【起床時の体重】56.5kg . . . . . 50kgまであと6.5kg 【起床時の体脂肪率】 23.3% 【朝】 なし 【昼】 エリンギと牛肉炒め ごはん 【夜】 キムチ venti latte 【総摂取カロリー】kcal

【起床時の体重】 --kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】 --% 【朝】 なし 【昼】 水餃子 エリンギ、玉ねぎと牛肉炒め ごはん 【夜】 アイスコーヒー 【総摂取カロリー】kcal近所に住む同僚からの電話で目が覚めた。 会社に来いと言われる気…

【起床時の体重】56.4kg . . . . . 50kgまであと6.4kg 【起床時の体脂肪率】 24.3% 【朝】 ごはん 鮭 【昼】 チキンサラダ 【夜】@ 11pm ガーリックチキン＆ポテト 茹でブロッコリー チーズケーキ 【総摂取カロリー】kcal今月頭に始まった鬼のような仕事がや…

【起床時の体重】56.5kg . . . . . 50kgまであと6.5kg 【起床時の体脂肪率】 24.0% 【朝】 水餃子 ベーグル、クリームチーズ 【昼】 ローストチキン 水餃子 【夜】 アイスコーヒー 【総摂取カロリー】kcal苛立つのは余裕がないせいだと思ったら、生理になっ…

【起床時の体重】56.8kg . . . . . 50kgまであと6.8kg 【起床時の体脂肪率】 23.4% 【朝】 チーズベーグル、クリームチーズ 【昼】 フルーツ 【夜】 鮭の刺身 ローストチキン 【総摂取カロリー】kcal午後1時に出勤したけど、皆が午後6時半に帰宅するのが癪で…

【起床時の体重】56.7kg . . . . . 50kgまであと6.7kg 【起床時の体脂肪率】 24.2% 【朝】 豚肉と野菜炒め ごはん ハンバーガー 【昼】 チーズベーグル、クリームチーズ 【夜】 milano クッキー 1つ プレッツェル [150] gold fish [200] 【総摂取カロリー】k…

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg 【起床時の体脂肪率】 24.2% 【朝】 インスタントラーメン(卵) 【昼】 バナナ 2本 【夜】 フライドポテト シェイク 【間食】 ミルクティー ポテトチップス [150] 【総摂取カロリー】kcal

【起床時の体重】56.9kg . . . . . 50kgまであと6.9kg 【起床時の体脂肪率】 24.4% 【朝】 マックチキン [360] チーズバーガー [300] 【昼】 バナナ 2本 [200] 【夜】 ごはん ツナ缶 【間食】 cafe latte [120] 【総摂取カロリー】--kcal去年の終わり頃から…

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと56.2kg 【起床時の体脂肪率】 23.8% 【朝】 なし 【昼、夜兼用】@ 6pm フライドポテト [231] マックチキン [360] チキンナゲット [926] バニラシェイク [444] 【間食】 cafe latte [120] 【総摂取カロリー】--…

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.2kg 【起床時の体脂肪率】23.5% 【朝】 なし 【昼】 インスタントラーメン(卵) cafe latte [120] 【夜】 りんご、ヨーグルト、グラノーラ [220] プレッツェル [140] 【間食】 m&Ms [250] 【総摂取カロリー】…

【起床時の体重】56.3kg . . . . . 50kgまであと6.3kg 【起床時の体脂肪率】24.1% 【朝】@ 卵ごはん cafe latte [120] 【昼】 ベーグル、クリームチーズ 【夜】 sunchips [210] 【間食】 コーヒー(牛乳入り) redbull [210] 【総摂取カロリー】--kcal3週間の…

【起床時の体重】56.5kg . . . . . 50kgまであと6.5kg 【起床時の体脂肪率】23.9% 【朝】@ 9:30am ホワイトカレー(レトルト) cafe latte 【昼】 なし 【夜】@ 6pm beef & vegetable soup [260] 【間食】 コーヒー(牛乳入り) 2杯 redbull, suger free [10] 【…

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg 【起床時の体脂肪率】23.5% 【朝】 ベーグル、クリームチーズ コーンスープ 【昼】 茹でブロッコリー コーンスープ ベーグル、クリームチーズ 【夜】 ビスコッティ[100] ツナ 【間食】 コーヒー(牛乳入…

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg 【起床時の体脂肪率】24.4% 【朝】 なし 【昼】 水餃子 ベーグル、クリームチーズ 【夜】 えびせん 【間食】 カフェラテ [120] 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg 【起床時の体脂肪率】24.4% 【朝】 みかん cafe latte [120] 【昼】 水餃子 【夜】 grande vanilla latte [280] 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】56.4kg . . . . . 50kgまであと6.4kg 【起床時の体脂肪率】23.9% 【朝】 なし 【昼】 水餃子 【夜】 スムージー 24oz [370] 【間食】 わさびグリーンピース 【総摂取カロリー】--kcal昨夜は午後11時半頃に帰宅後、元同僚で大学時代の友達に …

【起床時の体重】57.0kg . . . . . 50kgまであと7.0kg 【起床時の体脂肪率】24.8% 【朝】 ダブルチーズバーガー cafe latte [120] 【昼】 水餃子 [520] 【夜】 クリスピークリーム 1つ 【間食】 クッキー小 2個 【総摂取カロリー】--kcalあれだけジャンクフ…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 ベーグル、クリームチーズ 【昼】 チーズバーガーハッピーセット マックチキン 2つ 【夜】 なし 【間食】 コーヒー（牛乳入り） 【総摂取カロリー】--kcal残り3段階ぐらい…

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg 【起床時の体脂肪率】24.9% 【朝】 なし 【昼】 卵ごはん 【夜】 ぶどう オニオンベーグル 【間食】 コーヒー（牛乳入り） 【総摂取カロリー】--kcal The Kill/30 Seconds to Mars

【起床時の体重】57.4kg . . . . . 50kgまであと7.4kg 【起床時の体脂肪率】22.6% 【朝】 なし 【昼】 カレー 【夜】 バナナ 【間食】 コーヒー（牛乳入り） ミルクティー 【総摂取カロリー】--kcal 午前4時就寝。8時半から病院の予約があったので 8時に起き…

【起床時の体重】57.9kg . . . . . 50kgまであと7.9kg 【起床時の体脂肪率】23.7% 【朝】 なし 【昼】 パッタイ 【夜】 インスタントオートミール [120] クリームチーズ 28g [60] 【総摂取カロリー】--kcal 午前8時就寝、午後1時起床。

【起床時の体重】57.6kg . . . . . 50kgまであと7.6kg 【起床時の体脂肪率】24.0% 【朝】 なし 【昼】 パッタイ、 パッシーイウ 【夜】 マフィン プーレンヨーグルト 【間食】 コーヒー 2杯 【総摂取カロリー】--kcal 午前7時に寝付いて、午後1時起床。去年7…

【起床時の体重】57.3kg . . . . . 50kgまであと7.3kg 【起床時の体脂肪率】24.8% 【朝】 なし 【昼】 パッタイ、パッシーイウ カオマンガイ(クリスピー) 【夜】 カオマンガイ(クリスピー) 【間食】 コーヒー 2杯 【総摂取カロリー】--kcal すごい雨音で朝5…

【起床時の体重】57.5kg . . . . . 50kgまであと7.5kg 【起床時の体脂肪率】24.8% 【朝】@ 6:30am 鰹節ごはん 【昼】 マフィン ベーグル、クリームチーズ 【夜】 マフィン 【間食】 マフィン 【総摂取カロリー】--kcalマフィン3個も食べた。 てか見事なぐら…

【起床時の体重】57.8kg . . . . . 50kgまであと7.8kg 【起床時の体脂肪率】22.8% 【朝】@ 11:30am エリンギ、牛肉炒め ごはん 【昼】@ 1:30pm ベーグル、クリームチーズ 【夜】 炒り豆 ペッパージャックチーズ 【総摂取カロリー】--kcal 午前6時に帰宅して…

【起床時の体重】58.2kg * . . . . . 50kgまであと8.2kg 【起床時の体脂肪率】22.9% 【朝】@ 11am ブルコギの残り マッシュポテト アップルソース 【昼】@ 3pm beef barbacoa sandwich, footlong クッキー3枚 【夜】@ 7pm 梨 【間食】 サルサ味チップス 2枚 …

【起床時の体重】57.2kg * . . . . . 50kgまであと7.2kg 【起床時の体脂肪率】23.6% 【朝】 レトルトカレー [210] ごはん 【昼】 インスタントラーメン 【夜】 ドーナツ 【間食】 cafe latte [120] cafe mocha [105] 【総摂取カロリー】--kcal 仕事が忙しく…

【起床時の体重】57.4kg * . . . . . 50kgまであと7.4kg 【起床時の体脂肪率】23.2% 【朝】 ブルコギ ごはん 【昼】 chicken bake ベリースムージー 【夜】 なし 【間食】 cafe latte [120] 【総摂取カロリー】--kcal