【起床時の体重】60.4kg . . . . . 50kgまであと10.4kg 【起床時の体脂肪率】27.7% 【朝】--> 240 プレーンヨーグルト [100] バナナ [100] コーヒー（牛乳入り）1杯 [40] 【昼】--> 640 辛ラーメン（卵）[640] 【夜】 サラダ（イタリアンドレッシング） ガー…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 ワッフル 苺、バナナ 【昼夜兼用】 broccoli cheddar soup in bread bowl 【間食】 プランテインチップス べジーチップス 【総摂取カロリー】--kcal泊めてもらった友人カッ…

【起床時の体重】60.4kg . . . . . 50kgまであと10.4kg 【起床時の体脂肪率】27.8% 【朝】 生春巻き 巻き寿司 【昼】 中華 【夜】 アイスクリーム 【間食】 almond milk tea 【総摂取カロリー】--kcalよっしゃー。昨日の満腹感で+0.3kgなら上出来だ。学校の…

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 50kgまであと10.1kg 【起床時の体脂肪率】28.5% 【朝】 シリアル、牛乳 【昼】 オレンジチキン pad thai pad kee mao 【夜】 巻き寿司 3切れ カップケーキ 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 【運動】 水泳 40分 【総摂取カ…

【起床時の体重】60.6kg . . . . . 50kgまであと10.6kg 【起床時の体脂肪率】27.5% 【朝】--> 270 プレーンヨーグルト（無脂肪）1/4 [100] バナナ [100] 【昼】 肉野菜炒め（キャベツ、玉ねぎ、豚肉） chicken alfredoの残り 【夜】--> 170 ペッパージャック…

【起床時の体重】59.8kg . . . . . 50kgまであと9.8kg 【起床時の体脂肪率】28.5% 【朝】--> 640 辛ラーメン（卵2）[480+160=640] 【昼】 pad kee maoの残り 【夜】--> 160 りんご 1/2 [60] ペッパージャックチーズ [100] 【間食】--> 60 ジャスミンミルクテ…

【起床時の体重】59.7kg . . . . . 50kgまであと9.7kg 【起床時の体脂肪率】29.0% 【朝】--> 400 焼き芋 小2個 [400] 【昼】--> 670+ ピザ 1切れ [350] シナモンスティック 4本 [80*4=320] 肉野菜炒め（キャベツ、玉ねぎ、豚肉） 【夜】--> 70 ココア [70] …

【起床時の体重】60.0kg . . . . . 50kgまであと10.0kg 【起床時の体脂肪率】29.3% 【朝】 ラテ ベーグル 3/4個 ビーガンクリームチーズ 2tbsp [60] 【昼】 パッタイの残り 【夜】 なし 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] コーヒー（牛乳入り）1杯 【運動】 四…

【起床時の体重】60.4kg . . . . . 50kgまであと10.4kg 【起床時の体脂肪率】28.1% 【朝昼兼用】 肉野菜炒め（キャベツ、パプリカ、豚肉） chicken alfredoの残り 【夜】 BBQ chicken salad garlic cheese bread frozen yogurt 【間食】 クッキー ウーロンミ…

【起床時の体重】61.1kg . . . . . 50kgまであと11.1kg 【起床時の体脂肪率】29.1% 【朝】 ベジタリアンピザ thin crust 2切れ 【昼】 りんご 【夜】 chicken alfredo garlic bread 【総摂取カロリー】--kcal昨日で自信を取り戻しつつあるので、この波を逃さ…

【起床時の体重】60.3kg . . . . . 50kgまであと10.3kg 【起床時の体脂肪率】28.4% 【朝】 肉野菜炒め（キャベツ、パプリカ、豚肉） バナナ 【昼】 パスタ チーズピザ ガーリックブレッド サラダ ティラミス、ジェラート 【夜】 パッタイ 数口 【間食】 チー…

【起床時の体重】60.5kg . . . . . 50kgまであと10.5kg 【起床時の体脂肪率】27.8% 【朝】 辛ラーメン クッキー 【昼】 お茶漬け 【夜】 ラテ 【間食】 果物 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 50kgまであと10.1kg 【起床時の体脂肪率】28.1% 【朝】 辛ラーメン（卵）[480+180=660] ウーロンミルクティー（蜂蜜入り）1杯 [100] 【昼】 お茶漬け りんご 1/2個 【夜】 ドーナツ 【間食】 ポテトチップス 【総摂取カロ…

【起床時の体重】60.6kg . . . . . 50kgまであと10.6kg 【起床時の体脂肪率】27.3% 【朝】 たらこごはん 【昼】 シリアル、牛乳 【夜】 サンチップス 【間食】 果物 【総摂取カロリー】--kcal昨日の興奮がさめやらず。体は猛烈に疲れているのに 頭と感覚が冴…

【起床時の体重】61.1kg . . . . . 50kgまであと11.1kg 【起床時の体脂肪率】28.4% 【朝】 たらこごはん 【昼】 ベーグル 【夜】 失念 【間食】 ピタチップス 【総摂取カロリー】--kcal手に入れたくてここ数ヶ月ほど追いかけてきたものが おそらく向こう数ヶ…

【起床時の体重】60.6kg . . . . . 50kgまであと10.6kg 【起床時の体脂肪率】27.2%

【起床時の体重】60.8kg . . . . . 50kgまであと10.8kg 【起床時の体脂肪率】28.3%知人達との合う約束と待ち合わせがことごとく上手く行かず、 1時間半待ちぼうけをくらった。良い人ぶりたかったので 待ったけど、「ハッ！何してんだ私！」と我に返って帰り…

【起床時の体重】60.6kg . . . . . 50kgまであと10.6kg 【起床時の体脂肪率】27.8%

【起床時の体重】60.8kg . . . . . 50kgまであと10.8kg 【起床時の体脂肪率】27.8% 【朝】 辛ラーメン（卵）[480+180=660] ジャスミンミルクティー（蜂蜜入り）1杯 [100] 【昼】 キムチ、卵炒め 卯の花（おから、人参、椎茸、玉ねぎ、ネギ） ウーロンミルク…

【起床時の体重】60.3kg . . . . . 50kgまであと10.3kg 【起床時の体脂肪率】28.5% 【朝】 breakfast burrito 2.5 コーヒー（牛乳入り）2杯 【昼】 サラダ ミニパン ケーキ（苺、ブルーベリー） 【夜】 breakfast burrito 1 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] …

【起床時の体重】60.6kg . . . . . 50kgまであと10.6kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 breakfast burrito 1.5 【昼】 milk green tea w/ boba ミルクティー（加糖） 【夜】 breakfast burrito 1 フローズンヨーグルト 【運動】 水泳 30分 【総摂取カロリー…

【起床時の体重】59.9kg . . . . . 50kgまであと9.9kg 【起床時の体脂肪率】27.9% 【朝】 チョコバナナおからマフィン 3個 コーヒー（牛乳入り）2杯 breakfast burrito 1 【昼】 breakfast burrito 1.5 【夜】 パスタサラダ breakfast burrito 1 【間食】 ビ…

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 50kgまであと10.1kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 焼き芋 無調整豆乳 【昼】 oven roasted chicken breast, foot long 【夜】 お菓子（コーンパフ） 【間食】 green tea frap 【総摂取カロリー】--kcal体重は出先で計っ…

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 50kgまであと10.1kg 【起床時の体脂肪率】27.8% 【朝】 ほうれん草の胡麻和え 数口 シリアル、牛乳 バナナマフィン 1個 【昼】 失念 【夜】 リンゴンベリージュース 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] フローズンヨーグルト …

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 50kgまであと10.1kg 【起床時の体脂肪率】27.1% 【朝】 野菜と蝦炒め （ほうれん草、えのき、パプリカ、蝦） 鍋もどき （えのき、豆腐、ネギ、ほうれん草） バナナマフィン 1個 コーヒー（牛乳入り）1杯 【昼】 鍋もどき …

【起床時の体重】60.1kg . . . . . 50kgまであと10.1kg 【起床時の体脂肪率】27.1% 【朝】 餅粉のチョコレートケーキ コーヒー（牛乳入り） 【昼】 カップラーメン 【夜】 りんご 小 チップス ごまクラッカー 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 【総摂取カロリ…

【起床時の体重】60.0kg . . . . . 50kgまであと10.0kg 【起床時の体脂肪率】26.7% 【朝】 苺 [30] バナナ [100] プレーンヨーグルト [130] ブレッドプティング コーヒー（牛乳入り） 1杯 [40] 【昼】 野菜と蝦炒め （ほうれん草、えのき、パプリカ、蝦） バ…

【起床時の体重】59.3kg . . . . . 50kgまであと9.3kg 【起床時の体脂肪率】27.8% 【朝】--> 430 梨 [120] ベーグル [240] スプレッド 1tbsp [30] コーヒー（牛乳入り） 1杯 [40] 【昼】 トッポキ（トッ、キャベツ、ネギ） ベーグル 1/3 【夜】 ミルクティー…

【起床時の体重】59.9kg . . . . . 50kgまであと9.9kg 【起床時の体脂肪率】 27.4% 【朝】 なし（寝てた） 【昼】 苺 大根きなこ ブレッドプディング 1/2 【夜】 チーズクッキー ごまクッキー 【間食】 マカロン（sea salted caramel） 1個 ビタミングミ 2つ…