【起床時の体重】55.4kg . . . . . 50kgまであと5.4kg 【起床時の体脂肪率】20.5% 【朝】 シリアル、牛乳 Wheat thins [130] 【昼】 適当スープ （青梗菜、蝦、にんじん、わかめ） 茹でブロッコリー スイカ 【夜】 タイフライドライス つまみ食い 【間食】 …