【起床時の体重】55.8kg 【起床時の体脂肪率】24.8% 【朝】 サンドイッチ（ハム）[230] カレーピラフ スムージー [260] 【昼】 カレーピラフ ゆでブロッコリー 222g [74] ゆで卵 1つ [70] 【夜】 なし 【総摂取カロリー】634kcal＋ピラフの分内股が筋肉痛！…