【起床時の体重】52.5kg . . . . . 50kgまであと2.5kg 【起床時の体脂肪率】20.5% 【朝】 チャーハンの残り さつまいも プレーンヨーグルト+すりおろしりんご 【昼】 にんじん、ツナ、卵の炒め物 つくね 大根と豚肉の煮物 【夜】 ベイクドヨーグルトケーキ 1…