【起床時の体重】56.4kg . . . . . 50kgまであと6.4kg 【起床時の体脂肪率】24.3% 【朝】--> 340 ロッティサリーチキン [300] りんご 1/3 [40] 【昼】--> 180 レトルトカレー、しらたき [160+20=180] 【夜】 ヨーグルト（chocolate）[190] 【間食】--> 45 ビ…