【起床時の体重】59.8kg 【起床時の体脂肪率】26.7% 【朝】 スピナッチ＆フェタ アップルストラドル 【昼】 インスタントラーメン（卵2）[640] 【夜】 なし 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】59.8kg 【起床時の体脂肪率】26.6% 【朝】 スピナッチ＆フェタ チョコクロワッサン 【昼】 ハム＆チーズクロワッサン 1/2 チーズロール アップルストラドル 【夜】 ワイン グラス1杯 グアカモレ 【間食】 りんご 【運動】 トレッドミル 30分…

【起床時の体重】60.0kg 【起床時の体脂肪率】27.0% 【朝】 ラザニア [600] 【昼】 ハム＆チーズクロワッサン 1/2 チーズロール プランテインチップス 【夜】 アップルパイ 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】59.8kg 【起床時の体脂肪率】26.0% 【朝】 アボカド、醤油 ごはん 【昼】 そば 1束（卵、きゅうり） [500] 【夜】 チヂミ 【総摂取カロリー】kcal

【起床時の体重】60.3kg 【起床時の体脂肪率】26.0% 【朝】 クッキー 2 [350] ベーグル、クリームチーズ [400] 【昼】 ハム＆チーズクロワッサン オムレツ 少し オレンジジュース 【夜】 失念 【運動】 クロストレーナー 40分 筋トレ 【総摂取カロリー】--kc…

【起床時の体重】59.3kg 【起床時の体脂肪率】26.7% 【朝】 素麺 [150] 【昼】 素麺（卵、きゅうり） [600] 【夜】 インド料理 【運動】 クロストレーナー 35分 筋トレ 【総摂取カロリー】--kcal6月にピルの服用を止めた後、生理不順が治っているか不安だっ…

【起床時の体重】59.1kg 【起床時の体脂肪率】26.7% 【朝】 オレンジチキン ごはん 【昼】 ラザニア [600] 梨 190g [82] 【夜】 クッキー 1枚 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】59.3kg 【起床時の体脂肪率】26.2% 【朝】 キューバンサンドイッチ 1/2 [400?] 【昼】 ターキークラブラップ 1/2 [279] ヨーグルト [80] パッションフルーツティー [150] 【夜】 ターキークラブラップ 1/2 [279] 【運動】 クロストレーナー …

【起床時の体重】59.7kg 【起床時の体脂肪率】26.9% 【朝】 クッキー 2枚 【昼】 キューバンサンドイッチ 1/2 potato ball chicken croquette cheese roll 【夜】 chicken empanada 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】58.9kg 【起床時の体脂肪率】26.9% 【朝】 クッキー 2つ 【昼】 オレンジチキン ごはん 【夜】 マッシュルームチキンスープ 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】59.3kg 【起床時の体脂肪率】27.1% 【朝】 インスタントラーメン（卵2） [640] 【昼】 ヨーグルト [80] 【夜】 パッタイ 【間食】 アイスクリームサンドイッチ [750] 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】59.1kg 【起床時の体脂肪率】26.9% 【朝】 ベーグル、クリームチーズ [400] 【昼】 ラザニア [650] 【夜】 ピザ 3切れ 【間食】 コーヒー（牛乳）[80] 【総摂取カロリー】1130kcal + ピザの分

【起床時の体重】59.5kg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝】 卵サンド 2つ [620] 【昼】 シリアル、牛乳 [300] 【夜】 クランチバー [190] ピーナツバタークッキー [240] チョコ [300] 【間食】 コーヒー（牛乳）[80] 【総摂取カロリー】1730kcal

【起床時の体重】59.5kg 【起床時の体脂肪率】27.1% 【朝】 ターキー、卵サンド [300] 卵サンド [290] 【昼】 ターキー、卵サンド [300] クッキー [310] 【夜】 Chicken noodle soup 527g [247] 【間食】 コーヒー（牛乳）[80] クッキー [200] 【総摂取カロ…

【起床時の体重】60.1kg 【起床時の体脂肪率】25.9% 【朝】 ターキーサンド（マスタード）[250] 【昼】 素麺（卵、きゅうり）[700?] ヨーグルト [80] 【夜】 ピザ 2切れ [650] 【間食】 コーヒー（牛乳）2杯 [160] 【総摂取カロリー】1840kcal

【起床時の体重】60.8kg 【起床時の体脂肪率】25.9% 【朝】 apple strudel [350?] 【昼】 インスタントラーメン（卵） [560] 【夜】 ターキー 2枚 [30] 苺 [100] 【間食】 ピーナッツバタークッキー [220] コーヒー（牛乳入り）[80] クッキー [340] 【総摂取…

9月に再開予定です。 10月にはなんとか！