【起床時の体重】56.8kg . . . . . 50kgまであと6.8kg 【起床時の体脂肪率】 24.8% 【朝】 ゆで卵 [80] 手羽元とじゃがいもの酢煮 [300] （手羽元 1つ, じゃがいも 1つ分ぐらい） 【昼】 リッツ 小袋1つ [150] 【夜】 広東料理 （ローストポーク、ローストダ…

【起床時の体重】57.2kg . . . . . 50kgまであと7.2kg 【起床時の体脂肪率】 25.3% 【朝】 ゆで卵 [80] サラダ 二口 [80] 手羽元とじゃがいもの酢煮 [300] （手羽元 1つ, じゃがいも 1つ分ぐらい） 【昼】 シリアル (Kashi) 2 cups [380] 豆乳 240ml [110] …

【起床時の体重】57.8kg . . . . . 50kgまであと7.8kg 【起床時の体脂肪率】 23.3% 【朝】 豚肉の生姜焼き ごはん 【昼】 ピザ(ベジタリアン、ハワイアン) 2切れ 【夜】 ピザ(ベジタリアン) 3切れ 【間食】 ミルクティー 【総摂取カロリー】--kcalええーもう…

【起床時の体重】57.6kg . . . . . 50kgまであと7.6kg 【起床時の体脂肪率】 24.0% 【朝】 バナナパンケーキ 2枚 ごはん 手羽元の煮物の残り 【昼】 クラムチャウダー シリアル、牛乳 【夜】 ターキーラップ 2.5cm幅のを3切れ 【間食】 ミルクティー 【運動…

【起床時の体重】57.4kg . . . . . 50kgまであと7.4kg 【起床時の体脂肪率】 23.7% 【朝】 手羽元の煮物 1つ ごはん 【昼】 茹でブロッコリー バナナパンケーキ 2枚半 【夜】 手羽元の煮物 3つ 【間食】 ミルクティー（蜂蜜入り） キットカットみたいなお菓…

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg 【起床時の体脂肪率】 23.8% 【朝】 なし 【昼】 お好み焼き 2枚 （キャベツ、人参、豚肉、小麦粉、ほんだし、チーズ） 【夜】 なし 【間食】 ミルクティー コーヒー（牛乳入り） クッキー 2枚 【総摂取…

【起床時の体重】56.8kg . . . . . 50kgまであと6.8kg 【起床時の体脂肪率】 24.4% 【朝】 手羽元の煮物 2つ ごはん 茹でブロッコリー 【昼】 バナナパンケーキ 3枚 クッキー 1 【夜】 なし 【間食】 チップス [140] ritz [150] 【総摂取カロリー】--kcal特…

【起床時の体重】57.0kg . . . . . 50kgまであと7.0kg 【起床時の体脂肪率】 25.1% 【朝】 クッキー 3枚 茹でブロッコリー バナナパンケーキ 【昼】 茹でブロッコリー 豚肉の味噌漬け ごはん 【夜】 鍋（白菜、牛肉、かまぼこ、餃子っぽいもの） 【間食】 ミ…

【起床時の体重】57.0kg . . . . . 50kgまであと57.0kg 【起床時の体脂肪率】 24.4% 【朝】 水餃子 タコライス 【昼】 エリンギの炒め物（ネギ、にんじん、オイスターソース） 手羽元の煮物 ごはん 【夜】 手羽元の煮物 クッキー 【間食】 ミルクティー（蜂…

【起床時の体重】57.4kg . . . . . 50kgまであと7.4kg 【起床時の体脂肪率】 24.5% 【朝】 適当ブリトー（チーズ、牛挽肉、キャベツ、レタス） クッキー 【昼】 タコライス （レタス、牛挽肉、チーズ、トマト） 【夜】 手羽元の煮物 1つ 【間食】 オレンジジ…

【起床時の体重】57.3kg . . . . . 50kgまであと57.3kg 【起床時の体脂肪率】 25.0% 【朝】 水餃子 【昼】 ビーフンっぽいもの（シンガポール料理？） みかん 【夜】 茹でアスパラガス、ごまドレッシング 【間食】 ミルクティー（蜂蜜入り） 【総摂取カロリ…

【起床時の体重】57.6kg . . . . . 50kgまであと57.6kg 【起床時の体脂肪率】 24.2% 【朝】 ミルクパン 卵ごはん 【昼】 あんこもちパン イカスミチーズパン 【夜】 どら焼き 【間食】 クッキー 【総摂取カロリー】--kcalわー。見事に炭水化物と糖質のみ。Ba…

【起床時の体重】57.2kg . . . . . 50kgまであと7.2kg 【起床時の体脂肪率】24.2% 【朝】 なし 【昼】 カレー 【夜】 ビーフンっぽいもの（シンガポール料理？） 【間食】 フローズンヨーグルト 【総摂取カロリー】--kcalお昼頃にノソノソ起きてシャワーを浴…

【起床時の体重】57.2kg . . . . . 50kgまであと57.2kg 【起床時の体脂肪率】 24.9% 【朝】 なし 【昼】 昨日の夜の残り ドリアっぽいものの残り 【夜】 失念 【間食】 クッキー 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】57.2kg . . . . . 50kgまであと7.2kg 【起床時の体脂肪率】 24.9% 【朝】 適当ブリトー（チーズ、牛挽肉、キャベツ） チーズサンド 【昼】 味噌味のじゃがいも、にんじん、鶏肉炒め 茹でアスパラガス ケサディヤ（チーズ、鶏肉、ケチャップ…

【起床時の体重】57.2kg . . . . . 50kgまであと7.2kg 【起床時の体脂肪率】 24.4% 【朝】 カステラ ビビンバの残り ベーグル、クリームチーズ 【昼】 野菜サンドイッチ サラダ フランスパン みかん 【夜】 味噌味のじゃがいも、にんじん、鶏肉炒め 【総摂取…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】 --% 【朝】 ビビンバの残り 牛乳 【昼】 ピザ 2切れ 【夜】 味噌味のじゃがいも、にんじん、鶏肉炒め ジン＆トニック 【間食】 ポテトチップス [150] 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】57.2kg . . . . . 50kgまであと7.2kg 【起床時の体脂肪率】 23.6% 【朝】 総菜パン チキンラップ （spring mix、茹で鶏、アボカド、チーズ、マスタード、マヨ） 【昼】 チキンラップ 1/2 苺 【夜】 ビビンバ 少し 副菜 【間食】 チキンラッ…

【起床時の体重】56.8kg . . . . . 50kgまであと56.8kg 【起床時の体脂肪率】 23.1% 【朝】 beef fried riceの残り パン2種類（ブリオッシュ 3/4、ネギパン） 【昼】 プルーベリースコーン Java chip frappuccino, venti 【夜】 マッシュルームスープ 【総摂…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】 --% 【朝】 牛乳 グラス1杯 クロワッサン 1/2 【昼】 チキンサンドイッチ フライドポテト 【夜】 菓子パン sea salt coffee 【総摂取カロリー】--kcal少し前から行きたかった、車で2…

【起床時の体重】56.4kg . . . . . 50kgまであと56.4kg 【起床時の体脂肪率】 24.7% 【朝】 cafe latte, tall 【昼、夜兼用】@ 5:30pm beef fried rice ミルクティー 【総摂取カロリー】--kcal数ヶ月ぶりに家族と会って食事。 心底尊敬出来る兄弟がいるとい…

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.2kg 【起床時の体脂肪率】 24.4% 【朝】 カレー 【昼】 チキンサラダ (spring mix, 茹で鶏、ごまドレッシング) 苺 オレンジ 【夜】 ドリアっぽいもの ミルクティー 【間食】 プレッツェル [240] 【総摂取カ…

【起床時の体重】56.1kg . . . . . 50kgまであと6.1kg 【起床時の体脂肪率】 24.5% 【朝】 失念 【昼】 ベトナム版パッタイみたいなもの 【夜】 失念 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.2kg 【起床時の体脂肪率】 25.3% 【朝】 チーズサンド ２つ dark cherry mocha, tall 【昼】 oven roasted chicken breast sub, 6" マッシュルームスープ 【夜】 みかん 【間食】 鳳梨酥（パイナップルケー…

【起床時の体重】56.4kg . . . . . 50kgまであと6.4kg 【起床時の体脂肪率】 24.1% 【朝】 カレー 【昼】 サンドイッチ（spring mix、茹で鶏、チーズ、マスタード） 苺 みかん 【夜】 dark cherry mocha, tall 【間食】 紅茶 【総摂取カロリー】--kcal全然集…

【起床時の体重】56.9kg . . . . . 50kgまであと6.9kg 【起床時の体脂肪率】 24.4% 【朝】 スンドゥブの残り ごはん 【昼】 チキンサラダ (spring mix, 茹で鶏、ゆで卵、 ごまドレッシング) プランスパン みかん 【夜】 ゆで卵 ２つ りんごワイン 【間食】 …

【起床時の体重】56.7kg . . . . . 50kgまであと6.7kg 【起床時の体脂肪率】 25.2% 【朝、昼兼用】 ビビンバの残り 【夜】 グリルドチキンサンドイッチ オニオンリング 【総摂取カロリー】--kcal昼過ぎまで寝て、適当に洗濯と掃除をしてから 先輩宅でハウル…

【起床時の体重】56.4kg . . . . . 50kgまであと6.4kg 【起床時の体脂肪率】 24.6% 【朝】 なし 【昼】 鮭 ごはん 【夜】 スンドゥブ ビビンバ 副菜数種類 【間食】 タピオカミルクティー 【総摂取カロリー】--kcal寝付いたのは午前4時頃なのに9時に起きた。…

【起床時の体重】57.0kg . . . . . 50kgまであと7.0kg 【起床時の体脂肪率】 25.4% 【朝】 カレー 【昼】 チキンサラダ (spring mix, 茹で鶏、ゆで卵、 ラディッシュ、ごまドレッシング) 【夜】 火鍋（中国？台湾？の鍋） タピオカミルクティー 【総摂取カロ…

【起床時の体重】56.9kg . . . . . 50kgまであと56.9kg 【起床時の体脂肪率】 25.0% 【朝】 バナナパンケーキ 苺 ベーグル、クリームチーズ 【昼】 BBQチキンサラダ 【夜】 ゆで卵 魚肉ソーセージ りんごワイン 【間食】 紅茶 【総摂取カロリー】--kcal