【起床時の体重】53.6kg . . . . . 50kgまであと3.6kg 【起床時の体脂肪率】20.9% 【朝】 ハム&チーズラップ スワイのグリル、ブロッコリー べーグル 【昼】 コンソメスープ バナナ 【夜】 ターキーハム smirnoff classic lemonade 1本 【間食】 ビタミング…