】 ギロス、豆腐サラダ [750] 【夜】 桃 2つ パイナップル 火腿玉米濃湯 【総摂取カロリー】--kcal週末旅行から帰った直後だけど、動き回ってい…

【起床時の体重】64.3kg = 141.8lb 【起床時の体脂肪率】31.2% 【朝】 シリアル、豆乳 【昼】 サンドイッチ（ハム、チーズ）[340] 苺 [50] ヨーグルト[140] 【夜】【間食】 ココナッツ [155] 【総摂取カロリー】985kcal 親が近状を知らせておいても元気か？…

【起床時の体重】64.4kg = 142.0lb 【起床時の体脂肪率】31.2% 【朝】 パン 2切れ [300] シリアル、豆乳 [200] 【昼】 ツナメルト [300] wheat thins [230] チップス [230] 【夜】【間食】【総摂取カロリー】1260kcal