【起床時の体重】61.5kg 【起床時の体脂肪率】29.2% 【朝】 ベーグル、クリームチーズ コーヒー（牛乳） 【昼】 チキンサラダ カリフォルニアロール マカロニサラダ 【夜】 ベジーサンド サワードウ 一切れ 【間食】 チョコ 3口 【運動】 自転車通勤 【総摂…