【起床時の体重】57.1kg 【起床時の体脂肪率】25.2% 【朝】 薄焼き卵サンド 1つ [140+80=220] チキンブレストサンド（white bread）[200] 【昼】 チキンヌードルスープ 527g [247] チキンブレストサンド（white bread）[200] 苺 367g [111] 【夜】 あんまん …

【起床時の体重】 57.5kg 【起床時の体脂肪率】 25.2% 【朝】 チキンブレストサンド 2つ [180*2=360] 【昼】 カレー [250?] うどん 1玉 [240] 苺 412g [142] 【夜】 プレーンヨーグルト 131g [70] 【間食】 doubel cinnamon cappucino 200ml [120] クッキー …

【起床時の体重】57.6kg 【起床時の体脂肪率】25.1% 【朝】 ベトナミーズサンドイッチ 【昼】 カレー キウイ 340g [181] 【夜】 苺 3つ 【間食】 台湾のお菓子 [123] えびせん 【総摂取カロリー】--kcalカロリー計算開始後34日目。どんどん遠ざかるよ56kg台…

【起床時の体重】57.4kg 【起床時の体脂肪率】25.0% 【朝】 チキンブレストサンド 2つ [180*2=360] 【昼】 四川料理（水煮魚、鶏なんとか、副菜数種） 【夜】 なし 【間食】 クリームチーズデニッシュ 1/2 アイスコーヒー 【総摂取カロリー】---kcal カロリ…

【起床時の体重】57.1kg 【起床時の体脂肪率】25.6% 【朝】 チキンブレストサンド 2つ [180*2=360] 【昼】 フォー 【夜】 えびせん 【総摂取カロリー】---kcalカロリー計算開始後32日目。

【起床時の体重】57.0kg 【起床時の体脂肪率】25.3% 【朝】 チキンブレストサンド 2つ [180*2=360] 【昼】 チキンブレスト、チーズサンド 1つ [260] 餃子っぽいもの(冷凍) 5個 [141] 茹でアスパラ 133g [30] 醤油マヨネーズ 15g, 1tbsp [120] りんご 244g [1…

【起床時の体重】 57.3kg 【起床時の体脂肪率】25.8% 【朝】 ターキーサンド 2つ [185*2=370] オレンジジュース 200ml [100] 【昼】 インスタントラーメン（卵2個） [640] カフェラテ 200ml [120] 【夜】 skinny vanilla latte, grande [130] 【間食】 アイ…

【起床時の体重】 57.6kg 【起床時の体脂肪率】 24.7% 【朝】 スンドゥブ風スープ 1/3 [184] ごはん 113g [192] cafe latte 200 ml [120] 【昼】 スンドゥブ風スープ 1/3 [186] ごはん 114g [194] 茹でアスパラ 170g [38] 醤油マヨネーズ 20g+tbsp [147+10=1…

【起床時の体重】 57.9kg 【起床時の体脂肪率】 24.8% 【朝】 クロワッサン 80g [358] フランスパン 60g [168] 【昼】 スンドゥブ風スープ 1/3 [184] ごはん 139g [236] 苺 315g [108] 【夜】 アイスクリーム リカーケーキ 一切れ（2.5cm幅） 【間食】 みか…

【起床時の体重】 57.7kg 【起床時の体脂肪率】 23.5% 【朝】 昨日の朝ごはんの残り 【昼】 ベトナミーズサンドイッチ（Grilled pork） アイスコーヒー 16oz 【夜】 なし 【総摂取カロリー】--kcal カロリー計算開始後27日目。体重があらやだウフフなんだけ…

【起床時の体重】 56.9kg 【起床時の体脂肪率】 26.0% 【朝】 なし（寝てた） 【昼】 インスタントラーメン（卵）[560] キウイ 279g [148] 【夜】 ターキー、チーズサンド [140+75+80=295] （パン2枚、ターキー5枚、スライスチーズ1枚） カフェラテ 200ml [1…

【起床時の体重】 57.0kg 【起床時の体脂肪率】 25.9% 【朝】 豚キムチ 1/3 [203] ごはん 139g [235] 茹でブロッコリー 91g [31] 【昼】 ターキーサンド [185] 茹でブロッコリー 315g [99] 苺 420g [144] 【夜】 水餃子 6個 [185] 【間食】 caffe mocha, 2% …

【起床時の体重】 56.9kg 【起床時の体脂肪率】 26.2% 【朝】 豚キムチ 1/3 [203] ごはん 122g [207] ダブルシナモンカプチーノ 200ml [120] 【昼】 チキンと海老のジャンバラヤ 【夜】 チョコ菓子 [75] 【間食】 カップケーキ 1つ 【総摂取カロリー】--kcal…

【起床時の体重】 57.5kg 【起床時の体脂肪率】 57.5% 【朝】 ターキーサンド 2つ [(140+45)*2=370] 【昼】 豚キムチ 1/3 [203] ごはん 134g [227] 茹でブロッコリー 142g [47] 【夜】 キウイ 311g [165] 【間食】 カフェラテ 200ml [120] チョコ 2欠片 [100…

【起床時の体重】 57.5kg 【起床時の体脂肪率】 25.5% 【朝】 バッファローウィングス 3つ カフェラテ 200ml [120] 【昼】 春雨炒め 【夜】 苺 291g [100] チョコ 2欠片 [100] 【総摂取カロリー】---kcal カロリー計算再開後22日目。 だんだんやる気なくなっ…

【起床時の体重】 57.2kg 【起床時の体脂肪率】 25.5% 【朝】 ターキーサンド 2つ [(140+45)*2=370] (それぞれパン2枚、ターキー 3枚) 【昼】 ターキーサンド 2つ [(140+45)*2=370] minestrone 538g [267] ミニトマト 103g [31] 【夜】 苺 365g [125] バッフ…

【起床時の体重】 57.2kg 【起床時の体脂肪率】 25.5% 【朝昼兼用】 苺 クロワッサン 数種類 チーズパイ 【夜】 なし 【総摂取カロリー】---kcalカロリー計算再開後20日目。

【起床時の体重】56.6kg 【起床時の体脂肪率】26.4% 【朝】 卵サンド 1つ [281] 【昼】 ズンドゥブ （豆腐、イカ、牡蠣、牛肉、ネギ、卵、カニカマ） キムチ、ナムル数種 ごはん お茶碗2杯分ぐらい 【夜】 ダブルシナモンカプチーノ 200ml [120] 【総摂取カ…

【起床時の体重】57.0kg 【起床時の体脂肪率】25.8% 【朝】 卵サンド 2つ [562] （1つにつきパン2枚+具1/4） 【昼】 卵サンド 1つ [281] チキンヌードルスープ Light 524g [156] 【夜】 苺 367g [125] 【間食】 牛乳 2% 120ml [65] 【総摂取カロリー】1189kc…

【起床時の体重】56.9kg 【起床時の体脂肪率】26.1% 【朝】 ハム＆チーズクロワッサン [600?] (ハム、チーズ、レタス、トマト、マヨネーズ) 【昼】 チゲ風スープ 1/2 [388] 【夜】 梨 307g [133] カフェモカ 200ml [100] 【間食】 牛乳 2% 120ml [65] 【総摂…

【起床時の体重】57.2kg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝】 梨 223g [96] ゆで卵 2個 [160] 【昼】 キューバンサンドイッチ [700?] (ハム、ポーク、チーズ、マスタード、 マヨネーズ、ピクルス) 【夜】 生パイナップル 371g [139] チョコレート 2欠片 [100] …

【起床時の体重】57.7kg 【起床時の体脂肪率】26.1% 【朝】 チゲ風スープ 1/4 [194] ごはん 124g [209] 【昼】 チゲ風スープ 1/4 [194] ごはん 139g [235] 茹でブロッコリー 199g [66] 醤油マヨネーズ 15g+ 1tbsp [110+10=120] 【夜】 りんご 197g [107] 【…

【起床時の体重】57.8kg 【起床時の体脂肪率】25.2% 【朝】 適当サンドイッチ [331] 【昼】 茹でブロッコリー 199g [66] ごまドレッシング（ノンオイル）1 tbsp [14] 春雨サラダ 224g [290?] さつまいもパン [350?] 【夜】 生パイナップル 199g [102] ゆで卵…

【起床時の体重】57.6kg 【起床時の体脂肪率】25.7% 【朝】 アップルデニッシュ [350?] 【昼】 レトルトカレー [160] ごはん 232g [390] 【夜】 生パイナップル 200g [102] 【間食】 牛乳 2% 60ml [33] スナック菓子 1.25 cup [130] 【総摂取カロリー】1165k…

【起床時の体重】57.5kg 【起床時の体脂肪率】26.7% 【朝】 チーズサンド 1つ [140+70=210] （パン2枚、スライスチーズ 1枚） 【昼】 ズンドゥブ （豆腐、エビ、牡蠣、あさり、牛肉、ネギ、卵） キムチ、ナムル数種 ごはん 【夜】 なし 【間食】 カフェラテ …

【起床時の体重】57.6kg 【起床時の体脂肪率】26.5% 【朝】 チーズサンド 1つ [140+70=210] （パン2枚、スライスチーズ 1枚） 茹でエビ 80g [58] アスパラ 200g [45] 醤油マヨネーズ 1tbsp + 1tbsp [120] 【昼】 チーズサンド 1つ [140+70=210] Chicken gumb…

【起床時の体重】58.2kg 【起床時の体脂肪率】26.2% 【朝】 ベーグル、クリームチーズ [300+80] チーズサンド 1つ [140+70=210] （パン2枚、スライスチーズ 1枚） 【昼】 適当パスタ [473] 【夜】 あんまん 1個 [230] 【間食】 牛乳 2% 120ml [65] 【総摂取…

【起床時の体重】 57.8kg 【起床時の体脂肪率】 27.0% 【朝】 チキンダンプリングスープ537g [360] 【昼】 クリスピーチキンサンドイッチ フライドポテト 【夜】 なし 【総摂取カロリー】---kcal昼は仲の良い同僚達と外食。 よりによって揚げ物食うかな！感…

【起床時の体重】58.3kg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝】 チーズサンド 1つ [140+70=210] （パン2枚、スライスチーズ 1枚） バナナ 2本 189g [163] 【昼】 牛肉、アスパラ、えのきだけ炒め [384] ごはん お茶碗1杯強 156g [261] りんご 1個 182g [95] 【夜…

【起床時の体重】 58.8kg 【起床時の体脂肪率】 25.4% 【朝】 バナナ 2本 204g [176] 【昼】 ラザニア [600] 茹でアスパラガス 生151g [34] 醤油マヨネーズ 23g + 1tbsp [169+10] プチトマト 109g [32] 【夜】 ハーゲンダッツ（チョコ）[260] 茹で海老 2尾 3…