【起床時の体重】59.1kg . . . . . 58kgまであと1.1kg 【起床時の体脂肪率】27.4% 【朝】--> 174 ひじき煮（ひじき、人参、蒟蒻） 1 serv. [124] みかん [50] 【昼】--> 612 唐揚げ [300] チーズベーグル [312] 【夜】--> 424 香港デザート [424] 【間食】--…

【起床時の体重】59.1kg . . . . . 58kgまであと1.1kg 【起床時の体脂肪率】27.3% 【朝】--> 274 スムージー（バナナ、牛乳）[90+122=212] ひじき煮（ひじき、人参、蒟蒻） 1/2 serv. [62] 【昼】--> 465 ベーグルサンド [326] （ハム、トマト、マスタード）…

【起床時の体重】59.6kg . . . . . 58kgまであと1.6kg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝】 なし（寝てた） 【昼】--> 556 ベーグルサンド [326] （ハム、トマト、クリームチーズ、マスタード） みかん [50] プレーンヨーグルト 1cup [180] 【夜】--> 260 マン…

【起床時の体重】60.2kg . . . . . 58kgまであと2.2kg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝】--> 320 ベーグルサンド [320] （ハム、クリームチーズ、マスタード） 【昼】--> 1183 ほうれんそうピザ 1切れ [370] サラミ 3枚 [63] ziti 5 cup [750] 【夜】 なし …

【起床時の体重】59.9kg . . . . . 58kgまであと1.9kg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝】--> 917 ベーグル（チーズ） [312] バナナ 1/2 [45] ベーグル（シナモンレーズン） [290] ベーグル（クランベリー） [270] 【昼】--> 771 イエローカレー [287] ごはん…

【起床時の体重】59.2kg . . . . . 58kgまであと1.2kg 【起床時の体脂肪率】27.5% 【朝】 なし（寝てた） 【昼】--> 783 chicken lavash wraps [350] ごはん 1 cup [242] タイイエローカレー 1/4 [191] 【夜】--> 560 マンゴー 中2個 [260] Tropical green t…

【起床時の体重】59.3kg . . . . . 58kgまであと1.3kg 【起床時の体脂肪率】27.5% 【朝】--> 212 スムージー（バナナ、牛乳）[90+122=212] 【昼】--> 529 chicken lavash wraps [350] ラタトゥイユ 1/3 [119] スライスチーズ [60] 【夜】 greek yogurt, mang…

【起床時の体重】59.3kg . . . . . 58kgまであと1.3kg 【起床時の体脂肪率】27.7% 【朝】--> 212 スムージー（バナナ、牛乳）[90+122=212] 【昼】--> 700 chicken lavash wraps [350x2=700] 【夜】--> 280 りんご [130] スムージー（バナナ、牛乳）[90+122=2…

【起床時の体重】59.6kg . . . . . 58kgまであと0.6kg 【起床時の体脂肪率】27.4% 【朝】--> 353 スムージー（バナナ、牛乳）[90+122=212] お粥 （米1/2 cup） [121+20=141] 【昼】--> 473 べジーラップ [354]（sprouted tortilla, ほうれん草、 人参、キド…

【起床時の体重】60.0kg . . . . . 58kgまであとkg 【起床時の体脂肪率】27.8% 【朝】--> 319 スムージー（苺、バナナ、牛乳）[90+49+122=261] 梨 1/2 [58] 【昼】--> 637 greek yogurt [200] べジーラップ [354]（sprouted tortilla, ほうれん草、 人参、キ…

【起床時の体重】60.2kg . . . . . 58kgまであと2.2kg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝】--> 566 スムージー（苺、バナナ、牛乳）[90+49+122=261] マンゴー 1 [195] プレーンヨーグルト 1cup [110] 【昼】--> 560 ginger broccoli (veg. & tofu) [560] 【夜…

【起床時の体重】59.9kg . . . . . 58kgまであと1.9kg 【起床時の体脂肪率】27.8% 【朝】 brioche 1/2 marble taro rose cheese 【昼】 苺 玄米チャーハン 【夜】 豆干・野菜炒め 【運動】 自転車通勤 スクワット 【総摂取カロリー】kcal何度も行き来してい…

【起床時の体重】--kg . . . . . 58kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 りんご 【昼】 potato chowder 【夜】 roasted chicken ヨーグルト 【運動】 アーチェリー 4時間 【総摂取カロリー】kcal朝体重計に乗ると60.3kgとか出たんだけど、 「人ん…

【起床時の体重】59.9kg . . . . . 58kgまであとkg 【起床時の体脂肪率】% 【朝】 シリアル、牛乳 【昼】 green milk tea marble taro brioche 【夜】 ハニートースト 鹽酥雞 【総摂取カロリー】kcal昼からしばらく会ってない友達と会う予定だったので 授業…

【起床時の体重】59.4kg . . . . . 58kgまであと1.4kg 【起床時の体脂肪率】27.2% 【朝】 ねこまんま（わかめ、えのき） タイカレー 【昼】 banana bread chocolate chip coffee cake 【夜】 オレンジ 2個 ソーセージ 【総摂取カロリー】kcal

【起床時の体重】59.0kg . . . . . 58kgまであと1.0kg 【起床時の体脂肪率】27.2% 【朝】 ねこまんま（わかめ、えのき） スムージー（苺、牛乳） 【昼】 グリークヨーグルト（ラスベリー、キウイ、パイナップル） チョコレートケーキ タイカレー 【夜】 なし…

【起床時の体重】59.1kg . . . . . 58kgまであと1.1kg 【起床時の体脂肪率】26.6% 【朝】 ラザニア クロワッサン 【昼】 茹でアスパラ ラザニア 【夜】 さやえんどうスナック 【間食】 cafe latte 1/2 【運動】 ジョギング 30分 【総摂取カロリー】kcalまた5…

【起床時の体重】58.7kg . . . . . 58kgまであと0.7kg 【起床時の体脂肪率】27.2% 【朝】 ねこまんま（わかめ、卵、ネギ） クロワッサン 1個 【昼】 茹でアスパラ（醤油マヨネーズ） シリアル、牛乳 【夜】 チップス [150] 【間食】 オレンジ 1つ りんご 2切…

【起床時の体重】58.6kg . . . . . 58kgまであと0.6kg 【起床時の体脂肪率】27.0% 【朝】 なし（寝てた） 【昼】 チキンパルメザン ラビオリ 苺 スコーン 【夜】 cafe latte, venti 1/2 【運動】 ジョギング 30分 【総摂取カロリー】kcal友人カップル宅から…

【起床時の体重】58.5kg . . . . . 58kgまであと0.5kg 【起床時の体脂肪率】27.9% 【朝】 クロワッサン 2個 【昼】 茹でアスパラ チキンパルメザン ラビオリ 【夜】 ミルクティー（加糖） 【総摂取カロリー】kcal夜8時過ぎから友人カップル宅に遊びに行って …

【起床時の体重】58.9kg . . . . . 58kgまであと0.9kg 【起床時の体脂肪率】28.0% 【朝】 苺 クロワッサン 1個 紅茶（微糖） 【昼】 チキンパルメザン ラビオリ 【夜】 オレンジ 1個 【間食】 frozen yogurt (strawberry) 【運動】 ジョギング 30分 【総摂取…

【起床時の体重】59.1kg . . . . . 58kgまであと1.1kg 【起床時の体脂肪率】26.9% 【朝】 カレー（玉ねぎ、じゃがいも、ラム肉、人参） ごはん 苺 【昼】 チキンパルメザン ラビオリ サラダ（トマト、オリーブ、マッシュルーム） 【夜】 苺 【総摂取カロリー…

【起床時の体重】59.6kg . . . . . 58kgまであと1.6kg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝】 サーモンの刺身 クロワッサン 2個 【昼】 ブロッコリー べジーサンドイッチ （sun dried tomato, provolone cheese） 【夜】 kiwi smoothie サーモンの刺身 【間食】 …

【起床時の体重】59.4kg . . . . . 58kgまであと1.4kg 【起床時の体脂肪率】26.3% 【朝】 排骨飯 【昼】 オレンジ 苺 【夜】 サーモンの刺身 【間食】 taro milk tea 【総摂取カロリー】kcal仕事の後、午後8時〜9時まで仮眠、9〜11時までまた仕事して その後…

【起床時の体重】58.6kg . . . . . 58kgまであと0.6kg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝】 クロワッサン 2個 りんご 1/2個 【昼】 クロワッサン 白和え（ほうれん草、人参、ごま） 【夜】 non-fat frozen yogurt, swirl サーモンの刺身 【運動】 徒歩通勤 【…