【起床時の体重】59.9kg . . . . . 58kgまであと1.9kg 【起床時の体脂肪率】27.8% 【朝】 なし 【昼】 チゲもどき （豆腐、ネギ、えのき、人参、豚肉、ムール貝） ごはん 苺 メロン、ブルーベリー、トマト 【夜】 skinny mocha, venti, decaf 【間食】 passi…

【起床時の体重】60.2kg . . . . . 58kgまであと2.2kg 【起床時の体脂肪率】28.2%友人カップル宅で白ワイン＆カードゲームパーティー。 デザートワインが数種類あったのでウホウホ楽しめた。 いつものごとく友人カップルが泊めてくれたので 帰りを気にせず飲…

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 58kgまであと2.1kg 【起床時の体脂肪率】27.4% 【朝】 バナナ 【昼】 ハムチーズサンド サラダ（ほうれん草、人参、チキン） 【夜】 枝豆 1/2 cup バナナ 【間食】 すいか mocha frappucino light, venti [190] 【運動】 …

【起床時の体重】59.9kg . . . . . 58kgまであと1.9kg 【起床時の体脂肪率】27.7% 【朝】 ユッケジャンもどき（もやし、キャベツ、 牛肉、人参、ネギ、椎茸、えのき） ごはん 【昼】 中華 【夜】 ヘーゼルナッツチョコ 【総摂取カロリー】kcal 摂取 - 消費 =…

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 58kgまであと2.1kg 【起床時の体脂肪率】27.4% 【朝】 排骨飯の残り 【昼】 白和え 【夜】 りんご すいか 鄢芝麻糊 【総摂取カロリー】kcal 摂取 - 消費 = kcal親の存在が負担でたまらん。 皆ないものねだりなんだろうけど…

【起床時の体重】59.2kg . . . . . 58kgまであと1.2kg 【起床時の体脂肪率】27.7% 【朝】 ユッケジャンもどき（もやし、キャベツ、 牛肉、人参、ネギ、椎茸、えのき） シリアル、牛乳 【昼】 ターキーサンド 【夜】 排骨飯 【間食】 すいか 【総摂取カロリー…