【起床時の体重】55.7kg 【起床時の体脂肪率】23.8% 【朝】 なし（寝てた） 【昼】 牛丼 クッキー 1枚 【夜】 クッキー 1枚 【間食】 抹茶アイス クラッカー 2枚 【運動】 クロストレーナー 35分 筋トレ 【総摂取カロリー】--kcal体重が減っているのは多分就…

【起床時の体重】56.0kg 【起床時の体脂肪率】24.2% 【朝】 バナナ 90g [78] 【昼】 牛丼 【夜】 カシューナッツ ハリケーン（カクテル） 2口 【間食】 クッキー 2枚 【総摂取カロリー】--kcalシーツ洗って来週分の食料品の買い物に行って下ごしらえして 車…

【起床時の体重】55.8kg 【起床時の体脂肪率】24.8% 【朝】 サンドイッチ（ハム）[230] カレーピラフ スムージー [260] 【昼】 カレーピラフ ゆでブロッコリー 222g [74] ゆで卵 1つ [70] 【夜】 なし 【総摂取カロリー】634kcal＋ピラフの分内股が筋肉痛！…

【起床時の体重】55.8kg 【起床時の体脂肪率】24.6% 【朝】 ごはん サバ缶の残り 【昼】 ベーグル、クリームチーズ [400] サラダ [266] 【夜】 りんご 322g [174] グリークヨーグルト 2tbsp [60] 【総摂取カロリー】900kcal+朝の分 ------------------------…

【起床時の体重】56.0kg 【起床時の体脂肪率】24.3% 【朝】 ごはん サバ缶 【昼】 サンドイッチ（ハム）[230] Chicken vegetable rottini 538g [229] にんじんの天ぷら 一口 【夜】 グリークヨーグルト 2tbsp [60] 【間食】 Iced Coffee with Milk, grande, …

【起床時の体重】56.4kg 【起床時の体脂肪率】23.1% 【朝】 Beef & Chicken combo bowl, large 1/2 [560] 【昼】 Beef & Chicken combo bowl, large 1/2 [560] ヨーグルト [240] 【夜】 なし 【間食】 クッキー 2枚 【総摂取カロリー】1360kcal+クッキーの分

【起床時の体重】56.2kg 【起床時の体脂肪率】24.1% 【朝】@ 11:30 うどん [301] 【昼/夜】@ 5:00PM 牛丼 [760] ソフトクリーム [150] 【総摂取カロリー】1211kcal髪切って久々にカラーもしてもらって、気分爽快。 色気づいたところで食べてるものがブスメシ…

【起床時の体重】57.0kg 【起床時の体脂肪率】23.9% 【朝】 なし(寝てた) 【昼】 サンドイッチ（ハム） 2つ [460] グレープフルーツのはちみつ漬け [108] 【夜】 コーンスープ [60] あんまん [230] 【間食】 Orchango juice 240ml [130] 【総摂取カロリー】9…

【起床時の体重】56.7kg 【起床時の体脂肪率】24.0% 【朝】 昨日の夜の残り 【昼】 ホットドッグ（マスタード、ケチャップ） りんご 268g [145] 【夜】 イカビビンバ 副菜数種 スープ 【間食】 ピーチジュース 308ml [134] ブルーベリー ドライフルーツ 【総…

【起床時の体重】56.5kg 【起床時の体脂肪率】23.8% 【朝】 インスタントラーメン（卵）[560] 【昼】 サンドイッチ（ハム）[230] サラダ [127] Premium Shake, Vanilla [573] 【夜】 サラダ (fat free ranch) クリスピーテリヤキ 2口 ブラウニーサンデー 【…

【起床時の体重】56.5kg 【起床時の体脂肪率】23.9% 【朝】 ベーグル（クリームチーズ）[400] Iced Coffee with Milk, grande, 2% [120] 【昼】 サンドイッチ（ハム）[230] チリ [187] りんご 143g [78] 【夜】 パンケーキ 2枚 [360] 【総摂取カロリー】1375…

【起床時の体重】56.4kg 【起床時の体脂肪率】24.6% 【朝】 卵ごはん 2杯 アロエジュース[115] 【昼】 Old Fashioned Burger, 1/4 lb. Single [430] シェイク(ストロベリー) [520] 【夜】 なし 【間食】 グリークヨーグルト1tbsp 【総摂取カロリー】--kcal増…

【起床時の体重】56.8kg 【起床時の体脂肪率】21.9% 【朝】 オレンジチキン ごはん 【昼】 サラダ（レタス、トマト、コーン） 【夜】 りんご 140g [76] 茄子のナムル 【間食】 スナック菓子 【総摂取カロリー】--kcalスナック菓子が魔物！おいしすぎ。買った…

【起床時の体重】56.7kg 【起床時の体脂肪率】23.7% 【朝】 サンドイッチ（ハム）[230] スイカ 【昼】 サンドイッチ（cheese）[260] Roasted garlic chicken 524g [222] 【夜】 スイカ 【間食】 スナック菓子 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 キッシュの残り 【昼】 クラブメルトサンドイッチ ポテト コールスロー mud pie 2口 クラブケーキ 1口 【夜】 アイスコーヒー 【総摂取カロリー】--kcalあっという間の週末旅行だった。楽しかった！

【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 なし（寝てた） 【昼】 マッシュルームスイスバーガー ポテト 【夜】 フランスパン 2切れ コーンチャウダー キッシュ（チキン、パプリカ、チーズ） 2口 【間食】 ワイン 2杯 カクテル 1杯 【総摂取カロ…

【起床時の体重】56.2kg 【起床時の体脂肪率】23.2% 【朝】 サンドイッチ（ハム）[230] バナナ 160g [135] 【昼】 サンドイッチ（ハム）[230] Manhattan Clam Chowder 538g [226] 【夜】 カップヌードル [290] カクテル(ロングアイラインド) 3杯 【間食】 り…

【起床時の体重】56.1kg 【起床時の体脂肪率】24.0% 【朝】 サンドイッチ（ハム）[230] バナナ 141g [121] 【昼】 サンドイッチ（ハム）[230] Grilled chicken gumbo 533g [311] 【夜】 アメリカンチェリー [80] 【間食】 ベーグル（クリームチーズ）[400] …

【起床時の体重】56.2kg 【起床時の体脂肪率】23.8% 【朝】 サンドイッチ（ハム）[250] 大根サラダ [264] 【昼】 カレー 【夜】 アメリカンチェリー 【間食】 チョコ [95] 【総摂取カロリー】609kcal + 昼、夜の分 ----------------------------------------…

【起床時の体重】55.9kg 【起床時の体脂肪率】24.7% 【朝】 卵ごはん 180g [320+70+10=400] 【昼】 サンドイッチ（ハム）[250] Chicken vegetable rottini 538g [229] 【夜】 梨 341g [147] 【間食】 シリアルバー [110] チョコ [190] 【総摂取カロリー】132…

【起床時の体重】56.2kg 【起床時の体脂肪率】24.5% 【朝】 サンドイッチ（ハム）[250] Mocha Lite Frappuccino 281ml [100] 【昼】 サンドイッチ（ハム）[250] ゆで卵 2個 [140] トマト 191g [37] 【夜】 梨 330g [142] バナナ 146g [126] 【間食】 あんま…

【起床時の体重】55.6kg 【起床時の体脂肪率】23.4% 【朝】 ゆで卵 2個 [140] 【昼】 タイ料理 味噌汁（しめじ） つくね団子 【夜】 焼き肉 【間食】 コーヒー ケーキ2つ 【総摂取カロリー】--kcal実家に帰った。お昼を一緒に食べて夕方に帰るつもりが、 な…

【起床時の体重】55.4kg 【起床時の体脂肪率】23.3% 【朝】 なし（寝てた） 【昼】 肉野菜炒め ごはん 【夜】 ベトナミーズサンドイッチ アイスコーヒー 【総摂取カロリー】--kcal友達に誘ってもらって生まれて初めてマッサージに行った。 マッサージ良すぎ…

【起床時の体重】55.5kg 【起床時の体脂肪率】24.6% 【朝】 マッシュドポテト [120] コールスロー [180] ビスケット [180] 【昼】 サンドイッチ（チーズ）[280] ベリースムージー 16oz [290] 【夜】 りんご 294g [159] 【総摂取カロリー】1209kcal

【起床時の体重】55.4kg 【起床時の体脂肪率】25.1% 【朝】 サンドイッチ（チーズ）[280] double cinnamon capuccino 200ml [120] 【昼】 ベーグル、クリームチーズ [380] Chicken noodle soup 538g [227] 【夜】 スナック菓子 [234] 【総摂取カロリー】1241…

【起床時の体重】55.4kg 【起床時の体脂肪率】24.4% 【朝】 肉野菜炒め ごはん 【昼】 ピザ2切れ サラダ お皿に山盛り 【夜】 梨 419g [181] 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】56.0kg 【起床時の体脂肪率】24.1% 【朝】 秋刀魚 ごはん 【昼】 スムージー （Berry Brilliance）32oz [525] 【夜】 グリルドチキン [210] 【総摂取カロリー】735kcal+朝食の分

【起床時の体重】56.2kg 【起床時の体脂肪率】23.7% 【朝】 牛丼 【昼】 牛丼（ごはん 188g [314]） りんご 162g [88] 【夜】 グレープフルーツのはちみつ漬け [118] 【間食】 シリアルバー [110] 【総摂取カロリー】--kcal -------------------------------…

【起床時の体重】56.3kg 【起床時の体脂肪率】23.2% 【朝昼兼用】 牛丼 カフェラテ 200ml [120] 【夜】 りんご 162g [88] 【総摂取カロリー】208kcal+牛丼の分昨日の夕方頃、無性に牛肉食べてえ！スイッチが入ったので牛丼。 空腹時に作ったので大量に出来た…

【起床時の体重】56.3kg 【起床時の体脂肪率】24.2% 【朝】 インスタントラーメン（卵）[560] 【昼】 スムージー（polar pineapple） 32oz [444] 【夜】 サンドイッチ（ハム） [280] 【間食】 クッキー [123] 【総摂取カロリー】1407kcalまつげパーマ行って…