【起床時の体重】kg = lb 【起床時の体脂肪率】% 【朝】 スムージー（バナナ、牛乳） 卵ごはん 【昼】 イタリアンチキンサンド サラダ 【夜】 グリークヨーグルト 1/2 豆乳アイス チーズ 2種、ビール数口 【運動】 ボルダリング 【総摂取カロリー】--kcal今…