【起床時の体重】56.9kg . . . . . 50kgまであと6.9kg 【起床時の体脂肪率】 24.0% 【朝】 チーズサンド 2 [420] ヨーグルト [60] 【昼】 ミルクティー [197] 【夜】 肉じゃが つまみ食い 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 【総摂取カロリー】495kcal高校時代…

【起床時の体重】56.8kg . . . . . 50kgまであと56.8kg 【起床時の体脂肪率】 23.6% 【朝】 卵サンド 2 ゆで卵 【昼】 BBQチキンサラダ(CPK) 【夜】 なし 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] ヤクルト 2つ [70] 【総摂取カロリー】--kcal午後2時頃からピンチヒ…

【起床時の体重】-kg . . . . . 50kgまであと-kg 【起床時の体脂肪率】 -% 【朝】 ヨーグルト [60] ミルクティー [77+120=197] 【昼】 @ 2:45pm medianoche プランテインチップス 【夜】 プリン入りタピオカミルクティー 【総摂取カロリー】-kcal朝10時頃起…

【起床時の体重】56.9kg . . . . . 50kgまであと6.9kg 【起床時の体脂肪率】 24.3% 【朝】 チーズサンド 2 [420] ゆで卵 [80] 【昼】 タイ料理 (duckなんちゃら) 【夜】 酸辣湯 小龍包 蟹入りの小ぶりの肉まんみたいなの 【総摂取カロリー】--kcal先輩に連れ…

【起床時の体重】56.7kg . . . . . 50kgまであと6.7kg 【起床時の体脂肪率】 25.0% 【朝】 ポテトサラダ ゆで卵 [80] ミニクロワッサン 【昼】 湯で野菜（油菜、えのき、にんにく） 果物 ラズベリー シーザーサラダ 小皿に1杯 キャロットケーキ 小 直径4cm 1…

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと56.6kg 【起床時の体脂肪率】24.5% 【朝】 チーズサンド [210] コーン ゆで卵 [90] 【昼】 野菜炒め 果物 きゅうりスティック、ドレッシング [20+80=100] ポテトサラダ 【夜】 失念 【間食】 ビタミングミ 2つ…

【起床時の体重】57.0kg . . . . . 50kgまであと7.0kg 【起床時の体脂肪率】 24.0% 【朝】 ヤクルト [35] 鶏胸肉のソテー ポテトサラダ 【昼】 ターキーラップ 2切れ 果物 【夜】 チップス ミニチョコクロワッサン ヤクルトsoju 【間食】 ビタミングミ 2つ […

【起床時の体重】57.5kg . . . . . 50kgまであと7.5kg 【起床時の体脂肪率】 23.5% 【朝】 チーズサンド [210] パン [80] ヤクルト [35] 【昼】 鶏胸肉のソテー 1/2枚 [150] 油菜、えのきの茹でたもの [80] ゆで卵 1つ [80] きゅうりスティック、ドレッシン…

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg 【起床時の体脂肪率】 23.7% 【朝】 ビタミングミ 2つ [15] 【昼】 焼肉 【夜】 ミルクティー [77+120=197] 【間食】 ケーキ ゼラチン アップルパイ 【総摂取カロリー】--kcal友達と焼き肉食べ放題に行…

【起床時の体重】-kg . . . . . 50kgまであと-kg 【起床時の体脂肪率】 -% 【朝】 なし(寝てた) 【昼】 点心 【夜】 捞麺の残り 鶏胸肉のソテー 1/4枚 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] ヤクルト [35] 【総摂取カロリー】-kcalお昼過ぎに起きて、先輩と先輩の…

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg 【起床時の体脂肪率】 24.9% 【朝】 チーズサンド 1つ [210] ゆで卵 [80] ヤクルト [35] 【昼】 ターキーサンド (french bread) ローストビーフサンド 果物(パイナップル、ぶどう、メロン) カプレーゼ 2…

【起床時の体重】57.2kg . . . . . 50kgまであと7.2kg 【起床時の体脂肪率】 24.3% 【朝】 グリルドチキンサンドイッチ 1/2 オレンジジュース 300ml マフィン 小 2/3 【昼】 グリルドチキンサンドイッチ 1/2 コールスロー 1/4 cup 果物 【夜】 鶏胸肉のソテ…

【起床時の体重】56.3kg . . . . . 50kgまであと6.3kg 【起床時の体脂肪率】 24.5% 【朝】 チーズサンド 2つ [420] 【昼】 茹で鳥 [130+10=140] チーズサンド 1つ [210] きゅうりスティック、ドレッシング [20+80=100] 【夜】 フライドポテト ランチドレッシ…

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg 【起床時の体脂肪率】 23.8% 【朝】 チーズサンド [210] パン 2枚 [160] クリームチーズ(garden veggie) 2tbsp [70] ゆで卵 [80] 【昼】 棒棒鶏っぽいもの [317] 果物(パイナップル、ぶどう、メロン) [5…

【起床時の体重】56.9kg . . . . . 50kgまであと6.9kg 【起床時の体脂肪率】 23.8% 【朝】 卵ごはん (ごはん 140g) [235+80+10=325] 【昼】 昨日の夜の残り 果物(パイナップル、ぶどう、メロン) [80] 【夜】 ブラウニー 1つ [300] ポテトチップス 1oz [160] …

【起床時の体重】56.5kg . . . . . 50kgまであと6.5kg 【起床時の体脂肪率】 23.5% 【朝】 卵ごはん (ごはん 145g) [244+80+10=334] 【昼】 チャプチェ 【夜】 鶏胸肉のパン粉焼き マッシュドポテト ブロッコリー パン 【間食】 strawberry & cream frappucc…

【起床時の体重】-kg . . . . . 50kgまであと-kg 【起床時の体脂肪率】 -% 【朝】 なし 【昼】 whole milk [160] コンソメスープの残り 1/4 [105] 【夜】 BBQ (baby back rib, chicken breast) smashed sweet potato fries 【総摂取カロリー】-kcal大学時代…

【起床時の体重】56.4kg . . . . . 50kgまであと56.4kg 【起床時の体脂肪率】 24.4% 【朝】 whole milk [200] ミルクティー 1缶 [77] 【昼】 野菜炒め 1/3 [169] ベーグル（plain） [270] クリームチーズ（plain, reduced fat）2 tbsp [60] りんご 1/4 [36] …

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg 【起床時の体脂肪率】 24.3% 【朝】 野菜炒め 1/3 [169] 豚肉のソテー 2切れ [200] 鳳梨酥（パイナップルケーキ）4つ [492] 【昼】 バケット 1切れ [200] アップルチップスのサラダ [300] ベーグル（pla…

【起床時の体重】57.1kg . . . . . 50kgまであと7.1kg 【起床時の体脂肪率】 23.8% 【朝】 お好み焼き 1/5 [177] 鍋っぽいもの 1/3 [98] 鳳梨酥（パイナップルケーキ）1 [123] 【昼】 ham sandwich 1/2 果物 (パイナップル、苺、メロン) 【夜】 りんご 3/4 […

【起床時の体重】57.1kg . . . . . 50kgまであと7.1kg 【起床時の体脂肪率】 23.7% 【朝】 お好み焼き 1/5 [177] 鳳梨酥（パイナップルケーキ）3つ [369] 【昼】 ham sandwich 1/2 [350] 果物 (パイナップル、苺、メロン) カプレーゼ 1切れ 【夜】 ツナサン…

【起床時の体重】57.2kg . . . . . 50kgまであと7.2kg 【起床時の体脂肪率】 23.2% 【朝】 お好み焼き 2/5 [354] 【昼】 青梗菜と豚肉の炒め物 2/3 [222] お好み焼き 1/5 [177] りんご 3/4 [108] 【夜】 ham sandwich 1/2 [350] 【間食】 ビタミングミ 2つ […

【起床時の体重】56.8kg . . . . . 50kgまであと56.8kg 【起床時の体脂肪率】 23.5% 【朝】 なし（寝てた） 【昼】 八宝菜 2/3 [346] ごはん 133g [224] 【夜】 青梗菜と豚肉の炒め物 1/3 [110] 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] mocha frappe, w/o whip 12oz…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】 --% 【朝】 菊花茶 240ml [90] 【昼、夜兼用】@ 5pm ベトナミーズサンドイッチ (rolled pork, grilled chicken) 【間食】 caramel frappe, w/o whip 12oz [370] 【総摂取カロリー】--…

【起床時の体重】56.5kg . . . . . 50kgまであと6.5kg 【起床時の体脂肪率】 24.1% 【朝】 卵ごはん 豚肉のソテー（塩、胡椒、ガーリックパウダー） 【昼】 八宝菜 1/3 [174] ごはん お茶碗1杯 [240] 【夜】 寿司 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] ミルクティ…

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg 【起床時の体脂肪率】 24.1% 【朝】 鍋っぽいもの 1/3 [98] ベーグル (plain) [270] クリームチーズ (chives) 2 tbsp [70] 【昼】 ham & cheese sandwich [350] コンソメスープ 1/2 [210] 【夜】 なし …

【起床時の体重】57.1kg . . . . . 50kgまであと7.1kg 【起床時の体脂肪率】 23.5% 【朝】 鍋っぽいもの 1/3 [98] 豚肉のソテー [500] 【昼】 シリアル (Kashi) 2 cups [380] 豆乳 240ml [110] サラダ (Greek dressing) 少し[100] 【夜】 マフィン 小1つ [18…

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg 【起床時の体脂肪率】 23.7% 【朝】 インスタントラーメン、卵 2個 [640] 【昼】 鍋っぽいもの 1/3 [212] 豆乳 200ml [92] クラムチャウダーの残り [100] 【夜】 グラノラバー [100] M&M 1/2 [125] 【間…

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg 【起床時の体脂肪率】 23.9% 【朝】 ビビンバ [670] 【昼】 鍋っぽいもの 1/6 [106] 水餃子 10個 [260] 【夜】 ゆで卵 2個 [160] 【間食】 鳳梨酥（パイナップルケーキ）2つ [228] ビタミングミ 2つ [15…

【起床時の体重】56.4kg . . . . . 50kgまであと6.4kg 【起床時の体脂肪率】 23.3% 【朝】 ゆで卵 1個 [80] キムチ [50] 【昼】 ビビンバ [486] 手羽元とじゃがいもの酢煮 [200] （手羽元 2つ） 【夜】 なし 【間食】 ソフトクリーム [150] mocha frappe, w/…