【起床時の体重】60.5kg 【起床時の体脂肪率】27.7% 【朝】 シリアル、豆乳 ミルクティー 【昼】 クラムチャウダー チップス 【夜】 おつまみ 数種 スプライト 【総摂取カロリー】kcal朝一番で車の修理の見積もりに出かけて来た。眠い。 担当の整備士さんの…

【起床時の体重】60.7kg 【起床時の体脂肪率】27.7% 【朝】 シリアル、豆乳 苺 ミルクティー 【昼】 サラダ シナモンパン 3切れ 【夜】 ヨーグルト 2つ snap pea crisps 【総摂取カロリー】kcal保険会社と話して、車の見積もりを出す予約を入れた。

【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 スクランブルエッグ ベーコン チョコクロワッサン 【昼】 ラーメン いくら丼 【夜】 なし 【総摂取カロリー】kcal心地良い疲労感を感じながら、楽しかったなー、 たまには遠征もいいなあと機嫌良く会場…

【起床時の体重】kg 【起床時の体脂肪率】% 【朝】 苺、バナナ シリアル、豆乳 【昼】 苺、バナナ シリアル [140]、豆乳 【夜】 失念 【間食】 スナック菓子 [380] 【総摂取カロリー】kcal海外に住む友人が旅の途中で私の住む街の近くに来るらしく、 数日間…

【起床時の体重】59.6kg 【起床時の体脂肪率】27.6% 【朝】 りんご バナナ ミルクティー 【昼】 カレーそうめん（茄子、ささみ、キャベツ） ゆで卵 コーン 【夜】 ラテ 【間食】 チョコ菓子、クッキー 【総摂取カロリー】kcal昨日の彼から再度「今日どっか遊…

【起床時の体重】59.6kg 【起床時の体脂肪率】27.7% 【朝】 レモン水 苺、ラズベリー パン、バター ミルクティー 【昼】 フィッシュバーガー プライドポテト 【夜】 苺 【運動】 トレッドミル 90分 ステーショナリーバイク 40分 【総摂取カロリー】kcal毎日…

【起床時の体重】59.6kg 【起床時の体脂肪率】27.6% 【朝】 レモン水 苺 オートミール ミルクティー 【昼】 sushi burrito 【夜】 スナック菓子 アイスティー 【総摂取カロリー】kcal会社の帰りに気になる集まりに参加して来た。 期待したほどじゃないけどま…

【起床時の体重】59.5kg 【起床時の体脂肪率】27.7% 【朝】 シリアル、バナナ、豆乳 【昼】 マカロニ＆チーズ スナップえんどう 【夜】 みかん ストリングチーズ 【間食】 ベーグル 半分 【運動】 トレッドミル 45分 【総摂取カロリー】kcalあら意外、減って…

【起床時の体重】59.9kg 【起床時の体脂肪率】27.4% 【朝】 シリアル、牛乳 ヨーグルト ミルクティー 【昼】 グリルドチキンコブサラダ 【夜】 マカロニ＆チーズ 【間食】 ココア（加糖） りんご 【総摂取カロリー】kcalデートらしきものに誘ってくれる物好…

【起床時の体重】60.1kg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝】 雑炊（ツナ） 【昼】 チーズバーガー チップス 【夜】 タコス 【間食】 苺 【総摂取カロリー】kcal生の玉ねぎを食べると胸焼けがして具合が悪くなる。 別にそれはいいんだけど、だったら食べたその…

【起床時の体重】59.9kg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝】 シナモンパン 3切れ 【昼】 2 beef skewers pita bread, aioli sauce steamed veggies grilled plantain 【夜】 ブラウニー 【間食】 苺 【運動】 トレッドミル 50分 50 jumping jacks 【総摂取カ…

【起床時の体重】59.3kg 【起床時の体脂肪率】27.3% 【朝】 シナモンパン 3切れ ミルクティー 【昼】 苺、バナナ シリアル、牛乳 【夜】 popchips [200] クッキー ココア 【間食】 ポテトチップス 【総摂取カロリー】kcal明日の締め切りで頭がいっぱい。 適…

【起床時の体重】59.5kg 【起床時の体脂肪率】27.8% 【朝】 シナモンパン 2.5切れ ミルクティー 【昼】 buffalo chicken sandwich 【夜】 ミルクティー ブラウニー 【総摂取カロリー】kcal完全な黒髪にして前髪を伸ばすのが今年の計画なのだけど 中途半端に…

【起床時の体重】59.7kg 【起床時の体脂肪率】27.3% 【朝】 シナモンパン 3切れ 【昼】 ヨーグルト チーズ 【夜】 チョコラムケーキ 【総摂取カロリー】kcal電気毛布がこーわーーれーーたーー。悲しい。 冬は冬で家にいると寒いと文句を言うし、夏になれば …

【起床時の体重】59.8kg 【起床時の体脂肪率】27.3% 【朝】 パン 2枚 苺 ミルクティー 【昼】 芽キャベツのソテー チリ、サワークリーム 【夜】 マンゴー チョコラムケーキ 【間食】 ココア ミルクティー（加糖） 【総摂取カロリー】kcal最近糖摂り過ぎだ。…

【起床時の体重】59.8kg 【起床時の体脂肪率】27.8% 【朝】 シリアル、牛乳 豆腐、きゅうりのたらこ和え 【昼】 辛ラーメン（キャベツ、わかめ、ネギ、卵） ソーセージ 【夜】 苺 【間食】 ココア 【総摂取カロリー】kcalご近所に住む最近知り合った方とお茶…

【起床時の体重】60.1kg 【起床時の体脂肪率】27.0% 【朝】 シリアル、豆乳 ミルクティ 【昼】 チキンサンド（レタス、アボカド、トマト） りんご飴 【夜】 ストリングチーズ ピーナツバター 【間食】 pop chips 【総摂取カロリー】kcal夕食にピーナツバター…

【起床時の体重】59.8kg 【起床時の体脂肪率】27.8% 【朝】 チョコチップベーグル ミルクティー 【昼】 パストラミサンドイッチ 【夜】 味噌汁（豆腐、わかめ） 2杯 【間食】 ココア 【運動】 トレッドミル 65分 【総摂取カロリー】kcal平日に朝食を家で食べ…

【起床時の体重】59.9kg 【起床時の体脂肪率】26.5% 【朝】 米漿 だんご（ピーナツ入り） 餅 1つ 【昼】 スクランブルエッグ（ネギ）、ケチャップ ジャーマンソーセージ 芽キャベツのソテー 豆腐、たらこ、きゅうり和え パイナップル 【夜】 パイナップル 【…