【起床時の体重】51.8kg . . . . . 50kgまであと1.8kg 【起床時の体脂肪率】19.8% 【朝、昼兼用】@ 11:45am 白身魚とほうれん草のドリア 【夜】 茶蛋 1/2個 タピオカミルクティー 1/2 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 【総摂取カロリー】--kcal丸9時間寝て昼…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 なし 【昼】 カップ麺 [360] 生パイナップル 【夜】 豆乳 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] チョコレート（Almond joy） 【総摂取カロリー】--kcal午後2時半帰宅。しっかり…

【起床時の体重】52.4kg . . . . . 50kgまであと2.4kg 【起床時の体脂肪率】18.8% 【朝】 もやし、パプリカ、ソーセージ炒め インゲンのにんにく炒め 揚げないコロッケ 2個半 【昼】 フォカッチャ ターキーサンドイッチ ポテトサラダ 【夜】 ミルクティー ク…

【起床時の体重】52.3kg . . . . . 50kgまであと2.3kg 【起床時の体脂肪率】19.9% 【朝】 揚げないコロッケ 2つ もやし、パプリカ、ソーセージ炒め 【昼】 ベーグル（クランベリー） クリームチーズ（honey, strawberry）2tbsp [60] シリアル、豆乳 【夜】 …

【起床時の体重】52.3kg . . . . . 50kgまであと2.3kg 【起床時の体脂肪率】19.7% 【朝】 バナナ 2本 揚げないコロッケ 3つ 【昼】 インゲンのにんにく炒め パプリカ、ソーセージ炒め 揚げないコロッケ 1つ 柿、グアバ 【夜】 スナック菓子（Cheetos） [160]…

【起床時の体重】52.0kg . . . . . 50kgまであと2.0kg 【起床時の体脂肪率】19.5% 【朝】 すりおろしりんご バナナ 2本 豆乳 【昼】 シリアル、豆乳 プレーンヨーグルト 【夜】 バナナ 1本 豆乳 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] ジャスミンティー（ヨーグル…

【起床時の体重】51.7kg . . . . . 50kgまであと51.7kg 【起床時の体脂肪率】20.2% 【朝】 ベーグル（セサミ） 3/4 バター バナナ 1本 さつまいも 豆乳 【昼】 Santa Fe Style soup [160] バナナ 1本 【夜】 キットカット 2本 [105] 香腸（台湾ソーセージ） …

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 なし 【昼】 アイスクリーム（mint, cheesecake） 【夜】 ベイクドヨーグルトケーキ 1/4 [231] 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 【総摂取カロリー】--kcal先輩が怪我でダウ…

【起床時の体重】52.3kg . . . . . 50kgまであと2.3kg 【起床時の体脂肪率】21.5% 【朝】 つくねの残り バナナ 1本 ベイクドヨーグルトケーキ 1/12 [77] 【昼】 点心 【夜】 cafe latte, grande 【間食】 フローズンヨーグルト 【総摂取カロリー】--kcal先輩…

【起床時の体重】52.5kg . . . . . 50kgまであと2.5kg 【起床時の体脂肪率】20.8% 【朝】 魯肉飯 【昼】 ケータリング @ Cheesecake factory （サラダ、アスパラのソテー、マッシュポテト、 白身魚の揚げ焼き、餃子1個、パン） 【夜】 バナナ 1本 【間食】 …

【起床時の体重】52.4kg . . . . . 50kgまであと2.4kg 【起床時の体脂肪率】20.4% 【朝】 魯肉飯 ミルクティー 【昼】 にんじん、ツナ、卵の炒め物 つくね 5個 ベーグル（Asiago Cheese）[330] クリームチーズ （garden vegetable）2tbsp [60] 【夜】 ベイク…

【起床時の体重】52.5kg . . . . . 50kgまであと2.5kg 【起床時の体脂肪率】20.5% 【朝】 チャーハンの残り さつまいも プレーンヨーグルト+すりおろしりんご 【昼】 にんじん、ツナ、卵の炒め物 つくね 大根と豚肉の煮物 【夜】 ベイクドヨーグルトケーキ 1…

【起床時の体重】52.8kg . . . . . 50kgまであと2.8kg 【起床時の体脂肪率】21.0% 【朝】 チャーハン 蓮根のはさみ焼き 2つ 大根と豚肉の煮物 【昼】 チャーハン 梨 小1個半 柿 3/4個 【夜】 ベイクドヨーグルトケーキ 1/6 [154] Ritz 5枚 [80] 【間食】 ビ…

【起床時の体重】52.9kg . . . . . 50kgまであと2.9kg 【起床時の体脂肪率】20.8% 【朝】 Ham & cheese omelette on croissant 1/2 Apple strudel 【昼】 べトナミーズサンドイッチ 1/2 トマトスープ 梨 小3/4個 【夜】 ベイクドヨーグルトケーキ 1/6 [154] …

【起床時の体重】52.4kg . . . . . 50kgまであと2.4kg 【起床時の体脂肪率】21.4% 【朝】 ホットチーズサンド 2つ [185*2=370] 牛乳 【昼】 Carne Asada Bake, 1/2 [370] 大根と豚肉の煮物 【夜】 クリームスープ ミルクティー 2杯 チャーハンぽいもの 【間…

【起床時の体重】52.6kg . . . . . 50kgまであと2.6kg 【起床時の体脂肪率】21.7% 【朝】 トマトスープ マグカップに半分 パン 3枚 [210] ピーナツバター 1tbsp [90] グリークヨーグルト（苺）1/2 [160] 【昼】 Carne Asada Bake, 1/2 [370] 試食（チーズ、…

【起床時の体重】52.8kg . . . . . 50kgまであと52.8kg 【起床時の体脂肪率】21.3% 【朝】 セロリと豚肉の炒め物の残り ゆで卵 1つ [80] ふかし芋 豆乳 480ml [160] 【昼】 チキンサンドイッチ グリルした野菜（ズッキーニ、パプリカ） シーザーサラダ、ドレ…

【起床時の体重】53.1kg . . . . . 50kgまであと3.1kg 【起床時の体脂肪率】21.3% 【朝】 蒸しパン 1口 蕃茄炒蛋の残り 半分 ベーグル [280] クリームチーズ(garden vegetables) 2 tbsp [60] 豆乳 【昼】 ほうれん草（ごまドレッシング）、トマト、ゆで卵 ふ…

【起床時の体重】53.0kg . . . . . 50kgまであと3.0kg 【起床時の体脂肪率】21.8% 【朝】 トマトスープ パン 3枚 [210] 苺ジャム 1tbsp [60] クリームパン 【昼】 ほうれん草の白和え（ほうれん草、人参、豆腐） 蓮根はさみ焼き（蓮根、ターキー挽肉、片栗粉…

【起床時の体重】53.3kg . . . . . 50kgまであと53.3kg 【起床時の体脂肪率】21.4% 【朝】 トマトスープ （トマト、じゃがいも、玉ねぎ、セロリ、ソーセージ） パン 2枚 [140] グレープジャム [60] 大根餅 1口 ブラウニー [100] 【昼】 セロリと豚肉の炒め物…

【起床時の体重】53.7kg . . . . . 50kgまであと3.7kg 【起床時の体脂肪率】21.4% 【朝】 グラタン（ほうれん草、しめじ、鶏腿肉、 ホワイトソース、スライスチーズ、ゆで卵） ブラウニー [100] 牛乳 【昼】 おこわ ゆで卵 1つ ほうれん草の白和え（ほうれん…

【起床時の体重】53.3kg . . . . . 50kgまであと3.3kg 【起床時の体脂肪率】21.8% 【朝】 おこわ 肉団子 2つ 蕃茄炒蛋の残り 【昼】 白身魚のあんかけ 3/4 BBQチキン 1つ セロリ、パプリカと豚肉の炒め物 ほうれん草の白和え（ほうれん草、人参、豆腐） パン…

【起床時の体重】53.3kg . . . . . 50kgまであと3.3kg 【起床時の体脂肪率】21.4% 【朝】 ささみとズッキーニのカレー サラダ （ほうれん草、トマト、ゆで卵、ごまドレッシング） コーヒー（牛乳入り） 【昼】 肉団子1つ 蕃茄炒蛋 1/3 白身魚のあんかけ 1/4 …

【起床時の体重】53.3kg . . . . . 50kgまであと3.3kg 【起床時の体脂肪率】21.6% 【朝】 ドリア（ほうれん草、しめじ、鶏腿肉、チーズ） トマトスープ（玉ねぎ、セロリ、じゃがいも、 トマト、ソーセージ、ケチャップ） 【昼】 ハワイアンピザ 1切れ フルー…

【起床時の体重】53.6kg . . . . . 50kgまであと3.6kg 【起床時の体脂肪率】21.0% 【朝】 ささみとズッキーニのカレー ごはん 【昼】 グラタン（ほうれん草、しめじ、鶏腿肉、 ホワイトソース、スライスチーズ、ゆで卵） ベーグル（プレーン）[240] クリーム…

【起床時の体重】53.3kg . . . . . 50kgまであと3.3kg 【起床時の体脂肪率】21.6% 【朝】 カオマンガイの揚げた版 牛乳 2% 240ml [120] 【昼】@ 3PM グリークヨーグルト [330] おこわ（ささみ、蝦、人参、蓮根、ねぎ） コーンスープ 【夜】 なし 【間食】 ビ…

【起床時の体重】53.3kg . . . . . 50kgまであと3.3kg 【起床時の体脂肪率】21.9% 【朝】 ささみとズッキーニのカレー ごはん 【昼】 葱油餅 3つ クラッカー（ターキー、チーズのせ）[330] 【夜】 豆乳 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 【総摂取カロリー】--…

【起床時の体重】53.5kg . . . . . 50kgまであと3.5kg 【起床時の体脂肪率】21.9% 【朝】 ささみとズッキーニのカレー ごはん 焼売 2個 【昼】 ベトナミーズサンドイッチ 1/2弱 鶏肉とカシューナッツの炒め物 【夜】 ブドウ 1粒 【間食】 ビタミングミ 2つ […

【起床時の体重】53.5kg . . . . . 50kgまであと3.5kg 【起床時の体脂肪率】21.5% 【朝】 パン 3枚 [210] ハマス カップケーキ 小（直径5cm）1つ 【昼】 ツナと茄子の佃煮 焼売 1つ 葱油餅 3つ 【夜】 タイティー 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 【総摂取カ…

【起床時の体重】53.3kg . . . . . 50kgまであと3.3kg 【起床時の体脂肪率】22.1% 【朝】 チョコレートクロワッサン アーモンドデニッシュ 【昼】 ツナと茄子の佃煮 焼売 パッタイ 【夜】 カップケーキ 小（直径5cm）2つ ミルクティー 【間食】 ビタミングミ…