【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】-- 【朝、昼兼用】 味噌汁（わかめ、卵） ほうれん草の胡麻和え さんまの生姜煮 ちらし寿司 （れんこん、人参、椎茸、錦糸卵、枝豆） 【夜】 豚汁（ごぼう、人参、白菜、豚肉、大根） ちらし寿司 【間食】 ミルク…