【起床時の体重】58.3kg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝】 チーズサンド 1つ [140+70=210] （パン2枚、スライスチーズ 1枚） バナナ 2本 189g [163] 【昼】 牛肉、アスパラ、えのきだけ炒め [384] ごはん お茶碗1杯強 156g [261] りんご 1個 182g [95] 【夜…