【起床時の体重】56.2kg 【起床時の体脂肪率】22.0% 【朝】 おにぎり（ツナ、醤油） 大1個 [250] 【昼】 おにぎり（ツナ、醤油） 大2個 [500] 【夜】 煮物 1/2 [318] つぶあん [160] 【睡眠時間】4.5時間(03:00-07:30) 【総摂取カロリー】1228kcalうむ、炭水…