普段どれだけ食べているかを把握するため ダイエットを始める前に書き留めた記録。 -------------------------- 06:45 インスタントコーヒー 1杯 卵ごはん 1杯 11:30 ハム、チーズ、マヨサンド ちんすこう 2つ 19:00 ぶりの照り焼き、ほうれん草のおひたし …