普段どれだけ食べているかを把握するため ダイエットを始める前に書き留めた記録。 -------------------------- 08:00 牛乳 コップ半分 12:00 Famous star [590] ちんすこう 2つ 20:00 ごはん お茶碗1杯 天ぷら （ちくわ2、かきあげ1、ズッキーニ2、 ソーセ…

普段どれだけ食べているかを把握するため ダイエットを始める前に書き留めた記録。 -------------------------- 09:00 卵ごはん 2杯 コーヒー 1杯 21:30 牛肉のしぐれ煮 お茶碗半分 酢飯 お茶碗半分

普段どれだけ食べているかを把握するため ダイエットを始める前に書き留めた記録。 -------------------------- 06:45 インスタントコーヒー 1杯 卵ごはん 1杯 11:30 ハム、チーズ、マヨサンド ちんすこう 2つ 19:00 ぶりの照り焼き、ほうれん草のおひたし …

---------- 冷蔵庫の食材 -------- ペッパージャックチーズ たらこペースト スライスチーズ カレールー ---------- 作る予定のもの -------- トッポキ（トッ、キャベツ、ネギ） ポンデケージョ（タピオカ粉、粉チーズ、牛乳） ビーフン（干しえび、椎茸、人…

使用しているホームベーカリー：Panasonic SD YD-250------------------------------- 01/17/2011材料： 計1863kcal 強力粉（Bread flour, Ralphs） 400g [1464] ドライイースト (Fleischmann's Active Dry) 1袋 [16] 無塩バター 1/6 stick = 18g [134] 砂糖…

中華風炊き込みおこわの作り方 さやいんげんのにんにく炒め 韓国 チャプチェ 皮蛋姜粥 1 皮蛋姜粥 2 皮蛋豆腐 ご飯おかわりぃぃ！鶏の大根おろし煮 by kunhi 栄養満点♪豆腐チャンプルー☆ 韓国人☆直伝！ とても簡単トッポギ Saag Paneer ほうれん草とチーズの…

中華風炊き込みおこわの作り方 試し済み 酸辣湯（すっぱ辛い中華スープ） 試し済み 葱油餅（ツオンヨウピン) Scallion Pancakes 試し済み 揚げない★れんこんはさみ焼き 試し済み ご飯のお供に❤ツナと茄子の佃煮 試し済み ご飯のおかずにトマトタマゴ炒め 蕃…

体重： リバウンド以前 - 53.3kg (2006.05.13) リバウンド後 - 53.9kg (2007.08.23)全身のサイズ： アンダー - 75.4cm (2007.04.30) ウエスト - 65.6cm (2007.08.31) へそ周り - 77.3cm (2007.03.31) ヒップ - 89.0cm (2006.03.31) 太もも - 50.8cm (2006.03…

カロリー、栄養成分： すぐわかる栄養成分ナビゲーター CalorieKing 食品のグラムのわかる写真館体型比較： 体脂肪減少量の計算 体脂肪率測定(女性用)

Godiva Belgian blends milk chocolate mocha 200kcal Starbucks Iced Vanilla Latte w/ whole milk, Grande [210] Iced caramel macchiato, Grande [270] Caffe Latte w/ whole milk, whipped cream, Venti [440]

パイナップルジュース 110kcal/240ml = 10kcal/20ml(2tbsp)

豆乳 8th continent original 80kcal/240ml(16tbsp) = 67kcal/200ml豆乳 Odwalla plain 110kcal/240ml(16tbsp) = 92kcal/200ml無脂肪ヨーグルト 120kcal/230g(16tbsp) = 12kcal/1tbspきなこ 45kcal/1tbsp

自分でちまちま記録するのも楽しいんだけど、 こっそり自己主張したくなってきたのでブログ開始です。過程： (1) 開始時点は80.00kg (2) 間食を断つようになる (3) 口に入れたものをメモし出す (4) 適当にカロリー計算しだす。恐怖の大王、体重計に乗る。 (5…