【起床時の体重】51.4kg . . . . . 50kgまであと1.4kg 【起床時の体脂肪率】19.6% 【朝】 ウインナーとレタスのスープ プレーンヨーグルト [180] クラッカー [140] 【昼】 アスパラ ロッティサリーチキン オレンジ 【夜】 ロッティサリーチキンつまみ食い 【…

【起床時の体重】51.2kg . . . . . 50kgまであと1.2kg 【起床時の体脂肪率】19.7% 【朝】 バナナ チキンサンドイッチの具 【昼】 スナップえんどう 鮭、スワイのグリル 【夜】 ミルクティー 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] ミルクティー 【運動】 zumba 60 …

【起床時の体重】51.2kg . . . . . 50kgまであと1.2kg 【起床時の体脂肪率】20.3% 【朝】 バナナ [130] 【昼】 ハム＆チーズクロワッサン スナップえんどう 苺 大1つ プレーンヨーグルト 1/2cup [90] cranberry apple butter 1tbsp [20] りんご 【夜】 cafe …

【起床時の体重】51.5kg . . . . . 50kgまであと1.5kg 【起床時の体脂肪率】19.8% 【朝】 プレーンヨーグルト 1cup [180] べーグル（レーズン） 【昼】 chicken gumbo [220] スナップえんどう りんご 【夜】 cafe latte, venti [240] 【間食】 ビタミングミ …

【起床時の体重】52.2kg . . . . . 50kgまであと2.2kg 【起床時の体脂肪率】19.7% 【朝】 クラッカー 21枚 [225] 【昼】 べーグル（プレーン）[290] クリームチーズ（ブルーベリー）1tbsp [35] スナップえんどう レタス、ウインナー、卵炒め みかん 1個 【夜…

【起床時の体重】52.3kg . . . . . 50kgまであと2.2kg 【起床時の体脂肪率】20.2% 【朝】 バナナ [130] レタス、ウインナー、卵炒め 【昼】 おかかこんにゃく スナップえんどう みかん りんご 2/3個 【夜】 クラッカー [200] 【間食】 ビタミングミ 2つ [15]…

【起床時の体重】52.8kg . . . . . 50kgまであと2.8kg 【起床時の体脂肪率】18.5% 【朝】 りんご（昨日の昼の残り） 1/3個 ジャスミングリーンミルクティー [60] 【昼】 レタス、ウインナー、卵炒め おかかこんにゃく 【夜】 梨 1切れ 【間食】 ビタミングミ…

【起床時の体重】52.3kg . . . . . 50kgまであと2.3kg 【起床時の体脂肪率】18.6% 【朝】 なし（寝てた） 【昼】 スナップエンドウ、マヨ＆ヨーグルトディップ [120] ポテトサラダ りんご [150] 【夜】 green tea latte, tall x2 [170*2=340] 【間食】 ビタ…

【起床時の体重】52.1kg . . . . . 50kgまであと2.1kg 【起床時の体脂肪率】20.3% 【朝】 バナナ 大1本 [150] 【昼】 辛ラーメン、卵 [540] 【夜】 パン、クランベリージャム付き 1枚 クラッカー 1枚 ティラピアの香菜マリネ アスパラ 2本 Sex on the beach …

【起床時の体重】52.1kg . . . . . 50kgまであと2.1kg 【起床時の体脂肪率】20.7% 【朝】 バナナ 大1本 [150] 【昼】 スナップエンドウ、マヨ＆ヨーグルトディップ チーズベーグル プレーンヨーグルト、ジャム [200] 【夜】 カプチーノムースケーキ 紅茶 【…

【起床時の体重】52.3kg . . . . . 50kgまであと2.3kg 【起床時の体脂肪率】21.5% 【朝】 ドライフルーツ、ナッツ入りのパン 【昼】 スナップエンドウ、マヨ＆ヨーグルトディップ 茹でブロッコリー、コーン 【夜】 クラッカー 4枚 [140] 豆漿 【間食】 ビタ…

【起床時の体重】52.2kg . . . . . 50kgまであと2.2kg 【起床時の体脂肪率】20.6% 【朝】 バナナ 大1本 [150] マフィン 直径 2"大 1個半 [350] 【昼】 生野菜、マヨネーズ （アスパラ、スナップエンドウ、プチトマト） プレーンヨーグルト [200] 【夜】 ドラ…

【起床時の体重】52.1kg . . . . . 50kgまであと2.1kg 【起床時の体脂肪率】20.3% 【朝】 バナナ 大1本 [150] red bull [110] 【昼】 クラッカー 大3枚 [105] おかき プレーンヨーグルト、ブルーベリージャム [250] 【夜】 おかき 【間食】 ビタミングミ 2つ…

【起床時の体重】52.2kg . . . . . 50kgまであと2.2kg 【起床時の体脂肪率】20.6% 【朝】 ピタパン 2枚 [114*2=228] パプリカペースト 2tbsp [30] ミルクティー [50] 【昼】 バナナ 大1本 [150] reese's peanut butter cup [210] 【夜】 生野菜、マヨネーズ …

【起床時の体重】52.9kg . . . . . 50kgまであと2.9kg 【起床時の体脂肪率】19.5% 【朝】 牛乳 1% 240ml [120] プレーンヨーグルト [180] 【昼】 バナナ 大1本 [150] ヨーグルト [140] 【夜】 Strawberry lemonade 1.3杯 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 牛…

【起床時の体重】53.2kg . . . . . 50kgまであと3.2kg 【起床時の体脂肪率】20.2% 【朝】 牛乳 1% 240ml [120] クラッカー [70] 【昼】 ベイクドヤム 2本 【夜】 牛乳 1% 240ml [120] 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 【運動】 zumba 60 min 【総摂取カロリ…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 なし 【昼】 点心 【夜】 なし 【総摂取カロリー】--kcal先輩と別れた。めちゃくちゃ傷ついたけど、 愛も誠意も全部出し惜しみなく生きたので 後悔することは何もない。こ…

【起床時の体重】55.0kg . . . . . 50kgまであと5.0kg 【起床時の体脂肪率】18.2% 【朝】 ハム&チーズラップ 牛乳 1% 【昼】 ヨーグルト [140] bloody orange 【夜】 バナナ クラッカー 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] ミルクティー 【運動】 徒歩通勤 【総…

【起床時の体重】53.6kg . . . . . 50kgまであと3.6kg 【起床時の体脂肪率】20.9% 【朝】 ハム&チーズラップ スワイのグリル、ブロッコリー べーグル 【昼】 コンソメスープ バナナ 【夜】 ターキーハム smirnoff classic lemonade 1本 【間食】 ビタミング…

【起床時の体重】53.8kg . . . . . 50kgまであと3.8kg 【起床時の体脂肪率】20.0% 【朝】 ピタパン ハマス 【昼】 オートミール 【夜】 チョコレートムース 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] コーヒー 【運動】 徒歩通勤 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】53.8kg . . . . . 50kgまであと3.8kg 【起床時の体脂肪率】19.9% 【朝】 食パン 1/4 [450] 【昼】 炸排骨飯 ジャスミングリーンティー 【夜】 ジン 3ショット 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 【運動】 24 dance 60 min 【総摂取カロリー】-…

【起床時の体重】53.4kg . . . . . 50kgまであと3.4kg 【起床時の体脂肪率】20.0% 【朝】 食パン 1/4 [450] プリン [119] クラッカー 【昼】 コンソメスープ ターキーラップ 【夜】 チョコレートムースケーキ 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] シリアルバー …

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 チョコレートクロワッサン 【昼】 食パン 1/4 [450] ターキー&チーズ お茶漬け プリン [119] 【夜】 プレーンヨーグルト 苺ジャム 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] ミルク…

【起床時の体重】53.5kg . . . . . 50kgまであと3.5kg 【起床時の体脂肪率】19.7% 【朝】 食パン 1/4 [450] 【昼】 ツナサンド 雑炊（ねぎ、卵、鶏肉） 【夜】 ピザ（thin crust） 2切れ cheese roll 茹でブロッコリー グレープフルーツソーダ アップルサイ…

【起床時の体重】53.0kg . . . . . 50kgまであと3.0kg 【起床時の体脂肪率】20.7% 【朝】 コンソメスープ（じゃがいも、トマト、 ピーマン、ターキーフランク、コーン） ベーグル（プレーン） クリームチーズ 蘿蔔糕 【昼】 バケットサンド（ハム、チーズ、…

【起床時の体重】52.8kg . . . . . 50kgまであと2.8kg 【起床時の体脂肪率】19.8% 【朝】 コンソメスープ（じゃがいも、トマト、 ピーマン、ターキーフランク、コーン） ベーグル（プレーン） クリームチーズ 2tbsp [60] 【昼】 サラダ（レタス、プチトマト…

【起床時の体重】52.8kg . . . . . 50kgまであと2.8kg 【起床時の体脂肪率】21.0% 【朝】 食パン 1/4 [463] スムージー （バナナ、苺、プレーンヨーグルト、牛乳） 【昼】 チャプチェ サラダ（レタス、プチトマト、茹で鶏、コーン） ドレッシング 1/3 [69] …

【起床時の体重】52.9kg . . . . . 50kgまであと2.9kg 【起床時の体脂肪率】20.6% 【朝】 食パン 1/4 [463] 芽キャベツのソテー 1/2 [80] プリン [119] 【昼】 チャプチェ サラダ ドレッシング 1/3 [69] 【夜】 プリン 2個 [238] 【間食】 ビタミングミ 2つ …