【起床時の体重】56.5kg . . . . . 50kgまであと6.5kg 【起床時の体脂肪率】 23.5% 【朝】 卵ごはん (ごはん 145g) [244+80+10=334] 【昼】 チャプチェ 【夜】 鶏胸肉のパン粉焼き マッシュドポテト ブロッコリー パン 【間食】 strawberry & cream frappucc…