【起床時の体重】59.3kg . . . . . 58kgまであと1.3kg 【起床時の体脂肪率】27.5% 【朝】--> 212 スムージー（バナナ、牛乳）[90+122=212] 【昼】--> 529 chicken lavash wraps [350] ラタトゥイユ 1/3 [119] スライスチーズ [60] 【夜】 greek yogurt, mang…