【起床時の体重】63.4kg = 139.8lb 【起床時の体脂肪率】30.6% 【朝】 スムージー（バナナ、牛乳） ミルクティー 【昼】 ねこまんま veggie chips 【夜】【間食】 苺 モカ 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】kg = lb 【起床時の体脂肪率】% 【朝】 スムージー（バナナ、牛乳） 卵ごはん 【昼】 イタリアンチキンサンド サラダ 【夜】 グリークヨーグルト 1/2 豆乳アイス チーズ 2種、ビール数口 【運動】 ボルダリング 【総摂取カロリー】--kcal今…

【起床時の体重】63.8kg = 140.6lb 【起床時の体脂肪率】30.0% 【朝】 スムージー（バナナ、牛乳） 【昼】 アボカドサンドイッチ バインミー 1/2 ピザ 1切れ 【夜】【間食】 ミルクティー 【総摂取カロリー】--kcal2日目なのに筋肉痛ひどい。バス乗る時半泣…