・2007年10月： 55.6kg（9月30日） - 56.6kg（10月31日）= +1.0kg。 20.8%（9月30日） - 22.7%（10月31日）= +1.9%。 サイズなんて知るか！見たくねえ！と現実逃避しているので 今月も計っていない。フォッフォフォフォー。 ・全身のサイズの推移： 2005年12…

【起床時の体重】56.6kg 【起床時の体脂肪率】22.7% 【朝】 ベトナミーズサンドイッチ [500] （豚肉、パクチー、人参、きゅうり、大根、唐辛子） 【昼】 Veggie Delite sub, foot-long [450] （レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、チーズ、 オリーブ、チー…

【起床時の体重】56.8kg 【起床時の体脂肪率】22.6% 【朝】 ごはん（ツナ） お茶碗2杯 [540] 茹で鶏 1/3枚 [87] トマト [45] 【昼】 なし 【夜】 鍋っぽいもの 1/2 [81] （白菜、えのき、鶏もも肉、キムチの素） さつまいも 12cm [350] 【間食】 コーヒーク…

【起床時の体重】57.8kg 【起床時の体脂肪率】21.1% 【朝】 シリアル、調整豆乳 [250] 【昼】 卵丼 [310] ※下記参照 （玉ねぎ、卵、ねぎ、ごはん） 梨 [130] 【夜】 鍋っぽいもの 1/2 [81] （白菜、えのき、鶏もも肉、キムチの素） シリアル、調整豆乳 [250]…

【起床時の体重】57.2kg 【起床時の体脂肪率】21.6% 【朝】 なし 【昼】 ごはん（ツナ、醤油） お茶碗1杯 [300] 大根の煮物 1/2 [60] 梨 [65] 【夜】 プレッツェル [500] 【睡眠時間】6時間(06:00-12:00) 【総摂取カロリー】925kcal2日間ぶっ続けでお酒飲ん…

【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 シリアル、調整豆乳 [300] 【昼】 Chicken burrito 1/2 [500] （トマト、コーン、豆、チーズ、鶏肉、レタス、米） 【夜】 Hawaiian BBQ 酒 大量 【睡眠時間】10時間(04:00-10:00) 【総摂取カロリー】--…

【起床時の体重】55.9kg 【起床時の体脂肪率】22.5% 【朝】 シリアル、調整豆乳 [250] 【昼】 ごはん お茶碗1杯 [240] さんまの煮物 1/3 [184] 卵焼き 3/4 [195] 【夜】 酒 大量 【間食】 コーヒークリーマー [75] ブルーベリースコーン 3個 [930] 【睡眠時…

【起床時の体重】55.6kg 【起床時の体脂肪率】22.7% 【朝】 ごはん お茶碗2杯 [480] さんまの煮物 1/3 [184] 【昼】 なし 【夜】 ベトナミーズサンドイッチ [500] （豚肉、パクチー、人参、きゅうり、大根、唐辛子） 【間食】 プレッツェル [60] 【睡眠時間…

【起床時の体重】56.1kg 【起床時の体脂肪率】22.0% 【朝】 シリアル、調整豆乳 [250] 【昼】 ごはん（ツナ、醤油） お茶碗1.5杯 [420] トマト [45] 梨 [65] 【夜】 大根の煮物 1/2 [60] 【間食】 コーヒークリーマー [75] プレッツェル 1/3袋 [240] 【睡眠…

【起床時の体重】56.2kg 【起床時の体脂肪率】22.0% 【朝】 おにぎり（ツナ、醤油） 大1個 [250] 【昼】 おにぎり（ツナ、醤油） 大2個 [500] 【夜】 煮物 1/2 [318] つぶあん [160] 【睡眠時間】4.5時間(03:00-07:30) 【総摂取カロリー】1228kcalうむ、炭水…

【起床時の体重】56.5kg 【起床時の体脂肪率】22.0% 【朝】 煮物 1/2 [318] ※下記参照 【昼】 Veggie Delite sub, foot-long [450] （レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、チーズ、 オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスタード） 【夜】 なし 【間食】 コーヒー…

【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 ごはん お茶碗2.5杯 [600] スライスチーズ 2枚 [160] コンソメ [10] 【昼】 Veggie Delite sub, foot-long [450] （レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、チーズ、 オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスター…

【起床時の体重】56.4kg 【起床時の体脂肪率】21.3% 【朝】 ごはん お茶碗3杯 [720] ツナ [100] 【昼】 ベトナミーズサンドイッチ [500] （豚肉、パクチー、人参、きゅうり、大根、唐辛子） 【夜】 ピザ 2切れ [600] 【睡眠時間】6時間(01:300-09:00) 【総摂…

【起床時の体重】55.8kg 【起床時の体脂肪率】22.3% 【朝】 シリアル、調製豆乳 [250] 【昼】 Veggie Delite sub, foot-long [450] （レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、チーズ、 オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスタード） 【夜】 なし 【間食】 コーヒー…

【起床時の体重】55.7kg 【起床時の体脂肪率】21.4% 【朝】 ごはん お茶碗1杯 [240] 豚肉と大根の煮物 1/2 [167.5] 【昼】 ごはん お茶碗1.5杯 [360] 豚肉と大根の煮物 1/2 [167.5] 【夜】 なし 【間食】 つぶあん [160] リンゴジュース 240ml [110] チョコ…

【起床時の体重】55.2kg 【起床時の体脂肪率】21.6% 【朝】 シリアル、調製豆乳 [250] 【昼】 ごはん お茶碗1.5杯 [360] ひじきの煮物 1/8 [41] 茄子のグラタン [200] ポテトサラダもどき 1/3 [150] コーン 1tbsp [11] トマト [15] 【夜】 ヨーグルト（加糖…

【起床時の体重】55.2kg 【起床時の体脂肪率】22.8% 【朝】@ 8:15 AM ごはん お茶碗2杯 [480] ひじきの煮物 1/4 [82] 【昼】 なし 【夜】 シリアル、調製豆乳 [250] チーズ [160] ポテトチップス [130] 【間食】 コーヒークリーマー [70] おにぎり（ツナ、醤…

【起床時の体重】55.2kg 【起床時の体脂肪率】22.9% 【朝】 ごはん お茶碗1杯（鰹節、醤油）[250] 【昼】 おにぎり（ツナ、醤油）大2個 [500] 【夜】 鍋っぽいもの 1/3 [193] （白菜、大根、えのき、鶏もも肉、キムチの素） 【間食】 コーヒークリーマー [70…

【起床時の体重】55.2kg 【起床時の体脂肪率】22.5% 【朝】 ポテトサラダもどき 1/3 [150] ※下記参照 トマト [15] コーン 1tbsp=1/16cup [11] 【昼】 鍋っぽいもの 2/3 [390] ※下記参照 ごはん お茶碗2杯 [480] 【夜】 なし 【間食】 リンゴジュース 480ml[2…

【起床時の体重】55.2kg 【起床時の体脂肪率】22.3% 【朝】 ごはん お茶碗1杯（鰹節、醤油）[250] 【昼】 Natural Cut Fries, medium [452] ケチャップ [20] Sirloin Cheese Burger [786] （パティ、レタス、トマト、玉ねぎ、チーズ） 【夜】 なし 【間食】 …

【起床時の体重】55.2kg 【起床時の体脂肪率】22.3% 【朝】 シリアル、調整豆乳 [250] 【昼】 Veggie Delite sub, foot-long [450] （レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、チーズ、 オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスタード） プレッツェル [330] 【夜】 スラ…

【起床時の体重】55.0kg 【起床時の体脂肪率】22.7% 【朝】@ 8:00 AM 肉野菜炒め [263] ※下記参照 ごはん お茶碗1杯 [240] 【昼】 なし 【夜】@ 4:00 PM 煮物 (761-100)/2 [331] ごはん お茶碗1杯 [240] スライスチーズ 1枚 [80] 【間食】 ポテトチップス [3…

【起床時の体重】55.6kg 【起床時の体脂肪率】21.9% 【朝】 シリアル、調整豆乳 [250] クッキー 4つ [200] 【昼】 おにぎり 大2つ [500] 【夜】 クッキー 6つ [300] 【間食】 コーヒークリーマー [70] 【睡眠時間】6時間(01:30-07:30) 【総摂取カロリー】132…

【起床時の体重】55.2kg 【起床時の体脂肪率】22.3% 【朝】@ 8:00 AM タイカレー 1/3 [331] ごはん お茶碗1杯 [240] ヨーグルト（加糖、苺） [160] 【昼】 なし 【夜】@ 4:00 PM 煮物 (761-100)/2 [331] ごはん お茶碗1杯 [240] 【間食】 Diet Green tea wit…

【起床時の体重】55.5kg 【起床時の体脂肪率】21.3% 【朝】 ごはん お茶碗2杯（鰹節、醤油） [500] 【昼】 Veggie Delite sub, foot-long [450] （レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、チーズ、 オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスタード） 【夜】 煮物つまみ…

【起床時の体重】55.2kg 【起床時の体脂肪率】21.9% 【朝】 ドーナツ 3種 [150, 160, 170] 【昼】 タイカレー 1/3 [331] ごはん お茶碗1.5杯 [360] 【夜】 カクテル（Big apple） ポテトチップス [200] 【間食】 ドーナツ [160] 【睡眠時間】8.5時間(01:30-1…

【起床時の体重】55.2kg 【起床時の体脂肪率】22.5% 【朝】 玄米 お茶碗1杯 [240] ごぼうのきんぴら 1/4 [44] 【昼】 タイカレー 1/3 [331] ※下記参照 ごはん お茶碗1杯 [240] 【夜】 ポテトチップス [150] 【間食】 ドーナツ3種 [150, 160, 170] 【睡眠時間…

【起床時の体重】55.2kg 【起床時の体脂肪率】22.1% 【朝】 玄米 お茶碗1杯（醤油、鰹節） [250] 【昼】 玄米 お茶碗1杯 [240] トマト 小 [15] ごぼうのきんぴら 3/4 [134] ※下記参照 ヨーグルト（加糖、桃） [160] 枝豆 [20] 【夜】 なし 【間食】 コーヒー…