【起床時の体重】51.7kg . . . . . 50kgまであと1.7kg 【起床時の体脂肪率】18.9% 【朝】 キムチ鍋 中華風おこわ 茹でヤム+ バター 【昼】 シリアル、豆乳 茹でヤム+ バター 【夜】 スイートポテト [263] 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 抹茶ラテ 苺 4個 【…

【起床時の体重】52.0kg . . . . . 50kgまであと2.0kg 【起床時の体脂肪率】18.6% 【朝】 キムチ鍋 + うどん1玉 【昼】 キムチ鍋 りんご 3/4個 【夜】 cafe latte, venti [240] 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 豆乳 240ml [110] バナナケーキ 1切れ ごまだ…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 なし（寝てた） 【昼】 なし（寝てた） 【夜】 豆漿 キムチ鍋 お椀1杯 （白菜、えのき、ネギ、豚肉、豆腐、鱈） 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 小豆キャラメル 1つ 【総…

【起床時の体重】52.4kg . . . . . 50kgまであと52.4kg 【起床時の体脂肪率】19.6% 【朝】 なし 【昼】 あんドーナツ [523] 【夜】 ターキー、スタッフィング、マッシュポテト、 いんげんのにんにくソテー、scalloped potatoes、 candied yam、果物（苺、ぶ…

【起床時の体重】52.7kg . . . . . 50kgまであと2.7kg 【起床時の体脂肪率】20.6% 【朝】 なし（寝てた） 【昼】 スイートポテトデニッシュ [379] チーズ蒸しケーキ [380] 【夜】 無塩ピーナッツ 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 【総摂取カロリー】--kcal眠…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 なし 【昼】@ 4pm おにぎり（えびマヨ） 【夜】@ 6:30pm ターキー＆クランベリーソース いんげんのバター炒め スタッフィング マッシュドポテト パンプキンパイ 【間食】 …

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 バナナラテ 芋ケーキ、北海道コロッケパン、チョコ食パン 【昼】 牛めし 小盛り 味噌汁 【間食】 缶コーヒー バナナクレープ 【夜】 サンドイッチ 【機内】 サンドイッチ …

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 みかん 蒟蒻畑 みかん味 【昼】 カフェオレ 豚まん 2個 ランチパック 小倉＆マーガリン 【夜】 ドリア サラダ シーフードスープ ぶどうジュース、カフェオレ 【間食】 豆乳…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 食パン 1枚、焼きプリン、大福、 魚肉ソーセージ、マロン豆乳 【昼】 魚肉ソーセージ 4本 蒟蒻畑 みかん味 【夜】 あさりと生海苔の和風スパゲティー サラダ カフェオレ 【…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 食パン2枚、りんごヨーグルト ロール 1切れ、チーズケーキ 1口、 堅あげポテト、チップチョップ 【昼】 かけうどん（ネギ、天かす） 野菜天 【夜】 ラムレーズンアイス 黒…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 メロンパン 【昼】 クロックムッシュ、焙煎ごま牛蒡チキンパン、 プチロール（さつまいも）、アイスティー 【夜】 ネギトロ巻き キムチ鍋（白菜、もやし、えのき、しいたけ…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 厚切りバウムクーヘン 【昼】 キャラメルマキアート 【夜】 カシスソーダ、マグロのづけサラダ、かに味噌胡瓜、 枝豆、ホタテとサーモンの炙り、刺身、スペアリブ、 うにと…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 豆漿、水煎包 2個、パン 【昼】 三明治 【夜】 もちもち小豆パン ポテトスナック からしマヨ味 カロリ 白桃 1/2缶 まがりせんべい 【総摂取カロリー】--kcal台湾滞在4日目/…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 豆漿、焼餅加蛋、蘿蔔糕 【昼】 芋頭奶茶 魯肉飯 【夜】 大餅包小餅、抹茶紅豆奶茶 【総摂取カロリー】--kcal台湾滞在3日目。屋台で売られている朝食が半端なく美味しい。 …

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 米漿、奶茶、水煎包 2個 豆漿 2杯、蛋餅 【昼】 芋圓、紅糟肉圓 阿給、魚丸湯 茶蛋っぽいもの、烤鳥蛋、蝦捲 【夜】 麻油麺線、蚵仔煎、雞排、臭豆腐、牛舌餅、 雪花冰（新…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 スイスロール コーヒー牛乳 【昼】 コーヒー てりやきバーガー 【夜】 小龍包、チャーハン、スープ@鼎泰豊 【総摂取カロリー】--kcal日本滞在7日目/台湾滞在1日目。昨日荷…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 コーヒー牛乳 ロールちゃん（ミルク） 牛乳プリン 【昼】 お好み焼き イカ焼きそば 帆立とねぎ炒め 【夜】 なし 【間食】 ビックル 500m 【総摂取カロリー】--kcal日本滞在…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 エンゼルリング チョコファッション 大判焼き 1つ 【昼】 白身魚のあんかけ 麦ご飯 味噌汁（わかめ、油揚げ） ツナじゃが レタスともやしのサラダ 【夜】 ヨーグルトパイン…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 牛乳 缶コーヒー プチあんぱん 5個 【昼】 焼きめし 餃子 中華スープ 【夜】 カフェオレ 4杯 ポンデリング 【総摂取カロリー】--kcal日本滞在4日目。昼食時のサラリーマン…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 牛乳、缶コーヒー ミニクリームパン 5個 【昼】 カレイの煮付け レバニラもやし炒め どて焼き 4本 【夜】 アイスコーヒー チョコクロワッサン 【総摂取カロリー】--kcal日…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 なし 【昼】 牛乳 アジフライ、牛肉コロッケ 牡蠣フライ 4個 たらこおにぎり 【夜】 ミルクティー メロンパン 【総摂取カロリー】--kcal日本滞在2日目。スーパーに行ったら…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝、昼兼用】 りんごとクリームチーズのパン クリームサンド 【夜】 韓国なんたら鍋 （もやし、モツ、玉ねぎ、ニラ、うどん） 味わいカルピス 唐揚げ たこわさ えびせん ごぼう…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【機内】 チキンサンドイッチ きんぴらごぼう、唐揚げ 3個、 味噌汁、ポテトサラダ 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 なし（寝てた） 【昼】 フォー 【夜】 バナナ 2本 ミルクティー 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 【総摂取カロリー】--kcalここ1週間ほど興奮と緊張でよく眠れなかったのが…

【起床時の体重】52.0kg . . . . . 50kgまであと2.0kg 【起床時の体脂肪率】19.8% 【朝】 かぼちゃスープ 【昼】 飲茶 ミルクティー 【夜】 なし 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] エッグタルト 【総摂取カロリー】--kcal同僚4人＋同僚の奥さん＋元同僚と飲茶…

【起床時の体重】52.1kg . . . . . 50kgまであと2.1kg 【起床時の体脂肪率】18.9% 【朝】 かぼちゃの煮付け おでん（こんにゃく、卵、大根、がんも） ショートケーキ 【昼】 おでん みかん 【夜】 ミルクティー Ritz 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 【運動…

【起床時の体重】52.3kg . . . . . 50kgまであと2.3kg 【起床時の体脂肪率】18.9% 【朝】 バナナ 1本 【昼】 インスタントラーメン（卵2個） かぼちゃ豆乳プリン 【夜】 柿 3切れ アイスコーヒー 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] ミルクティー 【総摂取カロ…

【起床時の体重】52.3kg . . . . . 50kgまであと2.3kg 【起床時の体脂肪率】18.9% 【朝】 カップ麺 バナナ 【昼】 プレーンヨーグルト かぼちゃ豆乳プリン 梨 【夜】 ゆで卵 [80] スナック菓子（Doritos）[150] Ritz 5枚 [80] 【間食】 ビタミングミ 2つ [15…

【起床時の体重】52.3kg . . . . . 50kgまであと2.3kg 【起床時の体脂肪率】19.2% 【朝】 チャーハン（玉ねぎ、人参、ねぎ、卵） ターキー、醤油 かぼちゃの煮物 【昼】 ポテトサラダ （じゃがいも、きゅうり、ターキー、ゆで卵） かぼちゃ豆乳プリン 梨 柿 …

【起床時の体重】51.7kg . . . . . 50kgまであと1.7kg 【起床時の体脂肪率】19.5% 【朝】 チャーハン（玉ねぎ、人参、ねぎ、卵） かぼちゃの煮物 エビのサラダ 【昼】 ブロッコリー& チェダースープ かぼちゃの煮物 柿 【夜】 スナック菓子（Cheetos）[160] …