2010/11/02 52.3kg #

【起床時の体重】52.3kg . . . . . 50kgまであと2.3kg
【起床時の体脂肪率】19.2%
【朝】
　　チャーハン（玉ねぎ、人参、ねぎ、卵）
　　ターキー、醤油
　　かぼちゃの煮物
【昼】
　　ポテトサラダ
　　（じゃがいも、きゅうり、ターキー、ゆで卵）
　　かぼちゃ豆乳プリン
　　梨
　　柿
【夜】
　　ゆで卵
　　ポテトチップス（Lays）[150]
　　Ritz 5枚 [80]
【間食】
　　ビタミングミ 2つ [15]
　　ブラウニー
【運動】
　　徒歩通勤
　　腿上げ 各10回
　　トレッドミル 20分
　　スピナー 10分
【総摂取カロリー】--kcal

昨日と違って寒くもなかったしすんなり眠れた。
体調悪かったのか？健康なのはいいことだ。