【起床時の体重】57.5kg . . . . . 50kgまであと7.5kg 【起床時の体脂肪率】23.0% 【朝】 鰹節ごはん 【昼】 サラダ（ロメインレタス、コーン、ツナ） Grilled chicken gumbo 533g [311] 【夜】 りんご 1/2 無糖ココア [60] 【間食】 カフェラテ レモンティ…