【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.2kg 【起床時の体脂肪率】24.3% 【朝】--> 400 chicken wings 2 [300] バナナ [100] 【昼】 ほうれん草のラザニア グリル野菜（ズッキーニ） 【夜】 プラム 2個 [50] トリュフチョコ 【間食】 ビタミングミ …

【起床時の体重】56.1kg . . . . . 50kgまであと6.1kg 【起床時の体脂肪率】22.9% 【朝】--> 165 コーヒー（牛乳入り）1杯 [30] りんご [75] 飴 2つ [60] 【昼】--> 290 豆腐スープ [200] ハム 2枚 [60] コーヒー（牛乳入り）1杯 [30] 【夜】 カラマリフライ…

【起床時の体重】56.0kg . . . . . 50kgまであと6.0kg 【起床時の体脂肪率】23.3% 【朝】--> 330 ベトナミーズサンドイッチ（BBQ pork）1/2 [300] コーヒー（牛乳入り） 【昼】-->375 りんご [75] ベーグル [240] クリームチーズ [60] 【夜】 薄焼きピザ 2枚…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 なし 【昼】 スンドゥブの残り お茶碗1杯弱 【夜】 ベトナミーズサンドイッチ（BBQ pork）1/2 [300] green tea latte, unsweetened, grande 【間食】 ビタミングミ 2つ [15…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 コーヒー（牛乳入り） 【昼】 とんこつ醤油ラーメン チャーシュー丼 からあげ 【夜】 ポテトサラダ、トルタ、その他多種 シャンパン 【間食】 ティラミス ケーキ コーヒー …

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 なし 【昼】 ぶどう 【夜】 味噌汁 茶碗蒸し とんかつ ポテトサラダ その他 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 【総摂取カロリー】--kcal感謝祭の連休第二日目。数ヶ月ぶりに…

【起床時の体重】55.7kg . . . . . 50kgまであと5.7kg 【起床時の体脂肪率】23.3% 【朝】 なし 【昼】 バナナ スイートポテトパイ 【夜】 キャセロール ターキー、スタッフィング 芽キャベツのソテー ティラミス jello shot 【総摂取カロリー】--kcal家族や…

【起床時の体重】55.3kg . . . . . 50kgまであと5.3kg 【起床時の体脂肪率】24.9% 【朝】 辛ラーメン（卵2） 【昼】 なし 【夜】 バンチャン ごはん スンドゥブ バナナモカ 【総摂取カロリー】--kcal明日からの連休に備え（？）午後で仕事を切り上げ、 自分…

【起床時の体重】54.8kg . . . . . 50kgまであと4.8kg 【起床時の体脂肪率】24.6% 【朝】 豆乳 りんご 【昼】 チップス、グアカモレ ツナバーガー コールスロー 【夜】 ターキー 【間食】 果物、ナッツ 【総摂取カロリー】--kcalわあ。半年振りぐらいに55kg…

【起床時の体重】55.1kg . . . . . 50kgまであと5.1kg 【起床時の体脂肪率】23.9% 【朝】 チキンタコス スパニッシュライス リフライドビーンズ 【昼】 ミニトマト りんご 小1個 [77] 黒豆漿[124] 【夜】 チーズケーキ コーヒー（牛乳入り） 【総摂取カロリ…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 なし 【昼】 牛乳 チーズケーキ 【夜】 コーヒー（牛乳入り） 【総摂取カロリー】--kcal久しぶりの土砂降りの雨。さっむーー！ 寒い寒いと文句言いまくるけど、たまにはこ…

【起床時の体重】55.9.0kg . . . . . 50kgまであと5.9kg 【起床時の体脂肪率】24.3% 【朝】 なし（寝てた） 【昼】 seafood soupの残り yellow curryの残り バナナ 【夜】 トルティヤチップス、サルサ マルガリータ（キャデラック） チキンタコス 1口 【総摂…

【起床時の体重】56.0kg . . . . . 50kgまであと6.0kg 【起床時の体脂肪率】24.3% 【朝】 豆乳 【昼】 ターキー スタッフィング マッシュドスイートポテト 【夜】 ショートパスタ 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 【総摂取カロリー】--kcal職場でイベント。…

【起床時の体重】55.9kg . . . . . 50kgまであと5.9kg 【起床時の体脂肪率】24.8% 【朝】 pad see ewの残り 【昼】 なし 【夜】 バンチャン ショートリブ 3切れ スイートポテトラテ サンデー 1/3 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 果物、ナッツ 【総摂取カロ…

【起床時の体重】56.1kg . . . . . 50kgまであと6.1kg 【起床時の体脂肪率】24.1% 【朝】 かぼちゃのグリル 缶シリアル 1/2 【昼】 カリフォルニアロール 照り焼きチキン、から揚げ サーモン 【夜】 seafood soup pad see ew 【間食】 ビタミングミ 2つ [15]…

【起床時の体重】56.0kg . . . . . 50kgまであと6.0kg 【起床時の体脂肪率】23.9% 【朝】--> 580 egg & avocado burrito 1/2 [330] かぼちゃのグリル [250] 【昼】--> 416 柿 2個 [118*2=236] ほうれん草とコーンの炒め物 [180] 【夜】 プラム [25] 【間食】…

【起床時の体重】56.4kg . . . . . 50kgまであと6.4kg 【起床時の体脂肪率】23.9% 【朝】--> 240 churros [240] 【昼】--> 463 柿 2個 [118*2=236] りんご 小1個 [77] spanish rice, black beans [150] 【夜】--> 135 プラム [25] ココア [50] rum cake [320…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 ツナパン 【昼】 フォー 【夜】 churros [240] 【間食】 ラテ [143] レモネード（無糖） 【総摂取カロリー】--kcal泊めてもらった身分で昼前まで爆睡。 元ルームメイトが用…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 なし 【昼】 tri tip bbq 1/2 lb sausage 【夜】 churros [240] 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] costcoで試食 【総摂取カロリー】--kcal元ルームメイトと昼食に出かけて、…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 プチトマト バナナ 1本 クラッカー、スプレッド 【昼】 チーズバーガー ポテト 【夜】 egg & avocado burrito 1/2 hash brown 【間食】 corn puffs plantain chips 【総摂…

【起床時の体重】56.1kg . . . . . 50kgまであと6.1kg 【起床時の体脂肪率】23.6% 【朝】--> 650 リッツ [250] ミートパイ [400] 【昼】--> 190 creamed spinachもどき [150] ブロッコリー [40] 【夜】--> 110 pumpkin soufle [110] 【間食】--> 30 コーヒー…

【起床時の体重】56.3kg . . . . . 50kgまであと6.3kg 【起床時の体脂肪率】23.2% 【朝】 oven style burritoの残り 【昼】 special fried riceの残り 【夜】 チョコ クッキー 【間食】 コーヒー（牛乳入り）1杯 [30] 【運動】 zumba 40 min 【総摂取カロリ…

【起床時の体重】55.3kg . . . . . 50kgまであと55.3kg 【起床時の体脂肪率】22.9% 【朝】 rose cheese bread 【昼】 creamed spinachもどき special fried riceの残り 【夜】 フローズンヨーグルト 【総摂取カロリー】--kcal前の会社の友人たちとビリヤード…

【起床時の体重】55.3kg . . . . . 50kgまであと5.3kg 【起床時の体脂肪率】23.9% 【朝】 marble taro 【昼】 ローストチキンの残り 【夜】 oven style burrito 数口 【間食】 コーヒー（牛乳入り）1/2杯 [15] ぶどう 5粒 【総摂取カロリー】--kcal今年6回目…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 なし（寝てた） 【昼】 ビビンバ 1/2 【夜】 salted iced coffee, large 【間食】 ストロベリーハニートースト 1/2 【総摂取カロリー】--kcalちゃんと決着をつけたので、清…

【起床時の体重】55.3kg . . . . . 50kgまであと5.3kg 【起床時の体脂肪率】23.3% 【朝】 なし 【昼】 special fried rice 【夜】 oven style burrito spanish rice 【間食】 jasmine green milk tea 【総摂取カロリー】--kcal元同僚の友人とランチに出かけ…

【起床時の体重】55.3kg . . . . . 50kgまであと5.3kg 【起床時の体脂肪率】23.3% 【朝】 ショートリブ、ビビンバ 1/2 【昼】 ココア 【夜】 ティラミス アイスクリーム 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 【総摂取カロリー】--kcal仕事の後友人カップルの家に…

【起床時の体重】55.0kg . . . . . 50kgまであと5.0kg 【起床時の体脂肪率】24.2% 【朝】--> 100 バナナ [100] 【昼】--> 400 グリークヨーグルト 2/3 [200] 【夜】 韓国料理 バンチャン 【間食】--> 15 ビタミングミ 2つ [15] 【総摂取カロリー】345kcal + …

【起床時の体重】56.1kg . . . . . 50kgまであと6.1kg 【起床時の体脂肪率】24.9% 【朝】--> 30 コーヒー（牛乳入り）1杯 [30] 【昼】--> 124 黒豆漿[124] 【夜】 リッツ アイスクリーム 【間食】--> 15 ビタミングミ 2つ [15] 【総摂取カロリー】169kcal + …

【起床時の体重】56.4kg . . . . . 50kgまであと6.4kg 【起床時の体脂肪率】24.3% 【朝】--> 340 ロッティサリーチキン [300] りんご 1/3 [40] 【昼】--> 180 レトルトカレー、しらたき [160+20=180] 【夜】 ヨーグルト（chocolate）[190] 【間食】--> 45 ビ…