【起床時の体重】61.5kg 【起床時の体脂肪率】29.3% 【朝】 炊き込みごはん（鶏肉、揚げ、ごぼう、人参） かぼちゃの煮物 【昼】 ブリトー 【夜】【間食】 クッキー コーヒー（牛乳） 【運動】 自転車通勤 【総摂取カロリー】kcal

【起床時の体重】kg 【起床時の体脂肪率】% 【朝】 【昼】 【夜】 炊き込みごはん（鶏肉、揚げ、ごぼう、人参） 【間食】 【総摂取カロリー】kcal

【起床時の体重】62.0kg 【起床時の体脂肪率】28.5% 【朝】 厚切りトースト クランベリージュース 【昼】 ロールキャベツ 2つ 炊き込みごはん（鶏肉、揚げ、ごぼう、人参） 【夜】【間食】 クッキー コーヒー（牛乳） 【運動】 【総摂取カロリー】kcal食パン…

【起床時の体重】kg 【起床時の体脂肪率】% 【朝】 厚切りトースト ロールキャベツ 【昼】 韓国チャンポン 【夜】 手まり寿司 【総摂取カロリー】kcal

【起床時の体重】kg 【起床時の体脂肪率】% 【朝】 厚切りトースト 【昼】 蒸し餃子 【夜】 モカ 【総摂取カロリー】kcal蒸し器っていい仕事するのね！ レンジでチンとは格別に味が違う。感動。

【起床時の体重】kg 【起床時の体脂肪率】% 【朝・昼】 ラーメン（わかめ、卵） 【夜】 アーモンドクロワッサン バターバン タイティー（加糖）数口 【間食】 食パン 【総摂取カロリー】kcal以前今の都市に引っ越してくる前、一人で韓国スパ （健康ランドみ…

【起床時の体重】kg 【起床時の体脂肪率】% 【朝】 【昼】 【夜】 【間食】 【総摂取カロリー】kcal転職を視野に入れてから、最近ようやく面接を受けだした。 今日も声をかけてもらった会社と話したのだけど、 なんだか考えれば考えるほど私は今の会社を愛し…

【起床時の体重】kg 【起床時の体脂肪率】% 【朝】 【昼】 【夜】 【間食】 【総摂取カロリー】kcal

【起床時の体重】61.5kg 【起床時の体脂肪率】29.2% 【朝】 ベーグル、クリームチーズ コーヒー（牛乳） 【昼】 チキンサラダ カリフォルニアロール マカロニサラダ 【夜】 ベジーサンド サワードウ 一切れ 【間食】 チョコ 3口 【運動】 自転車通勤 【総摂…

【起床時の体重】62.1kg 【起床時の体脂肪率】28.9% 【朝】 混ぜごはん（にじき、人参、揚げ、こんにゃく） 苺 コーヒー（牛乳） 【昼】 混ぜごはん（にじき、人参、揚げ、こんにゃく） 【夜】 混ぜごはん（にじき、人参、揚げ、こんにゃく） アイスクリーム…

【起床時の体重】62.1kg 【起床時の体脂肪率】28.9% 【朝】 鮭 ごはん 【昼】 チーズベーグル クランベリージュース ベジーサンド 【夜】 さつまあげの煮物 りんご 【間食】 cheetos 【総摂取カロリー】kcal私の親は毒親である、とようやく自覚したので スー…

【起床時の体重】-kg 【起床時の体脂肪率】-% 【朝】 カレーライス グレープフルーツ 【昼】 イングリッシュマフィンサンド 1/2 【夜】 ラーメン 【間食】 アイスクリーム 【総摂取カロリー】kcal

【起床時の体重】-kg 【起床時の体脂肪率】-% 【朝】 ベーグルサンド コーヒー（加糖） 【夜】 カレーライス 【運動】 スノーボード 【総摂取カロリー】kcal

【起床時の体重】-kg 【起床時の体脂肪率】-% 【朝】 ラーメン 【昼】 卵ごはん 【夜】 おにぎり（鮭） 【間食】 アイスクリーム 【総摂取カロリー】kcal朝から面接だったのにがっつり寝不足。

【起床時の体重】61.7kg 【起床時の体脂肪率】29.8% 【朝】 キャセロール （ささみ、cream of mushroom、 マカロニ、いんげん） 【昼】 アイスクリーム 【夜】 【間食】 【総摂取カロリー】kcal長らく放置していたマカロニとインゲン（冷凍）を ようやく使っ…

【起床時の体重】61.5kg 【起床時の体脂肪率】30.1% 【朝】 ベーグル、クリームチーズ 【昼】 クラムチャウダー ベーグル、クリームチーズ 1/2 【夜】 ベーグル、クリームチーズ 1/2 【間食】 アイスクリーム 【総摂取カロリー】kcal鼻かみすぎて、小鼻真っ…

【起床時の体重】61.2kg 【起床時の体脂肪率】29.6% 【朝】 卵ごはん 【昼】 ごはん 漬け物 鮭 少し 【夜】 アイスクリーム 【総摂取カロリー】kcalわー。食べないとやっぱ減るなー。親からまた電話。私がいつどこで何をしていたか SNS上で見て、「それなら…

【起床時の体重】62.0kg 【起床時の体脂肪率】29.9% 【朝】 コーヒー（牛乳） 苺 【昼】 チーズベーグル、クリームチーズ 【夜】 お茶漬け 【運動】 自転車通勤 【総摂取カロリー】kcal2015年初の計測。11月末の感謝祭からクリスマス（イブ含む）、正月を経…

【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 フレンチトースト スクランブルエッグ ソーセージ 【昼】 ベーグル 1/2 クリームチーズ 【夜】 チキンサラダ ピザ 3切れ 【運動】 ハイキング 【総摂取カロリー】kcalプチ遠征から帰宅。疲れてすぐ寝た…

【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 おにぎり 【昼】 サンドイッチ（ターキーアボカド、フィリー） チリ 数口 【夜】 チーズバーガー フライドポテト フルーツ 【総摂取カロリー】kcal連休が終わってしまう前に最後の1泊2日のプチ遠征。旅…

【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 マフィン 1/4 パウンドケーキ 1切れ 【昼】 スンドゥブ 【夜】 キムチ鍋＋うどん アスパラにんにく炒め 【総摂取カロリー】kcal

【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 なし 【昼】 牛肉麺 飲茶 【夜】 蟹 ガーリックヌードル 【総摂取カロリー】kcal新年あけましておめでとうございます。 2015年だぜー。早いな本当。実感皆無。 2000年が15年前という事実が受け入れられ…

【起床時の体重】62.1kg 【起床時の体脂肪率】29.9% 【朝】 ラーメン（卵、わかめ） 【昼】 スイートポテトフライ ビビン麺 【夜】 キムチ鍋 【総摂取カロリー】kcal仕事納め。2014年はこれでおしまい！ 自分よく頑張った！あんまり頑張ってないけど。夜は彼…

【起床時の体重】62.1kg 【起床時の体脂肪率】30.7% 【朝】 キッシュ コーヒー（牛乳） 苺 【昼】 豆腐（ねぎ） シリアル、豆乳 【夜】 【間食】 【運動】 自転車通勤 【総摂取カロリー】kcal

【起床時の体重】62.0kg 【起床時の体脂肪率】30.4% 【朝】 キッシュ ターキーロール コーヒー（牛乳） 【昼】 キッシュ ヨーグルト 【夜】 ターキーロール 【間食】 ミルクティー（加糖） クッキー 【総摂取カロリー】kcal

【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 ヨーグルト BBQリブの残り コーヒー（牛乳） 【昼・夜】 フライドチキン マッシュポテト コーンブレッド 【間食】 モカ 【総摂取カロリー】kcalワイナリー巡りの旅最終日。 後ろ髪引かれつつ最終日を楽…

【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 パン 2つ ヨーグルト 【昼】 なし 【夜】 フレンチオニオンスープ BBQリブ コールスロー 【間食】 アイスクリーム 【総摂取カロリー】kcalワイナリー巡りの旅2日目。ワイナリーのある街は都市中心部か…

【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝・昼】 キッシュ ミルクティー 【夜】 スパゲッティーミートソース 【間食】 アイスクリーム 【総摂取カロリー】kcal親友カップルとプチ遠征してワイナリー巡りの旅。人と旅行すると実感するけど、生活や…

【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 なし 【昼・夜】 プライムリブステーキ 芽キャベツのソテー インゲンのソテー シーザーサラダ パン 【総摂取カロリー】kcal

【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 あんかけチャーハンの残り スクランブル＋ローストチキンの残り 【昼・夜】 キッシュ アペタイザー 数種 デザート 【総摂取カロリー】kcal彼の家族が盛大なパーティーを開くので、お手伝い要員として参…