【起床時の体重】55.3kg . . . . . 50kgまであと5.3kg 【起床時の体脂肪率】20.7% 【朝】 タイフライドライス キウイ 小2個 [80] 【昼】 タイフライドライス コーンスープ [80] スイカ 【夜】 ライチ（生） 4個 【間食】 ビタミングミ [15] コーヒー（牛乳入…

【起床時の体重】55.4kg . . . . . 50kgまであと5.4kg 【起床時の体脂肪率】20.5% 【朝】 シリアル、牛乳 Wheat thins [130] 【昼】 適当スープ （青梗菜、蝦、にんじん、わかめ） 茹でブロッコリー スイカ 【夜】 タイフライドライス つまみ食い 【間食】 …

【起床時の体重】55.1kg . . . . . 50kgまであと5.1kg 【起床時の体脂肪率】21.5% 【朝】 卵ごはん お茶碗1杯弱 コーン 中1本 [77] 【昼】@ 3pm ターキーサンドイッチ（大） 【夜】 スイカ 【間食】 ビタミングミ [15] 【総摂取カロリー】--kcal昨日半日ボー…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 ターキーサンドイッチ（大） コーヒー 【昼】 ターキーサンドイッチ（大） uncrustable (PB & Grape jelly) 1/3 [70] 【夜】 スイカ 【間食】 ビタミングミ [15] cafe moch…

【起床時の体重】54.8kg . . . . . 50kgまであと4.8kg 【起床時の体脂肪率】23.0% 【朝】 卵ごはん スイカ 【昼】 シリアル、牛乳 【夜】 アイスクリーム [180] 【間食】 ビタミングミ [15] うなぎパイ 1枚半 【総摂取カロリー】--kcal手持ちで一番小さいサ…

【起床時の体重】54.9kg . . . . . 50kgまであと4.9kg 【起床時の体脂肪率】22.5% 【朝】 ポテトサラダ スイカ ベーグル（プレーン）[270] クリームチーズ 2tbsp [70] 【昼】 Grilled chicken gumbo 533g [311] カフェオレ 1杯 【夜】 プレッツェル 1oz/29g …

【起床時の体重】55.1kg . . . . . 50kgまであと5.1kg 【起床時の体脂肪率】22.8% 【朝】 トマト味のリゾット（しめじ、玉ねぎ、トマトソース） ポテトサラダ 低脂肪牛乳 2% 240ml [130] 【昼】 スイカ シリアル、牛乳 【夜】 わかめスープ ライチ（生）3個 …

【起床時の体重】55.6kg . . . . . 50kgまであと5.6kg 【起床時の体脂肪率】21.5% 【朝】 トマト味のリゾット（しめじ、玉ねぎ、トマトソース） ポテトサラダ 【昼】 わかめと豆腐の味噌汁 トマト味のリゾット（しめじ、玉ねぎ、トマトソース） ポテトサラダ…

【起床時の体重】55.4kg . . . . . 50kgまであと5.4kg 【起床時の体脂肪率】22.0% 【朝】 わかめと豆腐の味噌汁 卵、ツナ、人参、しらたきの炒め物 ピタパン、スライスチーズ 【昼】 ポテトサラダ （じゃがいも、コーン、きゅうり、ツナ） エビと青梗菜のオ…

【起床時の体重】54.9kg . . . . . 50kgまであと4.9kg 【起床時の体脂肪率】22.1% 【朝】 昨日の昼の残り （ポークチョップ、サーモン、ごはん） 【昼】 煮物 （玉ねぎ、人参、じゃがいも、こんにゃく、ささみ） ごはん 【夜】 ポテトサラダ つまみ食い ライ…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】 --% 【朝】 なし 【昼】 中華スープ ポークチョップ、サーモン ごはん 温野菜 【夜】 卵、ツナ、人参、しらたきの炒め物 アロエジュース 1杯 【間食】 ヨーグルトフロスト（マンゴー…

【起床時の体重】55.4kg . . . . . 50kgまであと5.4kg 【起床時の体脂肪率】 22.1% 【朝】 カレー（玉ねぎ、人参、じゃがいも、 マッシュルーム、ささみ、粉末ルー） ごはん 【昼】 カレー ピタパン 1枚半 ひめりんご 1/2個 【夜】 エビマヨ 3個 【間食】 ビ…

【起床時の体重】55.0kg . . . . . 50kgまであと5.0kg 【起床時の体脂肪率】 22.8% 【朝】 ブロッコリーとソーセージ炒め ピタパン 1枚 [110] 【昼】 卵の中華スープ スムージー（coffee craze） 16oz [300] 煮物（玉ねぎ、人参、じゃがいも、こんにゃく、さ…

【起床時の体重】55.3kg . . . . . 50kgまであと5.3kg 【起床時の体脂肪率】 22.6% 【朝】 カレー（玉ねぎ、人参、じゃがいも、 マッシュルーム、ささみ、粉末ルー） ピタパン 2枚 【昼】 卵、ツナ、人参、しらたきの炒め物 サンドイッチ（チキン、トマト、…

【起床時の体重】56.1kg . . . . . 50kgまであと6.1kg 【起床時の体脂肪率】 22.2% 【朝】 カップラーメン [380] 【昼】 卵、ツナ、人参、しらたきの炒め物 茹でブロッコリーとペンネ、クラムチャウダー 【夜】 ヤクルト 2本 [80] 【間食】 牛乳 コーヒー ヨ…

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.2kg 【起床時の体脂肪率】 22.1% 【朝】 卵ごはん 2杯 【昼】 beef with country vegetables soup 527g [366] 【夜】 卵、ツナ、人参、しらたきの炒め物つまみ食い 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] クッキー…

【起床時の体重】55.3kg . . . . . 50kgまであと5.3kg 【起床時の体脂肪率】 22.8% 【朝】 チョコチップベーグル クリームチーズ [60] ライスヌードルの残り、麺つゆ 桃 1個分 【昼】 アメリカンチーズバーガー フライドポテト 【夜】 なし 【間食】 ビタミ…

【起床時の体重】55.2kg . . . . . 50kgまであと5.2kg 【起床時の体脂肪率】 24.2% 【朝】 水餃子 【昼】 ジャージャー麺（ライスヌードル） 【夜】 桃 つまみ食い 【間食】 シュークリーム 1つ コーヒー、牛乳入り ミルクティー（無糖） 【総摂取カロリー】…

【起床時の体重】54.9kg . . . . . 50kgまであと4.9kg 【起床時の体脂肪率】 24.2% 【朝】 水餃子 【昼】 エリンギのオイスターソース炒め サンドライドトマトのパスタサラダ スイカ 【夜】 なし 【間食】 ベーグル半分弱、クリームチーズ 1/2tbsp [135] 【…

【起床時の体重】55.0kg . . . . . 50kgまであと5.0kg 【起床時の体脂肪率】 24.7% 【朝】 ごはん、鮭 桃 1つ 【昼】 茹でブロッコリーとペンネ、クラムチャウダー スイカ サンドライドトマトのパスタサラダ ポテトボール 小1つ 【夜】 桃 1つ 【間食】 ジャ…

【起床時の体重】55.3kg . . . . . 50kgまであと5.3kg 【起床時の体脂肪率】 24.2% 【朝】 ささみとブロッコリー炒め ごはん 【昼】 ささみとブロッコリー炒め ごはん スイカ 桃 【夜】 桃 【間食】 ジャスミンミルクティー ビタミングミ 2つ [15] 【総摂取…

【起床時の体重】55.3kg . . . . . 50kgまであと5.3kg 【起床時の体脂肪率】 23.7% 【朝】 チキンライス ネクタリン 1つ 【昼】 トマトソースとチーズのペンネ ぶどう きゅうりスティック （ごまドレッシング） 【夜】 スイカ 数切れ 桃 【間食】 ジャスミン…

【起床時の体重】55.4kg . . . . . 50kgまであと5.4kg 【起床時の体脂肪率】 23.8% 【朝】 お昼の残りのチキンライス 【昼】 サラダ（レタス各種、マッシュルーム、トマト、 サウザンドアイランドドレッシング） オムライス（卵2個、玉ねぎ、ピーマン、人参…

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.2kg 【起床時の体脂肪率】 23.3% 【朝】 卵ごはん 【昼】 カレー 【夜】 なし 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] latte 12oz [160] 【総摂取カロリー】--kcal映画が観たい気分だったので、昼過ぎから一人で 映…

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.2kg 【起床時の体脂肪率】 24.9% 【朝】 チーズサンド [190] 【昼】 定食（まぐろの刺身、豚のしょうが焼き、エビフライ、 豆腐とわかめの味噌汁、ごはん、切干大根、メロン） 【夜】 スープ ミルクティー …

【起床時の体重】56.1kg . . . . . 50kgまであと6.1kg 【起床時の体脂肪率】 24.5% 【朝】 卵サンド 【昼】 クラムチャウダー ネクタリン 2つ アメリカンチェリー 3つ 豆乳 200ml 【夜】 スイートコーン カクテル（mojito） 1/2杯 ガーリックブレッド 1切れ …

【起床時の体重】56.0kg . . . . . 50kgまであと6.0kg 【起床時の体脂肪率】 24.7% 【朝】 ツナとトマトソースの残り パン [420] 【昼】 サラダ（レタス各種、マッシュルーム、トマト、アボカド、 ひまわりの種、きゅうり、ヨーグルト&きゅうりドレッシング…

【起床時の体重】56.3kg . . . . . 50kgまであと6.3kg 【起床時の体脂肪率】 23.9% 【朝】 牛肉と油菜の炒め物、卵丼の具の残り ごはん 【昼】@ 4PM 牛肉と油菜の炒め物 ごはん ゆで卵 1個 【夜】 なし 【間食】 ジャスミンミルクティー チョコ菓子 半分 [50…

【起床時の体重】57.2kg . . . . . 50kgまであと7.2kg 【起床時の体脂肪率】 23.9% 【朝】 ローストビーフサンドイッチ 【昼】 ターキーサンドイッチ 牛乳 【夜】 latte, tall 【間食】 ジャスミンミルクティー 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】56.9kg . . . . . 50kgまであと6.9kg 【起床時の体脂肪率】 23.9% 【朝】 牛肉と油菜の炒め物 ごはん チーズサンド [190] 【昼】 チーズサンド [190] ベーグル 半分、クリームチーズ 1tbsp [120+60=180] コーンスープ（インスタント）[140] …