【起床時の体重】57.6kg . . . . . 50kgまであと7.6kg 【起床時の体脂肪率】 24.0% 【朝】 バナナパンケーキ 2枚 ごはん 手羽元の煮物の残り 【昼】 クラムチャウダー シリアル、牛乳 【夜】 ターキーラップ 2.5cm幅のを3切れ 【間食】 ミルクティー 【運動…