夏までに50kgを切るためのアグレッシブな目先の目標。01/31 57.0kg → 結果57.2kg 02/28 55.5kg → 結果56.5kg 03/31 53.5kg → 結果57.3kg 04/30 51.0kg → 結果56.8kg 05/31 50.0kg 06/30 49.0kg 【2010年10月追記】 ありえん。気持ちだけ先走りすぎて恥ずかし…

【起床時の体重】57.2kg * . . . . . 50kgまであと7.3kg 【起床時の体脂肪率】23.7% 【朝】 ベトナミーズサンドイッチ 【昼】 インスタントラーメン [466] 【夜】 シリアルつまみ食い 【間食】 cafe latte [120] 【総摂取カロリー】--kcal 1/1に59.4kgだった…

【起床時の体重】57.3kg * . . . . . 50kgまであと7.3kg 【起床時の体脂肪率】24.4% 【朝、昼兼用】 ブロッコリーと牛肉の炒め物 ごはん 【夜】 ベトナミーズサンドイッチ 【間食】 cafe latte [120] 【総摂取カロリー】--kcal もう1月が終わるなんて早すぎ…

【起床時の体重】57.8kg . . . . . 50kgまであと7.8kg 【起床時の体脂肪率】24.7% 【朝】 アップルストラドル ブロッコリーと牛肉の炒め物 ごはん 【昼】 ブロッコリーと牛肉の炒め物 ごはん ポテトチップス [100] 【夜】 キムチ 【間食】 cafe mocha [105] …

【起床時の体重】57.5kg . . . . . 50kgまであと7.5kg 【起床時の体脂肪率】24.4% 【朝】 スピナッチ＆フェタ アップルストラドル アーモンドデニッシュ 【昼】 茹でブロッコリー コーン、ツナ サラダ（ロメインレタス、コーン、ツナ） 【夜】 キムチ 【間食…

【起床時の体重】 57.4kg . . . . . 50kgまであと7.4kg 【起床時の体脂肪率】 23.8% 【朝】 シーフードヌードル [335] ツナごはん 【昼】 ポテトボール 2個 スピナッチ＆フェタ 【夜】 チョコレートクロワッサン 【間食】 cafe latte [120] 【総摂取カロリー…

【起床時の体重】57.6kg . . . . . 50kgまであと7.6kg 【起床時の体脂肪率】25.0% 【朝】 インスタントラーメン ツナごはん 【昼】 grilled chicken sandwich 1/2 ほうれん草のサラダ 2口 パイナップル 2切れ ポテトチップス 【夜】 なし 【間食】 ミルクテ…

【起床時の体重】57.5kg . . . . . 50kgまであと7.5kg 【起床時の体脂肪率】23.0% 【朝】 鰹節ごはん 【昼】 サラダ（ロメインレタス、コーン、ツナ） Grilled chicken gumbo 533g [311] 【夜】 りんご 1/2 無糖ココア [60] 【間食】 カフェラテ レモンティ…

【起床時の体重】57.6kg . . . . . 50kgまであと7.6kg 【起床時の体脂肪率】24.7% 【朝】 チーズロール アーモンドデニッシュ スコーン 【昼】 インスタントラーメン 【夜】 なし 【間食】 カフェラテ 2杯 【総摂取カロリー】--kcal 片道15分ぐらいの距離の…

【起床時の体重】57.6kg . . . . . 50kgまであと7.6kg 【起床時の体脂肪率】24.7% 【朝】 青梗菜とベーコン炒め ごはん 【昼】 キューバンサンドイッチ プランテインチップス 【夜】 なし 【間食】 カフェラテ 【総摂取カロリー】--kcal2ヶ月ぶりぐらいに会…

【起床時の体重】 57.6kg . . . . . 50kgまであと7.6kg 【起床時の体脂肪率】 24.7% 【朝】 ミニトースト 3枚 [330] マーガリン 1.5 tbsp [105] 【昼】 チキン＆ライススープ [280] 【夜】 牛丼の具 【間食】 エネルギードリンク 【総摂取カロリー】--kcal寒…

【起床時の体重】57.8kg . . . . . 50kgまであと7.8kg 【起床時の体脂肪率】25.7% 【朝】 牛丼 【昼】 ベーグル、クリームチーズ プレーンヨーグルト 【夜】 牛丼の具 青梗菜とベーコン炒め ミドリサワー 【間食】 ミルクティー 【総摂取カロリー】--kcalよ…

【起床時の体重】57.8kg . . . . . 50kgまであと7.8kg 【起床時の体脂肪率】25.7% 【朝】 牛丼 【昼】 シリアル 副菜 クレメンタイン 1個 [35] 【夜】 クレメンタイン 1個 [35] わさびグリーンピース 数個 ジン＆トニック 【間食】 ミルクティー レモンティ…

【起床時の体重】57.6kg . . . . . 50kgまであと7.6kg 【起床時の体脂肪率】24.9% 【朝】 エリンギ、ピーマン、ベーコンの炒め物 ごはん cafe latte [120] 【昼】 茹でブロッコリー ミニトースト 2枚 [220] マーガリン 1 tbsp [70] クレメンタイン 1個 [35] …

【起床時の体重】57.4kg . . . . . 50kgまであと7.4kg 【起床時の体脂肪率】25.2% 【朝】 エリンギ、ピーマン、ベーコンの炒め物 ごはん cafe latte [120] 【昼】 青梗菜と牛肉炒め ごはん 茹でブロッコリー クレメンタイン 1個 [35] 【夜】 りんご [80] 【…

【起床時の体重】57.5kg . . . . . 50kgまであと7.5kg 【起床時の体脂肪率】24.8% 【朝】 cafe latte [125] 【昼】 青梗菜と牛肉炒め ごはん 【夜】 なし 【間食】 skinny vanilla latte, tall [90] 【総摂取カロリー】--kcal Super8 & Tab - Delusion (Orig…

【起床時の体重】57.8kg . . . . . 50kgまであと7.8kg 【起床時の体脂肪率】25.6% 【朝】 鮭 ごはん cafe latte [125] 【昼、夜兼用】@ 3:30pm chicken tikka curry chicken tikka masala naan 1/2 rice soup 【間食】 cafe latte [120] 【総摂取カロリー】-…

【起床時の体重】58.1kg . . . . . 50kgまであと8.1kg 【起床時の体脂肪率】24.8% 【朝】 トッポキ 3個 エリンギとベーコンの炒め物 ごはん cafe latte [125] cafe mocha [105] 【昼】 エリンギとベーコンの炒め物 ごはん 【間食】 コーヒー（牛乳入り）[120…

【起床時の体重】57.3kg . . . . . 50kgまであと7.3kg 【起床時の体脂肪率】25.6% 【朝】 カレーライス 【昼】 ベーグル、クリームチーズ [400] スムージー aloha pineapple, 22oz [410] 【間食】 コーヒー（牛乳入り）[120] 【夜】 チキンウィングス 【総摂…

【起床時の体重】57.1kg . . . . . 50kgまであと7.1kg 【起床時の体脂肪率】25.2% 【朝】 ドリアっぽいもの 【昼】 ミニトースト 3枚 [330] マーガリン 1.5 tbsp [105] 蒸し鶏胸肉 【間食】 コーヒー（牛乳入り）[120] レモンティー 【夜】 りんご 【総摂取…

【起床時の体重】57.4kg . . . . . 50kgまであと7.4kg 【起床時の体脂肪率】25.5% 【朝】 インスタントラーメン [480] 【昼】 chicken wrap falafel 2 【間食】 コーヒー（牛乳入り）[120] レモンティー 【夜】 蒸し鶏胸肉 【総摂取カロリー】--kcal友達が冗…

【起床時の体重】58.0kg . . . . . 50kgまであと8.0kg 【起床時の体脂肪率】25.3% 【朝】 ドリアっぽいもの 【昼】 クロワッサンサンド（レタス、トマト、ターキー、チーズ） デニッシュ 1/3 果物 (パイナップル2切れ、ぶどう) 【間食】 コーヒー（牛乳入り…

【起床時の体重】57.6kg . . . . . 50kgまであと7.6kg 【起床時の体脂肪率】25.5% 【朝】 ドリアっぽいもの 【昼】 Spicy Chicken Chipotle pasta 【夜】 なし 【総摂取カロリー】--kcal高校のクラスメートと卒業以来6年半ぶりに会って食事をした。 自分でも…

【起床時の体重】57.5kg . . . . . 50kgまであと7.5kg 【起床時の体脂肪率】25.8% 【朝】 ゆで卵 2つ [160] ダイエットコーラ 350ml 【昼】 Greek Chicken Wrap green salad 【間食】 cafe latte, tall [180] 【夜】 なし 【総摂取カロリー】---kcal以前この…

【起床時の体重】58.0kg . . . . . 50kgまであと8.0kg 【起床時の体脂肪率】25.3% 【朝】 ドリアっぽいもの （米、玉ねぎ、鶏胸肉、cream of mushroom） 【昼】 りんご バナナ 【間食】 コーヒー（牛乳入り）[120] 【夜】 ドリアっぽいもの 【総摂取カロリー…

【起床時の体重】58.5kg . . . . . 50kgまであと8.5kg 【起床時の体脂肪率】25.5% 【朝】 ミニトースト 2枚 [220] マーガリン 1 tbsp [70] グリークヨーグルト [130] 【昼】 サラダ（レタス、ラディッシュ、チキン） ベーグル、クリームチーズ [400] 【間食…

【起床時の体重】58.4kg . . . . . 50kgまであと8.4kg 【起床時の体脂肪率】25.1% 【朝】 ミニトースト 2枚 [220] マーガリン 1/2 tbsp [35] グリークヨーグルト [130] 【昼】 そうめん 2束 [356] ハッシュ [140] 【間食】 鳳梨酥（パイナップルケーキ） [14…

【起床時の体重】58.3kg . . . . . 50kgまであと8.3kg 【起床時の体脂肪率】25.1% 【朝】 インスタントラーメン、卵 [560] 【昼】 サラダ（レタス、ラディッシュ、チキン） グリークヨーグルト [130] 【間食】 シリアルバー [180] 無糖ココア [80] 【夜】 り…

【起床時の体重】58.6kg . . . . . 50kgまであと8.6kg 【起床時の体脂肪率】25.8% 【朝】 ハワイアンチキン、マッシュポテトの残り ミニトースト 2枚 [220] マーガリン 1/2 tbsp [35] 【昼】 サラダ（レタス、ラディッシュ、チキン） ベーグル、クリームチー…

【起床時の体重】58.8kg . . . . . 50kgまであと8.8kg 【起床時の体脂肪率】25.4% 【朝】 ハワイアンチキンの残り りんご ミルクティー 【昼】 chicken burrito 1/2 [650] （トマト、コーン、豆、チーズ、鶏肉、米、 レタス、パクチー、サワークリーム） 【…