【起床時の体重】57.1kg 【起床時の体脂肪率】24.8% 【朝】 バナナマフィン 大 【昼】 お好み焼き 【夜】 お好み焼き ソーセージ 【総摂取カロリー】--kcal昨日は昼も夜もかなり食べたと思ったのに、 予想よりダメージが少なくてびっくりした。

【起床時の体重】56.9kg 【起床時の体脂肪率】24.7% 【朝】 オレンジジュース 1杯 【昼】 うどん、カツ丼小セット 【夜】 刺身（鮭、ほたて） トマトとアボカドのサラダ ネクタリン 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】57.1kg 【起床時の体脂肪率】24.5% 【朝】 パウンドケーキ 1切れ 【昼】 スムージー 21 oz 中華の残り 【夜】 お好み焼き 1/2枚 【総摂取カロリー】--kcal久々に残業がなかった！フハー！

【起床時の体重】57.5kg 【起床時の体脂肪率】23.3% 【朝】 お好み焼きっぽいもの [300] ベーグル（チーズ） [400] 【昼】 なし 【夜】 サラダ チキンピタサンド ブレッドスティック 1本 【総摂取カロリー】--kcalお昼食べ損ねた。

【起床時の体重】57.2kg 【起床時の体脂肪率】24.7% 【朝】 リゾット お茶碗半分 [200] 【昼】 リゾット[400] 【夜】 中華 【間食】 シリアルバー 3本 [420] 【総摂取カロリー】--kcal近いうちに引越すので、そろそろ冷蔵庫の中身を消費しないとまずい。 捨…

【起床時の体重】57.4kg 【起床時の体脂肪率】25.5% 【朝】 ごはん お茶碗1.5杯 [360] ツナ [50] 【昼】 ターキー&チーズサンドイッチ 大 [680] クッキー [400] 【夜】 なし 【総摂取カロリー】1490kcal仕事が一山越えた。似たような事はこれから今後何度も …

【起床時の体重】57.6kg 【起床時の体脂肪率】25.0% 【朝】 ごはん お茶碗1.5杯 [360] ツナ [50] 【昼】 シリアルバー 2本 [280] 【夜】 ターキーサンドイッチ 1/2 [300] サラダ [200] （レタス、ラディッシュ、トマト、マッシュルーム） オレンジジュース […

【起床時の体重】57.8kg 【起床時の体脂肪率】24.7%減量なんかこれっぽっちも意識しない日々を送るのは ボチボチやめる時だな、と思ったので再開。 特にやる気に満ちあふれているわけではないけど 食事を気にする暇もないほど仕事が忙しいので、 仕事を頑張…

【起床時の体重】58.3kg 【起床時の体脂肪率】25.3%ばりばり放置中、ムクムク増量中。 近々引越す予定もできたので、放置状態は続く。 でもトップの広告を見た時さすがにこれはいかんと思った。