【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝、昼】 エッグベネディクト ハッシュブラウン スープ 2口 【夜】 海鮮BBQ 【総摂取カロリー】kcal久しぶりに地元の友達とわいわいがやがや。

【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 スムージー（バナナ、牛乳） 【昼、夜】 スタッフド マッシュルーム ターキー スタッフィング 芽キャベツのソテー スイートポテト フラン 【総摂取カロリー】kcal大型連休・感謝祭で、彼の家族の集まり…

【起床時の体重】62.8kg = 138.4lb 【起床時の体脂肪率】31.1% 【朝】 ビビン麺 コーヒー（牛乳） 【昼】 失念 【夜】 失念 【間食】 りんご 【総摂取カロリー】--kcalあれー、まだ戻ってない。何故だ。

【起床時の体重】62.4kg = 137.6lb 【起床時の体脂肪率】30.8% 【朝】 納豆ごはん ベーグル、クリームチーズ 【昼】 ジャジャン麺 チーズベーグル 1/2 【夜】 ginger beer ごはん、漬け物 【間食】 コーヒー（牛乳） 【総摂取カロリー】--kcalおう、63切った…

【起床時の体重】63.3kg = 139.6lb 【起床時の体脂肪率】30.2% 【朝】 マヨコーンパン 【昼】 グリーンカレー（麺） 【夜】 グリークヨーグルト 【総摂取カロリー】--kcal友人と思っていた人が責任感なくペットを飼うバカだと判明し、 立腹している。当時同…

【起床時の体重】63.4kg = 139.8lb 【起床時の体脂肪率】30.6% 【朝】 ごはん 海苔の佃煮 【昼】 ごはん 海苔の佃煮 キムチヌードル 【夜】 アイスコーヒー 【間食】 ミルクティー（加糖） 【運動】 自転車 30分 【総摂取カロリー】--kcal朝一番で映画館に行…

【起床時の体重】63.0kg = 138.8lb 【起床時の体脂肪率】31.2% 【朝】 シリアル、豆乳 苺、ラズベリー コーヒー（牛乳） 【昼】 チキンエンチラダスープ ひじきの煮物 ごはん ドーナツ 【夜】 失念 【運動】 ボルダリング 35分 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】63.4kg = 139.8lb 【起床時の体脂肪率】29.8% 【朝】 フライドライスの残り ごはん（海苔の佃煮） 【昼】 ごはん（海苔の佃煮） 【夜】 柿 【間食】 コーヒー（牛乳） 【総摂取カロリー】--kcal今日はテンション下がりまくりの日。 朝から傘…

【起床時の体重】63.3kg = 139.6lb 【起床時の体脂肪率】30.9% 【朝】 ベーグル、クリームチーズ コーヒー（牛乳） 【昼】 チキンヌードルスープ パン（パプリカペースト） 【夜】 フライドライス 【間食】 チョコ 【総摂取カロリー】--kcal車、もう売っても…

【起床時の体重】63.1kg = 139.2lb 【起床時の体脂肪率】30.8% 【朝】 ごはん 海苔の佃煮 【昼】 豚汁（ごぼう、人参、白菜、豚肉、大根） ごはん 【夜】 漬け物（キャベツ、きゅうり、塩昆布） 【間食】 ミニマフィン チップス 【総摂取カロリー】--kcal湿…

【起床時の体重】63.8kg = 140.6lb 【起床時の体脂肪率】30.9% 【朝】 ちらし寿司の残り ポテトサラダ 2口 コーヒー（牛乳） 苺、ラズベリー 【昼】 豚汁（ごぼう、人参、白菜、豚肉、大根） パン（パプリカペースト） 【夜】 ポテトサラダの残り 柿 【間食…

【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】-- 【朝、昼兼用】 味噌汁（わかめ、卵） ほうれん草の胡麻和え さんまの生姜煮 ちらし寿司 （れんこん、人参、椎茸、錦糸卵、枝豆） 【夜】 豚汁（ごぼう、人参、白菜、豚肉、大根） ちらし寿司 【間食】 ミルク…