【起床時の体重】52.3kg . . . . . 50kgまであと2.3kg 【起床時の体脂肪率】19.2% 【朝】 チャーハン（玉ねぎ、人参、ねぎ、卵） ターキー、醤油 かぼちゃの煮物 【昼】 ポテトサラダ （じゃがいも、きゅうり、ターキー、ゆで卵） かぼちゃ豆乳プリン 梨 柿 …